Ми не друзі ні з диво-дієтами, ні з методами, які обіцяють швидко і назавжди покласти кілограми. Але ми віримо в очищення, проведене з розумом і протягом обмеженого часу. Якщо ви продовжуєте тягнути надлишки Великодня, зверніть увагу на наш детокс ананаса.

краса

Ананас - один із найпотужніших природних діуретиків, що існують. Багатий вітамінами та мінералами, дуже високий вміст води (а саме 85%) робить його ідеальним союзником для дієт для схуднення. Але на цьому його чесноти не закінчуються. Цей тропічний фрукт є джерелом клітковини, тому він також запобігає запорам і забезпечує негайне відчуття ситості. Хтось дає більше?

Жозефіна Ройо, директор Лазерного медичного інституту, дає нам ключі до того, щоб очищаюча дієта "анан" проводилася по-іншому.

ДНА 1

Сніданок: Три скибочки ананаса + настій (який би ви не вибрали).

Половина дня: дві скибочки ананаса.

Харчування: Смажений ананас зі спеціями. Розігрійте духовку до 210 °, наріжте ананас скибочками (не знімаючи шкірку) і покладіть їх на деко. Зробіть суміш з двома таблетками підсолоджувача, шматочком коріандру та імбиру та соком лимона. Посипте скибочки цим коктейлем. Поставте деко в духовку і запікайте 30-40 хвилин.

Перекус: Два шматочки ананаса + настій.

Вечеря: Дитячий ананасовий карпаччо. Подрібніть трохи листя коріандру, наріжте шматочок свіжого імбиру і змішайте обидва з соком лимона. Очистіть ананас від шкірки і створіть скибочки за допомогою очищувача (можна використовувати той, що призначений для моркви). Викладіть скибочки ананаса на піднос і посипте їх сумішшю, яку ви приготували раніше. Дайте страві охолонути в холодильнику.

ДЕНЬ 2

Сніданок: Настій + фруктовий салат (ківі, апельсин, ананас та папайя).

Полудень: Два скибочки ананаса + мандарин.

Харчування: Ананас на грилі. Наріжте кілька товстих скибочок ананаса (не знімайте шкірку), поставте сковороду на сильний вогонь бризками оливкової олії і обсмажте скибочки на грилі (повертайте і повертайте). Одягніть свої "ананасові філе" коктейлем з лимонного соку, орегано та щіпкою підсолоджувача.

Перекус: Домашній ананасовий сік і Сандна. Наріжте дитячий ананас і чверть Сандни шматочками, подрібніть суміш і посипте підсолоджувачем. Перемішайте і насолоджуйтесь освіжаючим і дуже низькокалорійним соком.

Вечеря: Лазанья з ананасом, індичкою та свіжим сиром. Розігрійте духовку до 210 ° і помістіть кілька скибочок ананаса (попередньо очищених від шкірки) в ємність як основу. Зверху покладіть кілька скибочок індички, а потім створіть третій шар за допомогою фрески Кесо. Одягніть все дощиком оливкової олії і поставте ємність у духовку. Нехай воно смажиться 20 хвилин.

ДНА 3

Сніданок: Настій (який би ви не вибрали) + домашній смузі з ананасів та полуниці.

Полудень: Апельсиновий сік і ананас. Приготуйте його вранці і візьміть у термос. Втамовує голод і надзвичайно освіжає.

Харчування: Свиняча корейка з ананасом. Відріжте шматочок ананаса і створіть скибочки за допомогою морквяної очищувача. Приготуйте три скибочки свинячої корейки з сіллю і перцем і смажте їх на грилі, коли сковорода дуже гаряча. Помістіть скибочки ананаса поверх вирізки, коли вона залишиться гарячою. В якості супроводу можна покласти кілька паростків квасолі, приправлених лимоном.

Перекус: Два скибочки ананаса і два скибочки шинки Серрано.

Вечеря: Салат з ананасів і креветок. Виберіть салат, який вам найбільше подобається (суміші більш ситні), додайте 400 грамів варених креветок, чотири скибочки натурального ананаса і столову ложку натурального ананасового соку. Прикрасити краплинкою оливкової олії і дрібкою солі.

ДНА 4

Сніданок: Три скибочки ананаса + настій (який би ви не вибрали).

Полудень: Два скибочки ананаса.

Харчування: Салат з ананасів і курки. Зробіть два курячих філе на грилі. Нехай охолоне. Наріжте їх невеликими шматочками і зробіть салат з салату. Додайте нарізаний на невеликі шматочки ананас з курки та половини дитини. Прикрасити сумішшю оливкової олії, солі та чайної ложки діжонської гірчиці.

Перекус: Знежирений йогурт з посипаними ананасами.

Вечеря: Millefeuille з ананасів та ківі. Розріжте дитячу апіку на скибочки вздовж. Очистіть два ківі і наріжте їх дуже тонкими скибочками. Покладіть скибочки ананаса на тарілку як основу, покладіть скибочки ананаса зверху, а потім покладіть ще одну плоску скибочок ананаса. Повторюйте операцію, поки не досягнете потрібної висоти.