3.9. 2015 Вони дуже смачні, але водночас справжні капці. Причина: Дині складаються на 90% з води та ряду цінних мінералів.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
ЦЕ перетворює солодкі десерти в непереборне задоволення: ви не зможете допити ці тістечка!
Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
Пов’язані статті
НАЙКРАЩИЙ вбивця жирових подушечок? Однозначно помідор! За 5 днів ви втратите 3 кілограми за допомогою цієї блискавичної дієти
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Смачна закуска на цілий день
Чому варто його їсти:
✱ Калій зневоднює і позбавляє організм від надлишків відкладень.
✱ Вітамін С та Е сприяють кровообігу.
✱ Марганець допомагає утворювати ферменти, які швидше і легше спалюють жири.
Contain Вони містять L-цитрулін, який бере участь у виробленні гормонів росту, які перетворюють жири в м’язову масу.
Покладайтеся на ніс
Ви не побачите, чи дозріли вони зовні. Але ти це відчуваєш! Тож не поспішайте і відчуйте запах своєї дині. Залежно від виду стиглі дині надзвичайно солодко-екзотично пахнуть. Якщо ви відчуваєте запах алкоголю, не купуйте його. Диня не помічається.
По одній дині на кожен випадок
Видів багато, зрештою вирішує лише смак. Якщо ви шукаєте освіження, ви потягнетеся до великих кавунів, які мають м’якоть червоного або жовтого кольору. Прямо з холодильника - чудова альтернатива морозиву та сорбетам у спекотні дні. Як випливає з назви, цукрова диня трохи солодша. Вони чудово підходять для стримування вовчого голоду. Найпопулярніший вид - мед.
Простий план на 2 дні
Шинка-диня
Наріжте цільнозернову булочку (50 г), намажте 10 г вершкового масла і додайте 15 г нежирної шинки і 150 г тонких скибочок цукрової дині. Додатково: 100 мл мультивітамінного соку з низьким вмістом жиру.
215 ккал, 5 г жиру, 34 г вуглеводів, 8 г білка
Стейк з салатом з дині та паприки
Зварити 80 г цільнозернового рису відповідно до інструкцій на упаковці. Наріжте 75 г цукрової дині, змішайте з подрібненою цибулею і 1 подрібненим червоним перцем. Приправте яблучним оцтом, сіллю, перцем та 1 чайною ложкою оливкової олії. Смажте 2 невеликі скибочки свинячих відбивних на 1/2 ч. Ложки хрусткої оливкової олії. Приправте сіллю, перцем і чебрецем. Покладіть половину рису на обід у неділю, решту з’їжте з м’ясом та салатом.
300 ккал, 6 г жиру, 44 г вуглеводів, 20 г білка
Динний смузі
Змішайте 100 г цукрової дині, 2 PL лимонного соку, 2 листя м’яти та 75 мл сироватки.
50 ккал, 0 г жиру, 12 г вуглеводів, 1 г білка
Кростіні з м’ясом індички
Смажте 1 скибочку цільнозернового хліба, наріжте і посипте песто. Кожну половинку прикрасьте 2 скибочками індичої шинки. Додайте зверху 125 г цукрової дині.
250 ккал, 3 г жиру, 46 г вуглеводів, 10 г білка
Кукурудзяні пластівці
Приправте 200 г нежирного ацидофільного молока стевією та 2 PL лимонного соку. Додайте 30 г несолодких кукурудзяних пластівців і 250 г кавуна.
290 ккал, 1 г жиру, 57 г вуглеводів, 11 г білка
Кольорові рисові пластини
Змішайте 100 г йогурту з сіллю, спеціями та каррі. Додайте рис, приготовлений напередодні, 1/2 зубчика часнику, 150 г помідорів, 50 г бланшированого горошку і 1 моркву. Дайте йому відпочити протягом 5 хвилин. Подавати з 150 г кавуна.
300 ккал, 2 г жиру, 59 г вуглеводів, 12 г білка
Динно-огірковий салат
Наріжте 120 г цукрової дині і змішайте з 80 г подрібненого салату. Додайте 2 - 3 подрібнених листя м’яти і трохи чорниці.
50 ккал, 0 г жиру, 12 г вуглеводів, 1 г білка
Сендвіч з руколи з фетою
60 г руколи очищають, прополіскують, сушать і заправляють бальзамічним оцтом, сіллю, спеціями та 1/2 ч. Ложки оливкової олії. 125 г кавуна нарізати кубиками і змішати з 30 г нарізаної кубиками фети та руколи. Подавати зі скибочкою цільнозернового хліба.
250 ккал, 9 г жиру, 31 г вуглеводів, 12 г білка