Я запропонував скористатися цими днями обмеження боротьби з коронавірусом, щоб присвятити себе реорганізації шаф та здоровому самоаналізу. Я справді не хотів сприяти збільшенню загального занепокоєння непотрібними проповідями та проповідями, але я був морально змушений додати свою маленьку піщинку до колосальної дюни невизначеності, яка розчавлює всіх нас у ці дні надзвичайної стурбованості.
Будь ласка, перш ніж витрачати гроші на дорогі добавки або природні засоби, які нібито роблять вас імунітетом до згаданого вірусу, я покірно прошу вас розглянути три речі:
- Так вони мають темну сторону І хоча ви можете почути, що вони чудові, вони могли не тільки вам не допомогти, але навіть нашкодити.
- Якщо той, хто їх рекомендує, має якесь комерційне посилання з тим, хто виробляє, поширює їх або з тими, хто виграє від того, що ви їх купуєте.
- Якщо ви достатньо спеціальні, запитайте себе, чи відповідають ці загальні рекомендації в ефірі вашим конкретним потребам. Я вже кажу тобі, що так, ти особливий, бо ми всі без винятку.
Першочерговий Non Nocere
Тим, хто активно рекомендує купувати та вживати добавки (і взагалі всі ми, хто потенційно грає зі здоров’ям та добробутом інших), слід суворо дотримуватися приписів, що сягають класичних часів і які зазвичай приписують Гіппократу (самому собі хто сказав "нехай їжа буде вашим ліками" і хто надихнув клятву Гіппократа, якою лікарі зобов'язуються залишити свою шкіру на благо своїх пацієнтів).
І воно є Першочерговий non nocere або "перш за все, не нашкодь".
Добавки, якими б природними вони не були, вони містять якийсь активний інгредієнт (читайте: вони чимось корисні), отже вони можуть нам допомогти, але також навпаки. І якщо вони марні, то вам не доведеться витрачати на них гроші, хоча, хоча ефект плацебо широко задокументований, я майже волію, щоб моє плацебо було ультра поживним і ситним кремовим яйцем каррі, ніж цукрові перлини, що одного разу вони відчув запах частинки м’яса качки. Так, я не жартую. Гомеопатичний засіб, який вони рекомендують проти грипу, полягає в тому, що: одна частина нутрощів качки на кожні 10400 частин води (так, 1, а потім 400 0).
Як хороший пристрасний дієтолог, я повністю довіряю вживанню їжі та різних поживних речовин як ліків, але завжди враховуючи особисту ситуацію того, хто їх отримує, і чи буде це компенсувати йому інвестиції як фінансово, так і негативні наслідки, які це може мати на своєму здоров'ї.
Я фанат вітамін С, наприклад, але у світі поживних речовин, багато хорошого не обов'язково означає краще... для усіх.
Щоб дати вам уявлення, у жмені полуниці є не незначні 30 мг вітаміну С, що, безсумнівно, буде дуже вітатися. І хоча були описані ситуації, в яких мегадози до 5 і 10 г. вітамін С (що в 300 разів перевищує вміст цієї полуниці) зробив майже чудеса проти інфекцій та гострих захворювань, вони також мають свою темну сторону, не кажучи "чорним", якщо тривалий час вводити його людям з пошкодженою ниркою або схильністю до накопичення оксалатів у тканинах.
Актори супер здоровий вітамін С. Уявіть собі, якщо ми підемо аналізувати можливі несприятливі ефекти або різні взаємодії чужорідних молекул рослин або різних утворень, які нібито чудодійні в дозах для пахідерм.
Страх і поспіх недоброзичливі до раціональних думок. І розум - це єдине, що нас виведе з цього.
Тож я смиренно благаю тих, хто викладає рекомендації, що стосуються прийому добавок або припинення прийому ліків, майте на увазі, що не всі ми маємо можливість судити, чи вони є оптимальними для нас, чи насправді вони можуть навіть нашкодити нам. . супроводжується чітким і наполегливим "Це моя рекомендація, але, будь ласка, запитайте, чи відповідає ця дуже дорога добавка або конкретний природний засіб вашим конкретним обставинам".
А тим з вас, хто неспокійний у своїх будинках і хоче зробити щось, щоб мінімізувати ризик для своїх близьких перед цією пандемією, яку нам довелося пережити, я прошу вас поспати, поживити себе, розслабитися та щоб не вирізати нічого в камені, що ви чуєте там, не заглиблюючись у це трохи раніше. Що я вам кажу, ні,
- Суфле з какао з низьким вмістом вуглеводів (або; переважна придушення;) - Епопея з низьким вмістом вуглеводів
- Переваги прийому добавок для швидкого схуднення
- Вебінар про вплив Covid-19 на харчування - SESAN Гватемала
- Вебінар Програма розтрати дітей у відповідь та готовність до пандемії COVID-19
- Працюйте на швидких волокнах, щоб схуднути Тренуйтеся без добавок