Великодні свята були ідеальним приводом для пошуку естетичних процедур, лазерної епіляції та дієт, щоб показати чудове тіло на пляжі, але опинившись там, ми попрощалися з турботою і почалися надмірності: алкоголь, сигарети, безсонні ночі, сонячні дні, шкідлива їжа та все, що нас страшенно втомлює після канікул.
Однак вилікувати наше тіло від скоєних надмірностей можливо за допомогою цього плану детоксикації, за допомогою якого ми будемо наповнюватися енергією і спалювати той жир, який ми набрали на святах:
● Їжте у наш час, 3 рази на день та 2 закуски. П’ятиразове харчування призводить до активного метаболізму та допомагає швидко спалювати жир.
● Вправа. Заняття спортом наповнюють нас енергією та допомагають спалювати калорії, важливо дотримуватися плану фізичних навантажень, щоб залишатися здоровими та мати здорову вагу.
● Їжте їжу, що спалює жир. Деякі продукти можуть допомогти нам спалити жир в організмі, наприклад гострий і чай підвищують температуру тіла і прискорюють обмін речовин, тоді як такі продукти, як імбир, допомагають нам метаболізувати жир.
● Споживайте більше клітковини, вона міститься в цільних продуктах харчування, таких як овес, що сприяє транзиту кишечника та змушує нас відчувати задоволення від їжі.
● Не вживайте вуглеводи після 6-ї години дня. Якщо ми не робимо вправи вночі, вуглеводи та цукри важко засвоюються, що сприяє набору ваги.
● Зволожуйся. Вживання питної води викликало суперечки, проте все-таки рекомендується випивати не менше 2 літрів води на день, хоча ми можемо отримувати воду з фруктів та овочів або пити чай або фруктову воду без цукру.
● Відпочинок. Сон, бажано 8 годин на день, дозволяє нам відпочити і розслабитися; Коли ми погано спимо, наше тіло зазнає стресу і виділяє гормон кортизол, який відповідає за те, що не може опустити живіт.
● Добре вибираючи їжу, віддаючи пріоритет білку, овочам, олійним культурам та фруктам, відкидаючи вуглеводи, цукри та насичені жири, ми зможемо попрощатися із зайвими кілограмами і довше зберегти свою вагу.
● Настої для детоксикації. Зелений чай, хвощ, чорний чай, серед іншого, допомагають нам очистити організм від токсинів і вивести рідину.
● Уникайте періодів посту. Або обмежувальні дієти, при яких ми не можемо їсти нічого, крім ананаса, або переносимо голод протягом дня, щоб схуднути, мають зворотний ефект і можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Найкраще збалансувати свою їжу.
У Body Sanctuary ми маємо процедури для набагато повнішої детоксикації, здатної вивести токсини та локалізований жир, такі як кавітація або лімфодренаж.
Зателефонуйте нам, і ми допоможемо вам почуватись здоровішими та щасливішими за зовнішнім виглядом.