Марта Гарсія, дієтолог HM IMI Toledo, наголошує, що "дитина ніколи не повинна сідати на дієту без нагляду професіонала"

@abc_toledo TOLEDO Оновлено: 16.09.2020 11:27

віці

Близько 20 відсотків іспанських дітей у віці від 3 до 8 років страждають ожирінням або надмірною вагою. Цей факт означає, що є більша ймовірність ожиріння дорослих та більший ризик страждати такими захворюваннями, як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання або деякі види раку у зрілому віці.

На цьому новому початку курсу, щоб допомогти зменшити ці дані, Марта Гарсія, дієтолог HM IMI Toledo, наголошує, що "дитина ніколи не повинна сідати на дієту без нагляду професіонала". «Діти підростають, і саме дієтолог-дієтолог або педіатр повинен оцінити, що робити в цих випадках. Здебільшого "дієта" як така не є необхідною, але деякі зміни в звичках повинні пройти через всю сім'ю. Немає сенсу обмежувати їжу дитині із зайвою вагою і бачити, як її вживають батьки. Ви мусите подати приклад: якщо я, як мати, не вживаю фруктів, я не можу сказати синові щодня їсти щонайменше 3 шматочки фруктів ».

Експерт з питань харчування з HM IMI Toledo наголошує на важливості уникати виправдань за нестачу часу та швидкості при приготуванні їжі та пропонує кілька порад: «Потрібен такий же час, щоб купувати випічку як шматок сезонних фруктів, що також дешевше. Ще одна важлива порада - не перекушувати нездоровою їжею між прийомами їжі, адже дуже важливо не мати їх у своєму розпорядженні вдома ».

У тому випадку, якщо батьки вважають необхідним втручання професіонала, Марта Гарсія вважає, що «дуже важливо звернутися до зареєстрованого дієтолога-дієтолога, який складе персональний план для сім’ї. У їжі є безліч "експертів", які вторгуються до нас фальшивими міфами та віруваннями без будь-якої наукової підстави. Харчування наших дітей має змінюватися, але це спільні зусилля: сім'я, школи, промисловість та засоби масової інформації ».

На час пиття дієтолог Марта Гарсія наголошує, що “важливо, щоб діти завжди пили воду і виключали безалкогольні та газовані напої зі свого повсякденного життя. До цього необхідно додати необхідність фізичних вправ: ВООЗ рекомендує 60 хвилин помірних або інтенсивних фізичних навантажень на день для дітей у віці від 5 до 18 років. Помірні фізичні навантаження включають швидку ходьбу та їзду на велосипеді по рівній землі ».