Ви хочете почуватися вічно молодою людиною? Ви хочете жити довго? Ви хочете бути здоровим і сильним? Гуру аштанга-йоги Безчасовий - секрети йога на довге і здорове життя Дізнайтеся, як стати сильним і здоровим за способом життя, який зупиняє старіння.
Секрет позачасовості полягає в тому, яким життям ми живемо і як ми ставимось до життя. Про це пише у своїй книзі гуру йоги Шарат Джойс, який ділиться з нами своїми глибокими та різноманітними знаннями та досвідом, які він успадкував через незліченні покоління за допомогою ланцюга вчителів. Ці виняткові знання приходять до нас завдяки найпопулярнішій формі йоги у світі - аштанга-йозі, з якої черпає натхнення більшість сучасних стилів йоги.
SharathJi ділиться анекдотами, перевіреними рецептами, простими, ретельно підібраними позами йоги з власного життя за допомогою філософії йоги. Він також містить поради та поради для читача щодо того, як виробити звички, які ведуть до здорового способу життя в довгостроковій перспективі.
Наприклад, як щодо вашого тіла з кращим і збалансованим метаболізмом, кровообігом, фізичною силою та надходженням кисню? THE Безчасовий - секрети йога на довге і здорове життя з книги ми можемо дізнатись не тільки про те, як очистити, оздоровити та зміцнити організм, а й про те, як збалансувати та заспокоїти всю нервову систему та свідомість, зменшуючи стрес та депресію. Дотримуючись порад Шаратджі, ми можемо відчути, як легко ми можемо наказати зупинити старіння та наскільки ефективно перейти до способу життя, який відкриває шлях до довгого, змістовного, радісного та здорового життя.
Шарат Джойс, онук і спадкоємець засновника Аштанга-йоги Шрі Паттабі Джойс, який помер у 2009 році, протягом багатьох років навчав Мадонну, Стінга, Гвінет Пелтроу та багатьох інших знаменитостей у всьому світі. SharathJi вчить, що йога можлива для всіх людей з незначними змінами. Пози йоги, асани та дихання - це інструменти йоги, які можуть призвести до підвищення самопочуття та глибшої самосвідомості.
Дякуємо всім, хто допоміг нам у виконанні цього красивого, але складного проекту! Названий 🙂 Серес Хайнал, Чак Чаба, Кребеш Анді, Магош Естер, Татрай Естер, Татрай Лівія, Горват Орсоля, Дацев Діа 🙏🙏🙏
Книгу можна замовити в обмеженій кількості в нашому веб-магазині, навіть з доставкою до Різдва (цього року). Якщо ви замовляєте до 17 грудня, ви можете забрати його до Різдва. Чудовий святковий подарунок для всіх! Подаруйте здоров’я та довгого щасливого життя 🕉🙏💥
“Зупинись тут” - чому ми можемо навчитися на сьогодні з наших асан?
У своїй книзі Timeless Шарат Джойс представляє і окреслює 10 асан, які ми можемо зробити як початківець практик, розуміючи і відчуваючи їх сприятливий вплив на наш організм.
Ми не відкриваємо великої таємниці, коли кажемо, що ці 10 асан - з першої серії, оскільки, як і у всіх частинах нашої практики, в асані важлива міра.
Цей процес описаний Іаїном, учнем Шарат Джи, оскільки він все більше розумів асану, яку практикував 11-12 років, але коли він поїхав у Майсур, Шарат не дозволив йому вийти за межі цієї асани:
“Я думав, що досяг свого максимуму в своїй асані раніше, коли Шарат сказав: "Зупинись тут!". Але на той час я знав, що ніколи не практикував цю асану відповідно до свого тіла, і він це бачив. За той місяць у Майсурі я зрозумів цю позу настільки глибоко, як ніколи раніше за 12 років.
Щоб відбулася ця зміна, мені не потрібні були будь-які технічні вказівки, лише деякі коригування. Мені не потрібен був двогодинний семінар, де ми розбиваємо асану на її елементи. Мені потрібно було лише почути: "Зупинись тут!", щоб знову почати концентруватися і самостійно розвивати і розуміти цю асану ».
