Все, що потрібно вашим дітям, - це здорове харчування, побалуйте їх на цьому етапі життя. Нехай ці три роки будуть добре лизати пальці!
Здорове харчування для дітей від року до 18 місяців 🥒
Коли тобі виповнився рік, важливо включити немовлят до сімейного раціону. А коли їм виповниться 18 місяців, вітайте сирі овочі. Не відчувайте, що вам потрібно готувати спеціальні страви, щоб здорово харчуватися своїм дітям. Правда в тому, що ваші діти вони можуть їсти майже так само, як і решта членів сім’ї, поки немає доданої солі.
Фактично, Unicef рекомендується споживати молочні продукти, яйця, м’ясо, риба та птиця. Крім того, бобові як нут або сочевиця. Ви знали, що зелені овочі та фрукти також стане в нагоді? О, і не відкладайте жир в сторону, ви знайдете його в таких продуктах, як авокадо або арахісове масло.
Ми не забували, звичайно грудне молоко є головним продуктом у цьому списку здорової їжі. Продовжуйте годувати своїх дітей грудьми, скільки вони хочуть, до досягнення ними щонайменше двох років.
Їжа поза меню для дітей від року до 18 місяців 🍇
Зараз вашому малому або малому вже виповнився рік! Тільки у вашому раціоні уникайте продуктів, які можуть спричинити задуху, таких як насіння або цілий виноград. Хм ... і шкідлива їжа теж не повинна бути в меню. Попрощайтеся з готовими стравами та стравами з ресторану, оскільки вони, як правило, містять велику кількість солі.
Це гарна можливість допомогти дітям у віці від 1 до 18 місяців розвинути смак до свіжої, необробленої їжі. Заохочуйте своїх дітей цього віку випробувати якомога більше різних смаків і фактур.
Як змусити своїх дітей насолоджуватися здоровим харчуванням? Питання на мільйон доларів ...
Так, ця стадія також може спровокувати розлад і безлад ... це пройде. Тепер просто насолоджуйтесь, поки ваші діти досліджують їжу та граються з нею. Британська компанія BabyCenter пояснює у своїй статті “Тверді речовини за віком: від 13 до 18 місяців"Якщо ви будете дотримуватися рекомендацій, у вас буде більше можливостей навчитися здоровому харчуванню.
Сімейні пікніки та невеликі збори - це простори, які ви не можете пропустити. У таких випадках ваші дочки та сини побачать своїх однолітків та дорослих, які насолоджуються смачною їжею. Вони захочуть долучитися до розваг!
Здорове харчування для дітей від одного до трьох років 😋
Вгадай що? До трьох років більшість органів травлення повністю зрілі, і потреби в білках зростають для росту м’язів. І це не означає, що ви повинні стати професійним кухарем.
Власне, Healthychildren.org Американської академії педіатрії (AAP) запевняє у своїй статті "Поради щодо годівлі та харчування: Ваш 3-річний вік”Що більшість трирічних дітей воліють просту підготовку. Спробуйте підкорити їх простими стравами, що містять джерело білок, цільне зерно, фрукти, овочі та молочні продукти.
Якими продуктами харчування я можу годувати своїх трирічних дітей? 🥦
Як щодо того, якщо ви приготуєте стигле бананове пюре на сніданок? Незбиране молоко, фрукти, яйця та сир - також чудовий варіант для початку дня. Пам’ятайте, що сніданок повинен бути з низьким вмістом цукру.
Національна служба охорони здоров’я з Англії рекомендує ідеї щодо інших прийомів їжі протягом дня наприклад, включають квасоля, овочі, такі як брокколі та морква, рис, курка, лосось та риба. Нехай ваша творчість сяє!
Вашим дітям потрібно здорове харчування, максимально тримайте їх подалі від солі та цукру. Ваше піднебіння не схоже на їхнє, яке для вас може бути безглуздим, для них це може бути справжнім захопленням. Чи знаєте ви матерів та батьків з дітьми від одного до трьох років? Поділіться з ними цією інформацією та насолоджуйтесь їжею! 😋
Вищевказаний вміст має лише характер навчально-пізнавальна і була розроблена з надійні медичні джерела та рекомендації медичних експертів. Якщо ви відчуваєте, що вас ототожнюють із будь-якими симптомами, опишіть медичний термін або ви пацієнт, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
Пам'ятайте, що в Лікар Акі ти теж можеш попросити медичного прийому у спеціаліста на ваш вибір із мережі зареєстрованих лікарів.