- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Який ваш досвід бігу? Це допомогло вам сформувати фігуру ?
Це школа за два тижні, і я хотів би бігти ці два тижні, це допоможе мені навіть тоді, коли я схудну ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я бігаю з тих пір, як хотів схуднути. Якщо ви зміните свій раціон протягом цих десяти днів, повинні з’явитися перші наслідки бігу:) А якщо продовжувати бігати, це буде ще краще, тому що ваша фігура буде красиво формуватися, ви будете здоровішими, ви будете в прекрасній формі, ваш дихальна система розвиватиметься ще більше, і якщо ти зможеш продовжувати бігати ці 40-50 хвилин, ти взагалі нічого не отримаєш, якщо будеш мати одну цукерку на день;) Початок важкий, але тоді це як масло, не розумій т втекти від бігу;) Але треба бігати, щоб ви могли розмовляти під час бігу. Це добре, навіть якби ви їхали швидше, але у вас була б більш розвинена дихальна система:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Біг досить непоганий для схуднення та підтримки ваги та стану, це просто «біг по довгій доріжці», іноземні результати з’являються не дуже швидко, тому незабаром процедура. Він не спав з самого початку, бо початкові труднощі могли знеохотити їх. Спробуйте включити біг у своє життя, щоб ви могли терпіти це якомога довше. Короткочасні запущені "напади" ні до чого не призводять
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, якщо ви просто худнете, тож біг - це добре, але бігу поодинці, мабуть, недостатньо для загального формування фігури, вам також потрібно робити вправи принаймні три рази на тиждень або якісь простіші вправи вдома чи вдома:) звичайно, розумно додавати трохи більше білка, особливо обмежувати вуглеводи, особливо ввечері. Мені найбільше потрібно, щоб схуднути, коли я встаю і отримую L-карнітин, і через 20 хвилин я вибігаю або на якомусь еліптичному велотренажері тощо, принаймні на ці 45 хвилин:) Я знаю, що ранкова зарядка не є для всіх, тож не проблема зайняти ці 45 хвилин вдень чи ввечері. звичайно їжа та вправи у тренажерному залі:)