Незалежно від того, яку асану ми тримаємо, яку ми вважаємо проблемою для нас, давайте подумаємо, що стан асани на той час є лише одним її шаром: у нашій практиці на нас чекає незліченна кількість нових фізичних та психічних шарів, щоб виявити за допомогою нашого вчитель.
Позачасовий - секрети йога для довгого та здорового життя
Ми маємо для вас чудові новини!
Після довгої, невимушеної роботи, на початку тижня вийшло угорське видання нової книги про успіх Парамагуру Р. Шарата Джойса. Timeless - Секрети йога до довгого та здорового життя, незабаром з’являться у книгарнях. До кінця року обмежену кількість томів можна придбати/замовити в Інтернет-магазині Bandha Works.
Видання книги було справжньою спільною роботою з йоги, багато практикуючих астанги, кундаліні та бхакті-йоги також брали участь у здійсненні великої справи. Вдячна їм thanks
Сумна актуальність книги полягає в тому, що ми, можливо, ніколи не потребували йоги так сильно, як сьогодні, у розпал пандемії. Я тут думаю про йогу в широкому розумінні - не просто про асану - таку, як харчування, спосіб життя, мислення, загоєння пози і, нарешті, але не менш важливе, дихання.
Щасливий читач, онука Паттабхі Джойс, яка також є одним з найвідоміших у світі гуру йоги, може засвоїти забуті вчення легендарних йогів про здоров'я та профілактику захворювань.
Шарат Джойс, керівник Інституту йоги ім. К. Паттабхі Джойса Астанги, зараз вперше на шпальтах цієї книги знайомить читача з секретом довгого і здорового життя йогів.
Позачасовий, повний ведичної мудрості, анекдотів, великої кількості практичних порад та простих вправ асани - це ключове керівництво для запобігання хвороб та створення здорового та мирного життя.
Т. Кришнамачаря Він помер у віці 100 років Паттабхі Джойс 93, B.K.S. Айенгар і він прожив 96 років. Всі троє були видатними практикуючими йоги в оточенні багатьох відданих учнів. Але все ж, що може бути секретом їх довгого життя?
Якщо вам цікаво відповісти, чим би ви ще поділились цими спеціальними знаннями зі своїми коханими, друзями, ця книга для вас!
Дякуємо за всі ваші поділилися та пропозиції!
Книгу можна надіслати безкоштовно поштою в нашій обмеженій кількості веб-магазинів із попереднім замовленням перед Різдвом (цього року).
evaṁ paramparā-prāptam imaṁ rajarṣayo viduḥ sa kāleneha mahatā yogo naṣṭaḥ paran -apa ||
«Тож він переходив з вуст в уста до мудрих царів, які всі його знали. Потім, після великих часів, він загубився у світі, о Парантапа ".
Небезпека здорового харчування
"Найголовніше у вашому раціоні - це не поживна речовина, а дія - приготування їжі!" (Майкл Поллан)
Я думаю, що кожен, хто пише про їжу, повинен отримувати заохочення. Хороший рецепт може заманити на кухню навіть самого нелюбого читача і зробити впевненим біля плити.
Я дуже впевнений, що кожен може навчитися готувати. Це основна життєва здатність, а не талант на кшталт акторської майстерності чи співу. Довіра є ключовим фактором. Якщо ви знаєте, як уникнути підводних каменів і перетворити їх на свою користь, кухня завжди може стати хорошим місцем.
Деякі кухарі подумають інакше. Великі шоумени ресторанної сфери сприймають кулінарію як вид мистецтва, засліплюючи свою аудиторію. Ходити до їхніх ресторанів - це одноразова життєва подія, люди, які працюють на їх кухнях, - справжні солдати. У цьому світі панують конкурентоспроможні, амбіційні чоловіки.
