Здоровий

Ми одержимі дієти для схуднення. Здається, що єдиною метою всіх дієт є складання давайте худнути, незалежно від чогось іншого. Вони є на будь-який смак і колір, з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом клітковини, у поєднанні з високопродуктивними видами спорту ... все, поки вони нам допомагають скиньте зайву вагу і позбудьтеся зайвого жиру як погано це змушує нас почуватись, коли ми дивимося в дзеркало.

дбати

Пов’язані новини

Але втратити вагу Це не повинно бути все, або, принаймні, це не повинно виправдовувати шляхи туди.Дієта повинна допомогти нам їсти, щоб подбати про своє здоров'я, не тільки наша вага. Якщо дієта добре спланована, як правило, це спеціаліст у цій галузі, вона повинна нам допомогти добре харчуватися, завжди дбаючи про своє здоров’я, і зрештою це зробить нас втратити вагу.

Майте на увазі, що бути худим - це зовсім не те саме, що бути здоровим або харчуватися. Так само, як наявність надмірна вага, Поки це не надмірно, це не означає, що ми погано їмо. І це дуже поширена помилка. Є люди, які через надмірну вагу змінюють своє Дієта для схуднення, коли раніше вона була здоровішою за ту, яку ви використовуєте для схуднення. Це дуже важливо дбати про якість нашого харчування і забути про схуднення як про єдину мету.

У цьому сенсі ми повинні це врахувати те, що ми їмо, так само важливо, як і те, що ми перестаємо їсти. Як правило, дієти, як правило, усувають певні типи їжі, такі як цукор або вуглеводи, але вживання їжі - це не все, нам також слід подбати про те, що ми їмо. Наприклад, добре видаляти рафіновані вуглеводи, такі як цукри, але ми повинні продовжувати споживати ці природні з фруктів, овочів та бобових.

Ще однією проблемою, яку ми зустрічаємо у багатьох відомих дієтах, є зазвичай така скажи нам, що ми хочемо почути, як чізбургери та бекон, корисні тим, що вони посилюють наш метаболізм і допомагають швидше худнути, що, в першу чергу, може спрацювати, спричиняючи надмірний стрес на нашому тілі, що, очевидно, не корисно для нашого здоров’я. Ми також повинні бути обережними з цими техніками, які роблять нас схуднути спочатку багато для того, щоб піддавати наше тіло надмірним стресам, але це закінчується беручи свою шкоду для нашого здоров'я.

Ця стаття, заснована на публікації The New York Times, призначена лише як невеликий вступ до Важливість піклування про своє здоров'я в їжі, і що важливо бути добре поінформованим і звертатися за допомогою до лікарів та професійні дієтологи якщо ми хочемо втратити вагу, оскільки саме вони можуть найкраще допомогти нам зробити це, не шкодячи здоров’ю.