Наявність: Є в наявності

вітамінів мінералів

"Суперфуд" і ідеальний союзник у ваших ситих дієтах.

Насіння чіа походить від трав'янистої рослини, відомої як Salvia hispánica.

Презентація:

Сипучий продукт.

Джерело:

Південна Америка (Мексика, Гватемала, Уругвай, Аргентина ...)

Рекомендована доза: 15 грамів на день (дві столові ложки, приблизно).

Кулінарне використання:

Легку їжу, щоб включити її в раціон, оскільки насіння чіа не потрібно подрібнювати, і їх можна додавати в смузі, салати, супи, каші, овес, йогурт тощо.

Властивості:

Насіння чіа - дуже поживна їжа. Містить близько 40% вуглеводів; з яких 30% - це нерозчинна клітковина, 3% - це розчинна клітковина, а решта - необхідні крохмалі. Наявність розчинної клітковини змушує цю їжу сприяти модуляції травлення вуглеводів, запобігаючи її перетворенню в прості цукри. Насіння чіа є джерелом вітамінів і мінералів, завдяки приємному горіховому смаку їх використовують для схуднення та контролю апетиту. Вони є важливим джерелом Омега3, щоб скористатися цією жирною кислотою насіння потрібно подрібнити або розжувати. Ці маленькі насоси вітамінів, мінералів та жирних кислот, які допомагають боротися з жиром та регулювати масу тіла, дуже прості у використанні. Вони не містять глютену, вони містять антиоксиданти, Омега 3 у набагато більших кількостях, ніж інші насіння, і вони є чудовим джерелом клітковини.

• У них кальцію в 5 разів більше, ніж у молоці.
• Вони мають в 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця.
• Утричі більше заліза в шпинаті.
• Подвійне волокно, ніж овес.
• У них більше, ніж у два рази білок будь-якого овоча.
• І більше калію, ніж банани.

Прибуток:

  • Ситні.
  • Забезпечує зволоження організму.
  • Антиоксиданти, які допомагають проти старіння.
  • Чудове джерело омега-3 та енергії.
  • Це допомагає схуднути.
  • Високий вміст клітковини, ідеально підходить для запорів.
  • Вони допомагають набрати м’язову масу.
  • Заспокоюють суглобові болі.
  • Очищаючий і чудовий союзник для зниження рівня холестерину.