Не дивно, що найпопулярніші письменники кухарів у світі - не ці кухарі! Що стосується кулінарних книг, жінки завжди мали сильніший голос. Звичайно, це не ті жінки, які прикуті до печі в ім’я традиції. Багато з них були піддані культурному піднесенню, що відбувся після двох світових воєн, оскільки жінки потребували нових взірців, оскільки їх соціальна роль змінювалася.
Так було з середини 20 століття, покоління жінок-авторок проголошували, що на кухні не слід бути ідеальним, а любити процес приготування їжі. "Не хвилюйтеся, це спрацює. Якщо я можу це зробити, ви можете і ви ». пише Нігелла Лоусон у своїй книзі.
Поглинання свого життя завдяки кулінарії повторила, як і її попередники, молода Елла Міллс, яка допомогла її організму відновитись від аутоімунного захворювання, кардинально змінивши свій раціон. Хоча її хвороба була б полегшена роками пізніше, Елла не хотіла пасивно чекати, тому вона відмовилася від вживання м’яса, молочних продуктів, риби та пшеничної їжі, щоб поліпшити свій стан. Він також відмовився від готових продуктів і навчився готувати. Як і багато інших молодих людей, він задокументував свою подорож у соціальних мережах, зробивши це своєю першою кулінарною книгою, делікатно Елла - однією з найшвидших кулінарних книг усіх часів.
У цій книзі, як це роблять інші автори публікацій про активну їжу в соціальних мережах, Елла бере на себе відповідальність не тільки за смачні страви, але й за загальний стан здоров’я людини. Ця тенденція з’явилася на початку століття, спочатку з етичним акцентом, зосередженим на органічній та корисній їжі та підтримці органічних ринків та місцевих фермерів. Потім з’явився рух «оздоровлення», який різко зменшив розрив між здоров’ям та порадами щодо приготування їжі.
Великий міф про суперпродукти
Одним із симптомів цього є явище «суперпродукту», яке означає фетишизацію більшості екзотичних фруктів та овочів - підкреслюючи їх здоров’я - таких як скручена капуста та авокадо. Але суперпродукти насправді є переважно фетишами тієї епохи: в епоху згаданих кухарів часник мав майже містичний статус, але його поширення користі для здоров'я насправді отримала б його репутація, якби з'їдати 28 зубчиків часнику на день, що майже безумовно, буде погано. Те саме стосується і кучерявої капусти: насправді вона не корисніша за інші сорти сімейства рослин, такі як капуста, головна капуста або брокколі.
Авокадо - курка веганства в клітці
Що стосується суперпродуктів, не лише наш гаманець страждає від вибору більш модної, а отже, і дорожчої їжі, а й лісів периферії: посилення вирубки лісів у Латинській Америці зумовлене збільшенням попиту на такі продукти, як насіння чіа, кіноа та авокадо.
Ці продукти проголошені здоровими під різними марками: вони розглядаються як цілителі великих народних захворювань нашого століття, таких як ожиріння, хвороби серця, рак та інші явища способу життя - хронічна втома, порушення сну - харчування на рослинній основі, лужне і лужна (лужна) дієта, заснована на принципі. І існує безліч їх варіантів: що робить когось винним - це їжа, недоступна комусь іншому.
Наприклад, включаючи елементи веганства, люди, які сидять на рослинній дієті, можуть відкидати продукти, сумісні з іншим способом, кажучи, що це «оброблена» їжа.
Орторексія - новий розлад харчування
Пропаганда здорового харчування теж не є новиною для практикуючих йогу. Сильний акцент на правильному харчуванні може зробити астангії особливо постраждалими при орторексії або, принаймні, в більш легкій формі.
Орторексія - це розлад харчової поведінки, при якому людина відчуває сильний потяг відмовитись від певної «токсичної» їжі. Неважко зрозуміти, як поняття „оздоровчий”, „чистий чи здоровий” спосіб харчування можуть спричинити такий стан, адже якщо є „чисті” продукти, то є й „брудні”.
