Місце, де можна дізнатися, як досягти здорової статури та відкрити свій інтер’єр.

Понеділок, 6 грудня 2010 р

Фінішний рік 2010 та біцепс IFBB PRO ROELLY WINKLAAR

Щоб попрощатися з роком, немає нічого кращого, ніж деякі мотивуючі відео про те, як врешті-решт дати максимум до кінця року, завжди не опускайте вашої уваги надмірність дієти в цей час.

Вівторок, 9 листопада 2010 р

Успіх у США іспанського конкурента FITNES.

П’ятниця, 1 жовтня 2010 р

Olimpia USA-PRO. 2010 рік.

Остаточна класифікація Олімпії, що відбулася у Лас-Вегасі наприкінці вересня 2010 року, така:

3. Відділення Уоррена

4. Декстер Джексон

8. Віктор Мартінес

9. Тоні Фрімен

10. Хідетада Ямагіші

11. Денніс Джеймс

11. Джонні Джексон

13. Маркус Хейлі

14. Ролі Вінклаар

17. Євгеній Мішин

18. Білл Вілмор

19. Крейг Річардсон

20. Ерік Франкхоузер

21. Пако Баутіста

22. Роберт Пьотркович
Як завжди, у цьому змаганні продовжує переважати дражниння при класифікації позирів та учасників не за їхньою цінністю, а за "товариськість", що змушує деяких людей втрачати до нього інтерес. Як приклад, скажу лише, що з перших чотирьох країн Європи, двох класифікують як останніх, абсолютно несправедливих, і пасивність чемпіона цього року, коли виходить на сцену, змушує нас думати про це змагання як завжди, що це не дуже відкритий вибір.

Неділя, 12 вересня 2010 р

ЧЕМПІОНАТ EUROPE-PRO 2010.

Понеділок, 9 серпня 2010 р

А. Лесуков, найкращий юніор-культурист 2010 року.

Понеділок, 19 липня 2010 р

Бодібілдінг та татуювання.

Неділя, 6 червня 2010 р

Іспанські культуристи з великою честю та фізики-піонери.

Неділя, 23 травня 2010 р

Мої аматорські поради визначити

2010

За браком часу я забув дати коротку пораду щодо операції бікіні, найголовніше - знайти головних союзників, а не помилки, які заважають нам дістатися до пляжу хоча б рухливими, стрункими і з якомога менше жиру в наші тіла.
По-перше, найголовніше - почати з хорошої дієти, заснованої на овочах, рибі та білках, уникаючи якомога більше жирів та вуглеводів, відомих тим, що здувають нас, і винних у тому, що деякі не можуть просунутися у своїх проектах.
По-друге, фрукти та вітаміни важливі або через їжу, або через натуральні добавки, які повинні супроводжувати їжу.

По-третє, хороша програма тренувань, щоб м’язи виглядали міцними та підтягнутими. В основному я рекомендую типові серії по 12,10,10,8 людям, які регулярно відвідують тренажерний зал, хоча є й інші методи, залежно від того, що потрібно виділити. цього літа, але кардіотренінг 40 хвилин, 3 рази на тиждень і абдомінальний сеанс не повинні бути відсутніми.
По-четверте, тим, хто поспішає і на всякий випадок, якщо робота та інші обставини не дозволяють їм нести все вищезазначене до листа, я рекомендую звернутися за допомогою до типових добавок для спалювання жиру, якщо в них залишилось в магазині ха-ха, LIPO6 схожий на динозаврів, які важко знайти. Є багато брендів і кілька хороших, щоб допомогти, але якщо ви не знаєте, який з них вам підійде, попросіть поради у найближчого культуриста або власника магазину харчування що добре вам радить. Бренди Animal, Dimatize, Muscletech та деякі інші вони, як правило, надійні.

Без того, щоб сказати другові, це починається зараз, бо час летить, сонце тут, як гарна погода, і ти повинен прибути, як я, принаймні до серпня, ха-ха, у хороших умовах.