Повітряний потік
Спеціальне, веселе тренування з власною вагою, засноване на аеробіці.
Це розвантажує суглоби, покращує почуття рівноваги, підвищує гнучкість, зміцнює м’язи. Це також дуже приємна форма руху, повна викликів та успіхів для всіх.
Ви можете відвідати Спортивний центр за дійсним квитком на аеробіку, пропуском для аеробіки та карткою AYCM.
Годинникарі:
Айкідо
Айкідо - сучасне японське бойове мистецтво, засноване на традиційних засадах. Його засновником є Уесіба Моріхей, більш відомий як О-Сенсей, що означає "Великий магістр", "Великий учитель".
Практичні прийоми айкідо засновані на вишуканому русі, відчутті та розсіюванні сили супротивника, а також розпорошенні або звороті її до противника. За словами Засновника (Уесіба Моріхей), айкідо - це Шлях, за допомогою якого ми можемо долати конфлікти всередині себе і за допомогою якого ми можемо принести мир у Всесвіт. Відповідно, у практиці айкідо існує не супротивник і не ворог, а партнер, якого ми повинні керувати та керувати ним. Таким чином, практикуючий повинен шукати не знищення, а у всіх випадках конструктивного управління конфліктами.
Годинник не можна відвідувати з абонементами, дійсними в Спортивному центрі. Вхідний квиток можна викупити у інструктора.
Годинникарі:
Формувач
Тип годинника включає вправи на нарощування сили, які можна використовувати для руху всього тіла. Годинник починається з інтенсивної розминки 10-15 хвилин. Це відбувається через 35-40 хвилин, охоплюючи все тіло, використовуючи великі групи м’язів у програмі розвитку. Для виконання вправ ми використовуємо різні інструменти, такі як ручні гантелі, гумова мотузка, м'яч Fit, крокова лава. В кінці ми закриваємо годинник, розтягуючи його на кілька хвилин.
Тип занять можна відвідати у Спортивному центрі за дійсним квитком на аеробіку, пропусками для аеробіки та карткою AYCM.!
Годинникарі:
Формування додатково
"Годинник, де ми знаходимося в постійному русі"
Тип годинника, який рухає всім Тілом, також включає вправи, що розвивають силу та витривалість. Ми починаємо з інтенсивної розминки. За цим через 40-45 хвилин відбувається чергування практик, які розвивають, формують та розвивають велику систему кровообігу для всього нашого організму. Отже, якщо ми не працюємо на круглі плечі чи статура, ми все ще в русі. Ми мобілізуємося в кінці заняття. Це допомагає побудувати жорсткі, підтягнуті м’язи, круглий зад, стрункі плечі, тонку талію і м’язисту черевну стінку. Ми рекомендуємо його будь-кому, незалежно від віку та фізичної форми. Ми часто використовуємо інструменти для вправ.
Годинникарі:
Бразилія джиу-джитсу
Бразильське джиу-джитсу - це найскладніший у світі наземний бойовий стиль боротьби. Мета полягає в тому, щоб якнайшвидше привести суперника на землю і змусити його здатися («нокаут», так званий відбій). Практику bjj можна розпочати в будь-якому віці. Це забезпечує успіх, фізичні вправи та розслаблення. Це можна практикувати без будь-яких спеціальних захисних засобів, з повною силою, з максимальним контактом, з мінімальним ризиком травмування, тому що коли програвший відчуває, що його немає, він просто сигналізує стукіт стуканням. У бразильському джиу-джитсу всі просунуті оцінки поясу охоплюють кваліфікацію викладачів, тому отримати їх непросто. Іспиту немає, практикуючий повинен постійно доводити свої здібності та технічні знання, особливо під час наземних боїв в кінці кожного тренувального заняття.
Годинник не можна відвідувати з абонементами, дійсними в Спортивному центрі. Вхідний квиток можна викупити у інструктора.
