Бодібілдінг, дієта, вся ця фітнес
Re: Бодібілдінг, дієта, весь такий фітнес
Допис # 41 Автор: Паломник »Вівторок, 10 грудня 2013 р. 15:07
Re: Бодібілдінг, дієта, весь такий фітнес
Допис # 42 Автор: Дивовижно24 »Вівторок, 10 грудня 2013 р. 15:03
Re: Бодібілдінг, дієта, весь такий фітнес
Допис # 43 Автор: данкодавід »Середа, 13 листопада 2013 р., 07:08
Re: Бодібілдінг, дієта, весь такий фітнес
Допис # 44 Автор: Мудрий »П’ятниця, 8 листопада 2013 р. 14:48
Я не думаю, що якщо у вас немає амбітних або бодібілдерів, непотрібно всюди сідати на складну дієту.
Їжте різноманітно (зелень, курка, риба, булгур, салат. По всьому) і не їжте в приміщенні швидкого харчування чотири рази на тиждень і не їжте кремових тортів щодня.
Думаю, якщо «пересічна людина» (студент, офісний працівник, подібні речі) приділяє таку увагу, а також займається кардіотренуванням, цього цілком достатньо.
Це може бути корисно напр. плавання, їзда на велосипеді або бокс. (У одного мого знайомого багато не вистачало боксу.)
Але я можу також порекомендувати гирю, якою ви можете робити кардіо вправи (наприклад, гойдалки), але ви також можете зміцнити себе.
Re: Бодібілдінг, дієта, весь такий фітнес
Допис # 45 Автор: данкодавід »Середа, 6 листопада 2013 р., 21:36
Ось що я кажу, тоді дієта з низьким вмістом кальцію, в середньому, це теж добре, насправді, я думаю, що це набагато краще, стріляйте по 100 г ch і повідомте мене.
До речі, між доброю маленькою натовпом, після школи, я тричі ковтнув себе за останні два дні в KFC, зараз я нарешті висмоктую все, дієта з січня в будь-якому випадку, я користуюся часом до тоді, і я напів їжу, як слабкий маленький гей.
Re: Бодібілдінг, дієта, весь такий фітнес
Допис # 46 Автор: bádika »Середа, 6 листопада 2013 р., 21:26
Мені потрібно змінити свій раціон (свій тип), оскільки це не є умовою. Я нервував і в школі, не міг зосередитися. Тренуватися теж у мене немає сил. Я тренуюся 4 дні на тиждень: 3 силові тренування та 3 кардіотренування за погодженням. Нещодавно я повернувся додому з кімнати, майже запаморочившись по дорозі додому, просто взяв ноги, але навряд чи знав, де я. Вдома я відразу впав у ліжко, і кімната закрутилася разом зі мною. Я щойно з’їв скибочку коричневого хліба з курячою грудкою та помідорами. Мені одразу стає краще!
Наголос робиться не на тому, щоб не подобатися йому так, бо, на щастя, у мене хороші стосунки з більшістю моїх знайомих, я просто не люблю себе. Я масажував півтора року, і видно, що окрім м’язів на мені накопичувався і жир. За півтора року мені виповнилося 80 з 64 кілограмів. Настав час дієти, тільки з цим типом я був досить наділений.