Дієта альтернативних днів поєднує в собі очисні дні, щоб втратити до 2 кг на тиждень у першу фазу швидкого заміщення. Ці дні поєднуються з Дієтами та Соціальними днями, щоб мати змогу дотримуватися “більш відкритого” плану харчування на вихідних.

У дні очищення ми знайдемо кілька зоряних продуктів, які допоможуть нам поліпшити стан нирок, печінки та лімфатичної системи, боротися із запорами та затримкою рідини - дві дуже поширені хвороби більшості жінок.

дієта чергування днів води

  • Свіжий сир 0% забезпечувати білки високої біологічної цінності без насичених жирів
  • Кефір для поліпшення флори кишечника
  • Знайомство Очисний відвар дієти на альтернативні дні
  • Яблука, ягоди, полуниця, ківі та персики додати антиоксиданти та вітаміни
  • Сік з 2 апельсинів забезпечення вітаміном С на сніданок
  • Морквяний сік рекомендований ВООЗ для боротьби з раком молочної залози
  • Волоські горіхи та оливкова олія забезпечувати здоровими жирами
  • Маука мед для очищення травної системи від бактерій
  • червоне вино за вечерею, щоб оживити кінець дня, поліпшити сон і захистити нашу серцево-судинну систему
  • Кава без кофеїну щоб забезпечити додаткову клітковину та покращити рівень цукру в крові

очищення
ЧОМУ дієта на альтернативні дні Включає дні очищення

Очищаючі дні дієти на альтернативні дні є важливо компенсувати надмірність вихідних і одночасно мати можливість продовжувати значно зменшувати вагу, допомагаючи нашому тілу протидіяти можливому збільшенню ваги, спричиненому найбагатшим меню, запропонованим як у суботу, так і в неділю, у так звані соціальні дні.

Більшість людей, які сідають на дієту, вважають дуже дорогим і майже неможливим дотримуватися суворого режиму їжі, приготовленої у вільний час та на святкові дні, вони можуть адаптуватися до певних показань, але не дотримуватися жорстких меню, які спричиняють іншу втрату ваги. плани. Візьміть жменю салату та білковий конверт, а решта родини насолоджується гарною яловичою вирізкою, паельєю чи сочевицею з хорізо ... це зусилля, яке жодна людина не витримає більше двох-трьох тижнів, почуття жертви, з моєї точки зору надмірне, і це лише посилить тривогу, стрес і поганий настрій.

Завдяки соціальним дням дієти на альтернативні дні ми зможемо спокійно насолодитися шматочком торта, шашликом, стравами з морепродуктів, картоплею, тушкованою з м’ясом, шоколадом ... дотримуючись певних вказівок, оскільки пізніше з початком робочих днів, Ми можемо компенсувати ці невеликі надмірності очищувальними днями, простий у дотриманні, і це поступово зменшиться, коли ми проходимо різні етапи дієти на альтернативні дні, розподіленої наступним чином: