Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Автор: Нова жінка, що пише
Це єдиний спосіб підтримувати форму і не зазнавати ефектів відскоку після досягнення бажаної ваги. Однак є й інші способи, які обіцяють короткострокові результати, які можуть бути ефективними.
В В В ВЗНАЙТИ БІЛЬШЕ:
Брати до відома:
Понеділок
Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце та 1 склянка кефіру.
Вечеря: 2 варені яйця, 2 помідори, 500 грам овочевого салату і 2 печива.
Вівторок
Сніданок: такий же, як у понеділок.
Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 склянка кефіру, 2 печива.
Вечеря: 120 грамів м’яса (бажано яловичини), 1 помідор і 1 печиво.
Сніданок: такий же, як у понеділок.
Обід: 1 апельсин, 1 зварене круто яйце, 1 склянка йогурту, овочевий салат.
Четвер
Сніданок: такий же, як у понеділок.
Обід: 120 грам нежирного сиру, 1 помідор і 1 сухар.
Вечеря: 120 грам яловичини, 2 помідори, 1 яблуко і 1 печиво.
П’ятниця
Сніданок: такий же, як у понеділок.
Обід: 200 грам риби на пару, 1 помідор і 1 бісквіт.
Вечеря: 500 грам варених овочів, 1 варене яйце і 1 помідор.
Субота й неділя
Ці два дні тижня ви можете дозволити собі їсти те, що хочете, доки ви не звільняєтеся від порцій їжі.
- Це дієта, яку зробила Тільса Лозано, щоб схуднути на 16 кілограмів за 6 тижнів ESPECTACULOS PERU21
- Дієта, завдяки якій ви втратите 13 кілограмів всього за два тижні - Repretel
- За рік ця жінка змогла схуднути до 30 кілограмів, суворо дотримуючись палео-дієти
- Єдина дієта без ефекту відскоку, яка призведе до втрати до 5 кілограмів за 3 дні Aweita La República
- Дієта з ківі працює. Ви можете втратити до 2 кілограмів за чотири дні