Не дивно, що багато практикуючих можуть розвинути подібний стан, оскільки багато людей не думають про йогу інакше, ніж про шлях до фізичного «оздоровлення». Ринок, який продає йогу як модний спосіб життя, будує свій продукт йоги на крутому спортивному одязі та модній студії, де представлено багато видів йоги, і, звичайно, додає добре продаваний раціон. Існують кулінарні книги з йоги, які обіцяють, що дієта збалансує чакри, або автори, що інтерпретують Аюрведу відповідно до власного смаку, рекомендують панкармарма для оздоровлення, яка є дуже обмежувальною дієтою, що складається з рису та сочевиці. Лікарі, дотримуючись аюрведичної традиції своїм броньовикам, які страждають на важкі хвороби.
Звичайно, в дусі ахімси, практики йоги експериментують з формами веганства, оскільки заподіяння шкоди поширюється поза нами, але чи справді ми робимо менше шкоди, суворо обмежуючи свій раціон, відчуваючи провину в споживанні певної їжі чи споживанні "чистої" їжі, які призводять до серйозного надмірного споживання в інших частинах світу?
І очищення важливо в йозі, але такі засоби очищення, як панкармарма, рекомендуються аюрведичними лікарями після кількох консультацій. Існують обставини, за яких панкакарма слід уникати. Такі, на думку Шарата Джойс, коли ми практикуємось. Суворість виконання асан, за його словами, сама по собі є потужним стимулом для травної системи. Шарат застерігає практикуючих на багатьох майсурських конференціях не накопичувати голодування, інші форми очищення для практики асан.
Можливо, ви захочете виконати просту вправу, щоб зрозуміти, наскільки ви обмежуєтесь у харчуванні: запишіть етичні принципи, яких дотримуєтесь у своєму раціоні. Це може бути не тільки веганство, а й, скажімо, вибір виробників та продуктів. Потім додайте до списку будь-які продукти, яких ви уникаєте (клейковина, лактоза), і додайте, чому. Запитайте себе, як важко дотримуватися дієти. Ви починаєте турбуватися, це змушує вас почуватись винним, якщо ви відхиляєтеся від дієти? Уникайте ситуацій (їжі з родиною, друзями), коли це може статися?
Серед застоїв є ще одне велике обмеження в харчуванні, яке відповідає на питання не коли, а коли. Якщо ви займаєтеся рано вранці і у вас виникають проблеми з обідом, запишіть, скільки годин ви вважаєте, що все ще можете підготуватися, якщо вечеряєте зараз. Як ви почуваєтесь, якщо трохи відхиляєтесь від цього?
Багато ранкових практикуючих астанган їдять мало або взагалі нічого, щоб полегшити вправи наступного ранку. Це саме по собі надзвичайно впливає на організм, оскільки це короткий, «періодичний» піст, який викликає дедалі більший інтерес і для вчених, оскільки під час такого періодичного посту травна система може відпочивати, не приділяючи енергії переробці їжі.
Трохи відпочиваючи, займаючись фізичними вправами та різноманітним харчуванням, ми дійсно можемо повністю підтримати наші вправи. Не обов’язково дотримуватися якоїсь спеціальної дієти. Більшість з нас, незалежно від того, помічаємо ми це чи ні, найкраще працюємо, коли трохи голодні. Однак в достатку легко забути, що протилежність голоду - задоволення. Хліб, рис та інші продукти, багаті вуглеводами, часто звинувачують у тому, що люди втомлюються та втомлюються від них. Однак цілком природно, що ви їли їжу, багату на ті самі поживні речовини, за кілька годин до цього.
Якщо хтось не звертає уваги на те, щоб пізнати, приготувати, приготувати власну їжу, а «просто хапає щось і вже мчить», недарма він починає звинувачувати кожну їжу в оточенні, що робить те саме і змушує його робити те саме.
Якщо ви бачите, що список продуктів, класифікованих як «поганий», зростає для вас, майте на увазі, що ми живемо в химерному віці, де є люди, які відкидають продукти, яких недостатньо для інших.