Немає двох однакових тіл, і ефективність тренувань залежить від інтервалів, інтенсивності та, перш за все, типу вправ, які практикуються Настільки, що існує 4 ідеальних вправи відповідно до форми сідниць. Але крім того, нові дослідження вказують на це силует також розкриває інформацію про наше здоров'я та спосіб життя.

ваших

Анатомія, а особливо сідниці, дають підказки про те, як покращити свої звички, а разом із ними і своє здоров’я. Тому ми пропонуємо вам стати перед дзеркалом, зробити собі #belfie і дізнатись що форма ваших сідниць говорить про вас:

  1. ПЛОЩА

Якщо це ваша форма, це означає, що сідниці, як правило, трохи опускаються в нижній частині і збільшують свій об’єм у верхній. Можливо, ви помітили, що ви не просто наповнили джинси, і, можливо, ви шукаєте більше деталей та уточнюєте талію. В такому разі тренінг, який дасть вам найбільше результатів, - це так званий правопис тіла, що ми вже виявили з Кендіс Свейнпол.

Якщо говорити про здоров’я, нам слід слухати експертів, які пов’язують цю форму з можливою нестачею деяких поживних речовин у вашому організмі. Дієта, яка найкраще вам підходить, - дієта, багата білками і вуглеводами.

Якщо у вас силует серця, це означає, що у вас більший обсяг в області сідниць, а це означає, що жир накопичується на стегнах. Цей силует говорить про те, що вашим ідеальним тренуванням є присідання на одній нозі зменшити фланги.

Також відкрийте безпомилковий трюк для укладання, щоб оптично вдосконалити стегна: навчитися грати з пропорціями. Одяг, який найбільше припаде вам до душі, - це однотонні штани з високим кроєм та злегка розкльошеним кроєм.

Так називається жіноча форма, яку малює ваш силует, коли у вас більше талії, ніж стегон, і в певних випадках це пов’язано з нижчим рівнем естрогену. Причиною того, що ваше тіло приймає таку форму, може бути стрес, прийом занадто великої кількості контрацептивів або вживання занадто багато молочних продуктів. Уникайте їх, як це роблять знаменитості, і практикуйте тренування Міріам Альберо, щоб підняти сідниці і сформувати силует.

Влаштуйте круглий дерріер означає, що жир правильно розподілений і збалансований у вашому тілі: можна сказати, що це найбільш переслідувана мета. Таким чином, мета полягає просто в підтримці своєї форми, адже закруглені сідниці свідчать, на думку експертів з Оксфордського університету, про гарне самопочуття: «жир добре розподіляється, немає ознак проблем з харчуванням, і у вас менше ризику діабету та інші серцево-судинні захворювання ". Дотримуйтесь його, дотримуючись рутинних вправ, харчуючись здорово та практикуючи присідання з пліє.