Опубліковано в категорії Подорожі, додано 09.01.2018
У нас є після Різдвяних свят, і багато хто з нас забезпечені новорічними постановами. Безумовно, найпоширенішим і найпопулярнішим є те, що ми худнемо. Прийняти таке зобов’язання не складно. Зазвичай ми ставимо це напередодні Нового року, коли нас настільки засмучують після свят, що ідея щотижневої детоксикації - це райська картина нашого переповненого шлунка та токсичної печінки.
Дієта, дезінтоксикація, очищення тіла або як би ви це не називали, ідіть поруч із вправами, щоб рухати наше тіло, сидячи перед телевізором. Оскільки здорова культура тіла та здоровий спосіб життя є нещодавньою тенденцією, можливо, ті, хто до цього чинив опір, можуть почати займатися спортом.
Групові вправи підходять не тільки новачкам для інтеграції у фітнес-спільноту, але і досвідченим для пожвавлення плану вправ. Ми пропонуємо вам огляд останніх і найпопулярніших фітнес-програм та радимо з чого почати.
ПОТУЖНА ЙОГА
*** інтенсивність потужності
** динамічна складність
Як випливає з назви, силова йога є однією з вправ йоги, але її метою є не лише розумова концентрація, але основна увага приділяється фізичному аспекту вправи. Мета - повне розслаблення тіла та формування тіла. Він також підходить для початківців, і навіть якщо після першої години вам здається, що ви як інструктор ви ніколи не згинаєтесь, вірте, що після другої години ви станете набагато гнучкішим і гнучкішим.
Безумовно, рекомендується тим, хто не любить аеробні стрибки і одночасно засинає на пілатесі або класичній йозі. Силова йога - це щось середнє.
AY FLY YOGA
*** інтенсивність потужності
* динамічна складність
Це серцево-судинна вправа з простим курсом, захоплюючим для мозку та тіла, після тренування ви виявите, що воно дійсно повністю зміцнює всі групи м’язів. Фізичні вправи не дуже насичені, це щось середнє між йогою, пілатесом, гімнастикою і навіть елементами акробатики. Однак вам не доведеться турбуватися, новачок і дитина можуть впоратися з окремими вправами.
Спеціальні сита, що використовуються під час вправи, не рвуться під вами - це спеціальна тканина, яка перевіряється на вантажопідйомність 500 кг.
Ми також рекомендуємо його новачкам, які мають таку м’язову основу, у разі проблем зі спиною слід уважно входити в це.
ПІЛОКСИНГ
** потужність
**** динамічна складність
У нас є щось для любителів стрибків - PILOXING - справжній котик і особливо чудова розвага. Це поєднання танцю, боксу та пілатесу для ідеального формування тіла. Це саме той тип розваги, де ви навіть не знаєте, як спалити 800 калорій на годину! Після вправи ми почувались впевненими, сильними та сексуальними з енергією віддавати.
Ми рекомендуємо жінкам, яким нудно виконувати класичні вправи, збиті з роботи та дітям, тим, кому потрібно провітрювати. Отож - НІЯКОГО СТРЕСУ, але практикуйте PILOXING
***** міцність
** динамічна складність
Нарешті, у нас є групова вправа, придатна як для жінок, так і для чоловіків. TRX - це проста система слінгів, яка використовує лише власну вагу тренажера. У TRX ми в основному будуємо силу, рівновагу та стабільність.
Звичайно, ви також не є культуристом, з TRX ви починаєте з простих вправ, кожна вправа має кілька рівнів навантаження.
Оскільки TRX - це силовий вид спорту, ми рекомендуємо поєднувати його з такими динамічними вправами, як спінінг, стрибки, альпінізм тощо.
І нарешті, якщо ви - людина, яка має виправдання на все, або ви нетерплячі, і вам довго не подобається будь-яка діяльність, ми маємо для вас ПОРАДУ: Підпишіться на персонального тренера, який мотивує вас досягти своєї цілі мрії. Важливо спробувати, який з тренажерів вам найбільше підходить, адже важливо, щоб під час вправи ви сіли як особа. Перевага особистого тренера полягає в тому, що він вчасно пристосовується до вас, тому ви можете тренуватися, коли вам це найбільше підходить. Ряд професіоналів також працює в MGYM в ZOC MAX Skalica
Тож більше ніяких виправдань, 2018 рік стане роком здійснених мрій та досягнутих цілей. Ми стискаємо пальці!