карлос

Інформація про харчування рецепта канарського ранчо від Карлоса Аргіньяно .

Нут:

клітковина бобових культур допомагає нам регулювати рівень цукру та холестерину.

У разі дієти для схуднення клітковина та цукор у нуті допомагають нам регулювати харчову поведінку, завдяки чому почуття голоду з’являється лише до наступного прийому їжі, тому вони корисні союзники для підтримки ваги.

Це бобові культури, які мають більше жиру, але їх мало, а також це жир, який допомагає нам знизити рівень холестерину, тому вони не дають багато калорій, якщо вони супроводжуються корисними інгредієнтами.

Звичайно, їсти їх потрібно буде повільно, добре пережовуючи і добре змішуючи зі слиною, оскільки їх травлення починається в роті.

Курка та яловичина:

Це м’ясо, яке легко засвоюється, оскільки це молоді тварини, які легко пережовувати, тому рекомендується людям з проблемами травлення.

Вони мають білки високої біологічної цінності, легко засвоюване залізо та вітаміни групи В, допомагаючи нам бути здоровими та добре харчуватися.

Макарони:

У таких крупах, як макарони, мало жиру і немає холестерину, тому щоденне введення їх у наш раціон є здоровим способом отримання енергії.

Вони не дають багато калорій, якщо ми обережно ставимося до інгредієнтів, які його супроводжують.

Білки в макаронах доповнюються білками в м’ясі, отримуючи таким чином блюдо, яке забезпечує нас усіма необхідними білками для поповнення клітинних структур та підтримки захисних сил.

Серед білків у макаронах є глютен, який викликає непереносимість у людей з целіакією, тому ці люди складуть рецепт з рисовими макаронами.

Хорізо:

Їжа для споживання через високий вміст жиру, що підвищує рівень холестерину та збільшує калорійність страви.

Крім того, це їжа з великою кількістю солі, тому ми розмістимо її на вершині піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Рекомендується їсти бобові 2-3 дні на тиждень для профілактики раку товстої кишки та ожиріння.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку ми з’їмо салат, щоб доповнити внеском вітамінів та мінералів, а на десерт - фрукт та йогурт.