У Емі Сондерс постійні проблеми з прищами з одинадцяти років. Деякий час її лікували таблетками, але кілька місяців тому вона вирішила суттєво змінити дієту. Саме це допомогло їй досягти значно кращої якості шкіри, і з часом висипання зникли.

блогер

У неї вперше з’явилися прищі під час карибських канікул. З цього моменту вона приймала гормональні препарати, які принаймні частково полегшували її проблему.

Однак, коли вона припинила контрацепцію у віці 24 років, стан шкіри значно погіршився, що також негативно позначилося на впевненості в собі. Тоді лікарі порадили їй повернутися до прийому ліків. Однак вона вже відкинула цей спосіб і воліла повністю змінити меню.

Також вона з першого моменту повідомила про результати своїх зусиль у своєму блозі. Тож її шанувальники могли побачити, чи метод Емі успішний і як вона прогресує.

Перша зміна стосувалася дієти, коли вона значно зменшила кількість окремих продуктів і почала споживати легші страви. Крім того, вона регулярно робила вправи, щоб отримати стрес від свого тіла, що також спричинило погіршення стану шкіри. З першого моменту вона використовувала лише натуральну косметику.

Через короткий час вона помітила значне поліпшення стану шкіри. Прищі поступово стихали, і шкіра вже не запалювалася. Однак Емі зізнається, що вона не дотримується дієти суворо і іноді захоплюється забороненими продуктами. Вона вважає, що в такий спосіб вона щасливіша, у неї немає стресу, і це відобразиться на її зовнішності.

Молодий блогер під час дієти дотримувався цих дев’яти правил:

1. Обмежте споживання цукру. Він підвищує інсулін і, отже, збільшує вироблення гормонів, що погіршують стан прищів.

2. Почніть більше займатися. Це також допомагає збалансувати рівень гормонів і поліпшити стан шкіри.

3. Щодня пийте м’ятний чай, який зменшує вироблення тестостерону.

4. Приймайте антиандрогенні вітамінні добавки, оскільки цей гормон збільшує утворення висипу.

5. Їжте більше продуктів, що містять цинк. Наприклад, його можна знайти в бобових, червоному м’ясі, горіхах та молочних продуктах.

6. Використовуйте екстракти грибів рейші, які зменшують вироблення андрогенів.

7. Пийте чай із солодкою або смакову їжу з ним. Це також впливає на правильне вироблення гормонів.

8. Їжте частіше брокколі та брюссельську капусту, що містять DIM. Це сприяє виробленню естрогену.

9. Олія печінки тріски зменшує вироблення гормону андрогену. Купуйте в аптеці капсули, які приймаєте щодня.