Годинникарі:
Капоейра
Бразильське бойове мистецтво, бойове мистецтво, усипане акробатичними елементами, у супроводі музики, заснованої на історичних традиціях. Вони можуть бути маленькими і великими, більш вмілими і менш знайомими зі спортом. Водночас вона хоче і пропонує надзвичайну універсальність: за останні десятиліття вона стала дуже популярною в Європі не лише завдяки своїм спортивним, музичним, культурним знанням, а й завдяки своїм спільнотним функціям.
Тип занять можна відвідати у Спортивному центрі за дійсним квитком на аеробіку, пропусками для аеробіки та карткою AYCM.!
Годинникарі:
Черлідінг
Я Іветт Веллай, хореограф та тренер вболівальників BME Winner.
Вам є місце серед нас, якщо ви віддаєтеся музиці, високоенергетичним танцям і хотіли б бачити себе гарячим вболівальником.
Найбільш рішучі можуть спробувати, як це - виступати в середовищі універсальних спортивних матчів NB1 та підбадьорювати серцем і душею. Окрім помпонів, на вас чекає багато танців, підкріплення, супер команд!
Зв'язок безперервний.
Я також з нетерпінням чекаю початківців!
Годинникарі:
Ядро + Плече
Ви коли-небудь відчували, що після тренування ваше тіло стає трохи дивним і незручним? Можливо, навіть відчуття болю пов'язане з цим? Можливо, ви звикли до цього, адже це почуття притаманне вашому повсякденному життю? Часто вранці, коли встаєш, болять плечі або шия?
Ви коли-небудь замислювались, що може бути причиною цього? Твоє тіло сигналізує тобі!
Якщо елементи системи знаходяться в потрібному місці, вони мають потенціал для хорошої роботи. Якщо в машині є два сумісні в іншому випадку елементи, вона не повністю на місці, вона все ще застряє тут і там, але вона може продовжувати працювати. Однак рано чи пізно його елементи зносяться досить повільно, руйнуються і тоді система повністю вимкнеться.
Якщо ваш велосипед потрапляє на вісімку у ваше колесо, ви все ще можете їздити на ньому здебільшого, але ваша дорога не буде рівною, рівною, оскільки, коли гальмівна колодка місцями торкається обода, це заважатиме руху. Гальмівна колодка повільно зношується і ламається.
Якщо ви ведете свій велосипед до майстерні, де відрегульовано колесо, ви можете легко продовжувати їздити на ньому знову.
Якщо дефект потрапляє в систему нашого Тіла, виправте його навіть вчасно!
Чи знали ви, що за умови належної взаємодії плеча, плечового пояса, грудного відділу хребта (ділянки хребта, де до нього приєднуються ребра), ви можете лише правильно і безпечно створювати рухи верхніми кінцівками?
Для цього потрібно, щоб наші м’язи знали своє, були достатньо рухливими та стабільними.
Наприклад, чи знали ви, що наші лопатки відіграють видатну роль у виконанні наших рухів плечами? Що це означає?
Щоб наші плечі могли вільно рухатися, потрібна стійкість наших лопаток. Тобто, якщо наша лопатка стабільна, отримані м’язи мають можливість виконувати безпечні та безперешкодні рухи руками. Ось як наш плечовий суглоб може пройти максимальну (1800) траєкторію без болю та травм.
Окрім побудови стійкості наших лопаток, важливо правильно мобілізувати суглоби та розтягнути м’язи.
Це не тренування плечей у традиційному розумінні. Це допомога, щоб, тренуючись на плечах, ви могли робити це з максимальною ефективністю та безпекою. Допоможіть вам прожити своє повсякденне життя комфортно, безболісно та запобігти неприємностям.
Ми вивчаємо правильну поставу, гармонійну співпрацю наших м’язів і суглобів.
Простіше кажучи, ми чудово «пакуємо все на місце», щоб ви могли робити свої тренування з найвищою ефективністю та безпекою та безболісно проживати своє повсякденне життя.
Тип занять можна відвідати у Спортивному центрі за дійсним квитком на аеробіку, пропусками для аеробіки та карткою AYCM.!