Готуйте швидкі та легкі страви прямо в кружці! Ви можете приготувати ОДНУ ЧАШКУ разовими порціями в мікрохвильовій печі за кілька хвилин.
ОДНА ЧАШКА овочевий омлет
Інгредієнти:
• 1 яйце
• 1 столова ложка води
• 1/4 склянки подрібненої брокколі
• 1/4 склянки подрібнених грибів
• 1/2 склянки моцарели
• 1 столова ложка подрібнених волоських горіхів
Підхід:
1. Змастіть чашку трохи олією (найпростіший спосіб - це мати трохи олії в пульверизаторі.) Помістіть у підготовлену таким чином чашку яйця, воду, брокколі, гриби і перемішайте все разом. Помістіть у мікрохвильову піч і увімкніть при найвищій температурі на 30 секунд. Перемішати і знову кип’ятити протягом 45 секунд.
2. Вийміть і залийте зверху моцарелою та волоськими горіхами.
ОДНА ЧАШКА кокосово-мигдального торта
Інгредієнти:
• 4 столові ложки мигдалевого борошна
• 1 столова ложка кокосового борошна
• 1 столова ложка сироваткового білка (бажано ванільного)
• 1/4 чайної ложки харчової соди
• 1 яйце
• 2 столові ложки молока
• 1 столова ложка меду або кленового сиропу (або тростинного цукру)
• 1/4 чайної ложки ванільного екстракту
• 1/4 чайної ложки мигдального екстракту
• 1/2 столової ложки розчиненої кокосової олії
• 5 крапель стевії (не потрібно)
Підхід:
1. Змастіть кухоль трохи олією (найпростіший спосіб - це мати в спреї трохи олії.) Помістіть усі інгредієнти, які ви змішали в мисці, у підготовлену таким чином гуртку. Помістіть у мікрохвильовку та увімкніть при найвищій температурі на 1,5-2 хвилини. Торт буде красиво рости. Щоб бути впевненим, зробіть простий тест за допомогою зубочистки - встроміть в торт, якщо він не липне, це зроблено.
2. Ви також можете посипати готовий пиріг, наприклад, мигдальною стружкою, кокосом ....
Хороша порада
Кількість інгредієнтів та час приготування можуть дещо відрізнятися від розміру вашої чашки мікрохвильової печі.
Використовуйте чашку, придатну для мікрохвильової печі. Подумайте над тим, щоб покласти його на тарілку на випадок можливого переливу.
Кружка і їжа в ній будуть дуже гарячими, дайте їй охолонути кілька хвилин.