Карантин змінив наш режим харчування, і ми не раз грішили, перекушуючи між прийомами їжі, тому, якщо ви пропонували сісти на дієту, щоб схуднути, зручно взяти до уваги шість основних моментів, які дуже широко поширені і які не є правда.

→ «Легкі» струнки. Виробники стверджують, що при всьому своєму смаку і без калорій. Але дослідження школи Джонса Хопкінса показало, що ці види напоїв не корисні для схуднення. У цьому дослідженні учасники, які їх проковтнули, навіть споживали більше калорій, ніж ті, хто пив оригінальний напій з цукром. Експерти підозрюють, що підсолоджувачі змінюють механізм контролю апетиту.

вазі

→ Таблетки змушують вас схуднути. Фармацевтична промисловість «мріє» про таблетки для спалювання жиру. Але на сьогоднішній день він не знайшов жодної речовини, яка змушує вас худнути без проблем. Пригнічувачі апетиту мали значні побічні ефекти, і деякі з них згадували. 'Продукти, що блокують жир', навряд чи ефективні або мають побічні ефекти, такі як розлади травлення та нудота.

→ Спорт схуднути. Спорт стилізує фігуру, пришвидшує обмін речовин і дуже важливий для серцево-судинної системи та здоров’я. Однак його вплив на вагу занадто великий. Пробіг близько 20 хвилин спалює ті ж калорії, що і плитка шоколаду. А щоб компенсувати калорії в склянці яблучного соку, потрібно крутити педалі принаймні 15 хвилин.

→ Видаліть шлаки з токсинів. У 1920-х роках лікар Отто Бучінгер поширював думку, що час від часу тіло доводиться очищати, особливо кишечник, як труби в будинку. Але з медичної точки зору дезінтоксикація відсутня, оскільки організм постійно знезаражується. Те, що ми почуваємось краще після кількох днів голодування, зумовлене підвищенням рівня ендорфіну.

→ Нежир робить вас стрункими. Супермаркети рясніють продуктами, які стверджують, що вони мають низький вміст жиру. Проблема в тому, що багато хто, як йогурти, поповнюють їх цукром. В інших продуктах харчування, таких як ковбаси або фарш, зменшення жиру компенсується водою. Оскільки жир також вносить частину смаку, він замінюється підсилювачами смаку, сіллю та штучними ароматами. Жирові бомби стають хімічними.

→ Жування розріджується. Гумка без цукру, яку багато хто використовує як стримуючий фактор, щоб триматися подалі від їжі, часто включає сечовину як один із своїх інгредієнтів. Сечовина, відхідна речовина метаболізму, має охолоджуючий ефект і покращує жувальні властивості. Синтетичне виробництво цієї речовини є гігієнічно сумнівним. Він ховається під назвою E927b і дозволений лише в камеді.