Вегетаріанські, веганські джерела білка
Автор: chernokklara Дата вступу
Білок необхідний для росту м’язів, м’язової сили, втрати ваги, а також сприяє багатьом біохімічним функціям організму. Вегетаріанці та вегани також можуть отримувати достатню кількість білка в наш організм. Існує безліч вегетаріанських та веганських джерел білка, які допомагають нарощувати, підтримувати та втрачати м’язи.
Незалежно від того, чи є ви веганом, вегетаріанцем чи хижаком, ці корисні та смачні джерела білка допомагають покращити дієту та зберегти споживання білка.
Вегетаріанці та вегани люблять цей замінник м’яса на рослинній основі. Сейтан отримують з глютену, білка, що міститься в пшениці, житі та інших зернових культурах. Приготовлену Сейту також називають «пшеничним м’ясом», оскільки вона зовні і за текстурою дуже схожа на м’ясо. 100 грам Сейти може містити до 24,8 грамів веганського білка, що робить Сейту одним з найбагатших джерел білка рослинного походження. Він містить селен і невелику кількість фосфору, кальцію та заліза. Сейтани можна придбати в більшості магазинів здорової їжі або зробити їх вдома з використанням пшеничної клейковини/пшеничної клейковини. На жаль, він непридатний для чутливих до глютену або борошна.
100 г макроелементів: 24,8 г білка, 4,4 г вуглеводів, 1,8 г жиру
Тренування спини
Автор: crnokklara Дата вступу
- Їжте це, якщо хочете насичене та довге волосся - Поради щодо їжі та інші практики - Краса та мода
- Дієтична дієта дієтичні поради
- Архів блогів - Сторінка 5 з 16 - Впевненість і сила I Гиря, функціональне групове тренування
- Навчання старше 40 Уникайте, рекомендуйте чи вимагайте; Сильні тренування тіла; Újszeged
- Тренування - Ключові слова