Багато дієт рекомендують вживати йогурт посеред ранку або перекушувати, але що думають дієтологи?
Кількість інформації, яку ми знаходимо в Інтернеті про час доби, коли нам слід чи не слід їсти певні продукти, викликає певне заплутаність у споживачів, які в підсумку мають неправильне уявлення про правильну дієту. Це стосується вуглеводів і білків або, в даному випадку, йогуртів.
На думку дієтолога Марти Вільяріно Санц, члена Професійної асоціації дієтологів-дієтологів Мадридської громади, включення цього молочного продукту в раціон може бути дуже корисним для нашого здоров’я. Крім того, він вказує на те, що немає ідеального часу доби для його прийому, оскільки це однаково корисно, чи беремо ми його вранці, вдень чи ввечері.
Незважаючи на це твердження, багато дієт рекомендують вживати йогурт посеред ранку або перекусити. Причина, пояснює Вільяріно, полягає в тому, що вона є схильність до вживання їжі, яка є надто калорійною та бідною поживними речовинами в цей час доби, тому, якщо ми замінимо їх йогуртом, ми уникатимемо вживання продуктів, які не приносять користі для нашого здоров’я.
Однак Вільяріно стверджує, що будь-який час доби підходить, тому рекомендує кожній людині вибрати час доби, щоб їсти йогурт, залежно від вашого розпорядку дня та звичок, а також найбільш зручним для вас способом. Крім того, він додає, що не існує максимальної кількості йогуртів на день, хоча він рекомендує розділити добовий раціон кальцію на споживання інших варіантів, таких як молоко, сир та інші похідні. Однак тим, хто має проблеми з кишечником, рекомендується звернутися до лікаря, щоб виключити непереносимість лактози.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
Кількість інформації, яку ми знаходимо в Інтернеті про час доби, коли нам слід чи не слід їсти певні продукти, викликає певне заплутаність у споживачів, які в підсумку мають неправильне уявлення про правильну дієту. Це стосується вуглеводів і білків або, в даному випадку, йогуртів.
На думку дієтолога Марти Вільяріно Санц, члена Професійної асоціації дієтологів-дієтологів Мадридської громади, включення цього молочного продукту в раціон може бути дуже корисним для нашого здоров’я. Крім того, він вказує на те, що немає ідеального часу доби для його прийому, оскільки це однаково корисно, чи беремо ми його вранці, вдень чи ввечері.
Незважаючи на це твердження, багато дієт рекомендують вживати йогурт посеред ранку або перекусити. Причина, пояснює Вільяріно, полягає в тому, що вона є схильність до вживання їжі, яка є надто калорійною та бідною поживними речовинами в цей час доби, тому, якщо ми замінимо їх йогуртом, ми уникатимемо вживання продуктів, які не приносять користі для нашого здоров’я.
Однак Вільяріно стверджує, що будь-який час доби підходить, тому рекомендує кожній людині вибрати час доби, щоб їсти йогурт, залежно від вашого розпорядку дня та звичок, а також найбільш зручним для вас способом. Крім того, він додає, що не існує максимальної кількості йогуртів на день, хоча він рекомендує розділити добовий раціон кальцію на споживання інших варіантів, таких як молоко, сир та інші похідні. Однак тим, хто має проблеми з кишечником, рекомендується звернутися до лікаря, щоб виключити непереносимість лактози.
- Це те, що відбувається у вашому організмі після вживання Big Mac - краще зі здоров’ям
- II Форум з гастрономії та здоров’я харчуються здоровіше, стійкіше, краще, краще Тенденції
- В тому, що; момент d; a дорівнює m; Зручно їсти вуглеводи, якщо ми хочемо схуднути
- Харчуватися здорово можна в США; Світ з тобою кращий
- Фрукти Коли найкращий час їх їсти Фото 1