Чому стрибки на батуті - це модна вправа? Спалюйте калорії і отримуйте задоволення. Всі рекомендації щодо використання знаменитого міні-батута.

body

Діяльність, яку ми можемо знайти в тренажерному залі, різноманітна і на будь-який смак. Але в межах найбільш інноваційного та оригінального ми можемо знайти стрибок тіла. Новий спосіб покращити фізичну форму, розважитися, спалити калорії та одночасно подбати про своє здоров’я.

Стрибки в тілі - це тренувальна програма, що характеризується використанням міні-батут як основне обладнання для аеробних робіт. Він характеризується виконанням простих рухів поверх цього невеликого батута, які вказує вчитель, який спрямовує вправи в ритм музики.

Заняття проводяться в групах і починаються зі стимулювання продовжувати стрибати, коли виконуються різні позиції. Вони дозволяють досягти інтенсивних витрат калорій. У той же час це допомагає тонізувати і зміцнити головним чином нижню частину тіла.

Про що це?

Типовий сеанс стрибка тіла триває близько 60 хвилин. У ньому періоди більшої інтенсивності та попиту чергуються, а інші відновлення, коли ритм музики зменшується разом із швидкістю рухів та інтенсивністю стрибків.

Він може згоріти навколо 600 калорій на годину цього способу навчання. Але ті особи, у яких більша частка м’язової маси, або, при більшій попередній підготовці, можуть витратити до 900 калорій за 60 хвилин.

Сідайте на батут!

Заняття дуже динамічні, і виконанню рухів можна навчитися легко. Крім того, батут значно зменшує вплив стрибків і, отже, захищає суглоби більшою мірою, ніж інші аеробні заходи, такі як крок або кардіобокс.

Однак, оскільки рутина виконується на основі стрибків, не рекомендується, щоб люди з проблемами в колінах, стегнах, гомілковостопних суглобах або інших суглобах брали участь у груповому класі стрибків тіла.

Ефективність при кожному відскакуванні

Серед переваг цього методу ми знаходимо:

-Підвищена робота серця.

-Оптимізація функції дихання.

-Спалювання жиру та його внесок у схуднення.

-Зниження артеріального тиску.

-Корекція розладів ліпідів або рівня глюкози в крові.

Порівняно з іншими аеробними навантаженнями, Body Jump пропонує нам: зміцнення кісток і м’язів; поліпшення координації та балансу; зменшення целюліту; зміцнення поперекової області, що дозволяє поліпшити позу; підвищує мотивацію та допомагає у безперервності регулярних фізичних навантажень, оскільки це чудовий спосіб змінювати та вносити нововведення в методи тренувань.

Сьогодні Body Jump є частиною програми активності багатьох тренажерних залів в Аргентині. Вперед і відвідайте клас, і ви побачите, що адреналін та розваги справді спонукають, особливо коли через кілька днів ви відчуєте його вплив на ваше тіло.