Можливо, багато культуристів не знають або просто не хочуть це прийняти зелений чай це має чимало корисних ефектів. Деякі "будівельники" кажуть, що це для кошенят для фітнесу чи англійська для старих дам о п’ятій годині дня.

корисних ефектів

Вони не бавляться з цим. І це ніяк не завадило б! THE зелений чай він має багато корисних ефектів, деякі з яких перелічені нижче.

Багато початківців культуристів борються з проблемою неможливості з’їсти стільки, скільки їм потрібно. Справді важко їсти 6-7 разів на день, особливо тим, хто погано перетравлює їжу.

Тут картина вступає в гру зелений чай. Склянка після їжі зелений чай це прискорює травлення, допомагаючи нам швидше знову їсти. Тож завдяки цьому ми можемо їсти не раз.

Ще одна перевага полягає в тому, що він містить сильні антиоксиданти, які нейтралізують виділяються вільні радикали, які в іншому випадку можуть бути досить шкідливими для нашого організму. THE зелений чай крім того, він має ряд цікавих особливостей.

Наприклад, у передтренувальний період це однозначно рекомендується, оскільки це розумово піднімає вас, і в той же час ви можете від цього стати більш фізично енергійними. Це пов’язано з амінокислотою (теаніном), яка, до речі, також відіграє певну роль у спалюванні жиру.

Звідси випливає, що докардіо- або аеробні вправи також можуть бути хорошим вибором.

Регулярний зелений чай споживання захищає від розвитку хвороби Альцгеймера та інших форм психічного занепаду - (дослідження дослідників з Університету Ньюкасла, Великобританія)

Корисні фізіологічні властивості зеленого чаю

  • знижує рівень холестерину
  • знижує артеріальний тиск
  • зміцнює імунну систему
  • стимулює травлення
  • допомагає запобігти захворюванням зубів та порожнини рота
  • знімає втому
  • бадьорить

Нарешті, отже: зелений чай це може бути хорошим вибором з точки зору свого роду харчової добавки. Особливо рекомендується людям, які займаються фітнесом та бодібілдингом, враховуючи вищезазначені ефекти.

Але слід зазначити, що і в цьому не слід перебільшувати. У обмеженій кількості - три-чотири чашки на день зелений чай не перевищувати. Особливо не рекомендується вживати ввечері, оскільки вміст кофеїну в ній досить високий, хоча це не завжди викликає безсоння, як це робить кава.