Щастя та фізичної форми - за порадами завтрашнього журналу Blikk Women ви не тільки почуватиметесь краще, але й можете попрощатися з зайвими людьми!
Схуднути і все одно насолоджуватися смаками? Так можливо! У цьому суть Wakeup. Хоча назва концепції привертає увагу до необхідності жити і харчуватися більш свідомо, сам метод стосується більше того, як ми почуваємось добре. Кинуті фунти - це просто «подарунки.
За словами Wakeup, надмірна вага може мати такі причини: примус до виконання, недосяжний ідеал краси, смирення та бажання відповідати очікуванням інших. А рішення просто: дайте своєму тілу те, що йому потрібно.
При регулярному вживанні фруктів організм швидко отримує енергію та вітаміни, тому їжте лише фрукти п’ять разів на тиждень.
2. Харчуйтесь повноцінно!
Повноцінна дієта викликає ситість і забезпечує організм необхідними поживними речовинами. Харчуючись поза домом, зверніть увагу на інгредієнти: багато овочів, фруктів, яєчних білків та молочних продуктів допоможуть. Продукти з цільної пшениці повинні бути включені у ваш раціон замість пшеничного борошна, а рослинні жири - у ваш раціон.
3. Рухайся завжди, скрізь!
Повсякденне життя пропонує безліч варіантів: зателефонувати під час прогулянки, піднятися сходами пішки або просто включити радіо, коли почуєте хорошу пісню і потанцюєте по кімнаті.
4. Виходьте на вулицю!
Коли ви пересуваєтесь на відкритому повітрі, це як приймати освіжаючий засіб. Неважливо, комфортно ви ходите або бігаєте - під час активних заходів на свіжому повітрі в клітини потрапляє свіжий кисень і виробляється велика кількість гормонів щастя.
5. Коротко подрімайте
За допомогою коротких перерв на сон ви можете підвищити свою працездатність і навіть розслабитися. Вдень достатньо навіть 10 хвилин сну, щоб надати вам нових сил.