творять

Пов’язані теми

Чому варто приділяти увагу молоку під час прищів і яка їжа пришвидшує утворення зморшок?

Завжди варто платити за здоровий спосіб життя. Однак це вдвічі вірніше, якщо у вас проблемна шкіра, крім того, що ви схильні до вугрів. Слід забути не тільки про продукти, багаті цукром, але і про надмірне вживання продуктів, приготованих з білого борошна. Про проблемну шкіру не свідчить їх високий глікемічний індекс. Це також може здивувати вас картоплею, кукурудзою або сухофруктами.

Все частіше лунають голоси, що молоко не приносить користі цьому типу шкіри. Однак експерти поділяються на два табори. "Існує кілька клінічних та епідеміологічних досліджень, які вказують на негативний вплив молока на вугрі", - підтверджує Яна Чудікова, керівник приватної дерматологічної клініки в Братиславі. "З власної практики я можу підтвердити, що у мене були пацієнти, у яких прищі значно покращилися після припинення прийому молока. Більша кількість людей, які страждають непереносимістю молочного цукру та білків, також відіграє свою роль у цьому ".

Звільнений шоколад

При прищах шоколад часто переживається першим. У випадку з цим делікатесом дуже важливо, який з них ви оберете. Шкідливість самого шоколаду на проблемній шкірі не підтверджена. І навпаки, гарячий шоколад, який містить щонайменше сімдесят відсотків какао, може принести вам користь.

"Він діє на організм, а отже, і на шкіру, як потужний антиоксидант", - заспокоює експерт. "Інакше це стосується молочних шоколадів, які містять крохмаль, ребра жорсткості, сухе молоко, цукор. Всі ці речовини збільшують ваш глікемічний індекс і підтримують утворення поганих жирів, які впливають на шкіру та вугрі ".

Дієта, безумовно, не викликає прищів, але варто попрацювати над дієтою, щоб ви не погіршували її без потреби. Ви не знайдете чудодійної дієти, яка щодня буде розгладжувати шкіру. Однак ви буквально побачите перехід до здорового способу життя з перших вуст. Просто дайте йому час.

Краще пригальмуй

Не дозволяйте себе перевертати швидким темпом життя і не складайте цілого меню лише з напівфабрикатів та фаст-фуду. Це може заощадити ваш час в даний момент, але це не тільки зменшить вашу шкіру. Цей тип дієти не містить необхідної та збалансованої кількості поживних речовин. "Поступово можуть початися розлади травлення, рівень холестерину та поганих жирів у крові зростає. Також збільшується ризик розвитку атеросклерозу. Нестача поживних речовин або здорових жирних кислот, порушення кровообігу в кінцевому рахунку відображаються на якості шкіри ", - попереджає д-р Чудікова.

3 місяці

Однак правильно встановлена ​​та збалансована очисна дієта може позитивно вплинути на шкіру. Іноді достатньо природно їсти більше свіжих овочів або фруктів навесні.

"Якщо пацієнти з атопічною екземою або вуграми протягом двох-трьох місяців уникали вживання борошна, молочних продуктів, солодкої, смаженої їжі та споживання великої кількості овочів, фруктів, риби, кролика або індички, приготовлених у власному соку, якість шкіри значно покращилася, "Додає експерта з практики.

На смак наша шкіра?

Простіше кажучи, можна сказати, що це класичний здоровий спосіб життя. Достатнє споживання вітамінів С, В, Е, бета-каротину, цинку, селену, магнію, кремнію, омега-3 жирних кислот та вітаміну D. Буде особливо корисним для кожного типу шкіри. Віддавайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом.

“Споживайте клітковину переважно у вигляді овочів та фруктів, яку ви повинні мати на тарілці три-п’ять разів на день. Їжте рибу принаймні два рази на тиждень і регулярно тягніться до бобових, горіхів та насіння. Не забувайте про достатню кількість рідини ", - каже Яна Чудікова. "Доречно обмежити страви з білого борошна, рис, напівфабрикати, холодне м'ясо, жирну, смажену, смажену та консервовану їжу. А також низької якості олій, маргаринів. Обмежте споживання молока ".

Ви старієте передчасно

Кожен повинен складати меню, виходячи зі своїх індивідуальних потреб. "У разі непереносимості їжі ви повинні врахувати всі особливості та виключити з раціону шкідливі для вас продукти, незалежно від того, чи називаються вони загалом здоровими", - пояснює дерматолог Івета Хасова Це справедливо, наприклад, щодо непереносимості гістаміну, оскільки здорові помідори, баклажани, шпинат, риба та кисломолочні продукти також є джерелом гістаміну.

"Жодні крайнощі не варті. Процедури дезінтоксикації або голодування можуть з часом вплинути не тільки на погіршення якості шкіри, але й на випадання волосся або зміну нігтьових ложків ".

Завантажте його

  • свіжі овочі та фрукти,
  • якісні рослинні олії,
  • м'ясо кролика та індички,
  • риба,
  • бобові,
  • горіхи,
  • насіння,
  • чиста вода.

Здорова порада
Обмежте споживання солодких та газованих напоїв. "Вони містять багато цукру, а також мають підвищену кислотність, яка не приносить користі шкірі", - радить доктор Чудікова. “Уникайте надмірного вживання алкоголю, гарячих підсолоджених чаїв та кави. Вони розширюють судини і сприяють висиханню ".

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Твої губи тріскаються? Вони просто сухі або алергія починає повідомляти?

Слідкуйте за цвіллю. 5 місць на кухні, які ви не думали перевіряти

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.