Незалежно від того, молодий ви чи більш зрілий, кількість років, які у вас є, вже не матиме значення, якщо вам вдасться знайти ту форму руху, яка насправді для вас. Так само стає неактуальним те, що вас вважають новачком або навченою людиною, якщо ви відчуваєте себе все краще і краще від руху, дана форма тренувань наповнює вас енергією, впевненістю у собі, вчить вас знову любити своє тіло і зробити своє життя повнішим. Боді-арт може бути ідеальним вибором для цього!

може бути

Роберт Штейнбахер розробив bodyART®, це інтенсивне, функціональне тренування для всього тіла, яке робить вас сильнішими, гнучкішими та одночасно тренує ваше серце та дихальну систему. Цілісний за своєю суттю, тобто він розглядає єдність цілого тіла, душі та духу, впливає на цілу людину, прагне до гармонії особистості з внутрішнім і зовнішнім середовищем.

BodyART ® - рух та філософія

Розробник тренінгу bodyART® використав деякі елементи східних філософій, спираючись на гармонію протилежностей, що слідують системі Інь та Ян. Він включив основні вправи кількох рухових систем, таких як класичний балет, японська фізіотерапія та йога, у форму тренувань, створюючи динамічний баланс між активністю та пасивністю. Це означає, що рухи переплітаються, послідовності рухів утворюють дугу, вправи на рух окремих частин тіла не відокремлюються. Хоча деякі практики та асани йоги можна визнати, ціллю тут є не тривала витримка рухів, а їх динамічне виконання. Структура тренування складається: повільніше і швидше, інтенсивніше і розслаблююче, медитативні, розслаблюючі етапи чергуються, майже круговим способом. Таким чином, тренування з боді-арту ні на мить не стає нудним, його легко виконувати, ніхто не «пропускає» інструкції тренера.

Енергетичні чакри тіла вибудовуються послідовностями вправ, кожна чакра активується, тому все тіло оновлюється і заряджається енергією. Розлади, блокування та м’язові судоми, що перешкоджають вільному потоку енергії, розчиняються, тому Боді-арт не тільки зміцнює та освіжає та гармонізує, але й знімає фізичні та психічні збитки, спричинені найкращим знімачем стресу та щоденною, тривалою напругою.

Свідомий досвід свободи

Варто поглянути на обличчя учасників тренінгу з боді-арту: видно своєрідне внутрішнє спостереження, зосередженість, але також безтурботний спокій і розкріпачення: коли вони віддаються радістю руху, безперервність імпульсу допомагає їм нести їх все далі і далі, поки потік не стане частиною досвіду. Під час вправ, що виконуються контрольовано та свідомо, звільнення від тиску стресу та знову відкрита еластичність, гнучкість, ритм та розташування м’язів та сухожиль - це також позитивний досвід. Все тіло під напругою отримує спеціальна дихальна техніка, за допомогою якої циркуляція посилюється, весь хрящ тіла отримує кисень. Свідомо переживаючи все це, ми майже знову заволодіваємо своїм тілом, майже повертаємо контроль над його роботою, що може наповнити нас хорошим почуттям свободи та впевненості в собі.

BodyART® рекомендується будь-кому

Справа не в тому, кому потрібна така форма навчання, оскільки вона може принести користь лише тим, хто страждає від тиску щоденного стресу або відчуває недоліки сучасного сидячого способу життя. Порушення сну, погана постава внаслідок сидячої роботи, жорсткість, болючі м’язи плеча, що чіпляються за “точки напруги”, болі в попереку і спині знайомі більшості з нас, не кажучи вже про в’ялість сполучних тканин, підступно завантажуючи зайві кілограми.

BodyART ® також допомагає тим, хто боїться більш інтенсивних форм тренувань, таких як аеробні тренування або тренажери, і не любить бігати, допомогти подолати ці незручності. Складна форма руху, яка діє на все тіло самостійно, вона також рухає глибокі м’язи, зміцнює і робить опорно-руховий апарат більш гнучким. За ним слідує серія розслаблюючих рухів, що забезпечують елементи, що вимагають сили та інтенсивності, під час яких ви можете набрати нових сил для наступної, більш динамічної групи рухів - так це може бути формою тренувань, придатною для будь-кого, незалежно від віку, вага або рівень підготовки. Хто-хто - за допомогою тренера - може пристосувати вправи до власного тіла, і ефект з’явиться через кілька разів: його витривалість, сила, толерантність до стресу, концентрація уваги, рухливість, поліпшення дихання, метаболізму, постави, стає більш гармонійний ваш рух може зробити ваше повсякденне життя більш енергійним, врівноваженим, з більшим спокоєм. Варто спробувати!