1. Є BODYATTACK® високим класом удару?
Сьогодні ми говоримо не про сильний і низький удар, а ми говоримо про клас рухів високої та низької інтенсивності. Більш інтенсивні рухи можна замінити вправами меншої інтенсивності. Ці варіанти низької інтенсивності виконуються інструктором, відповідальним за клас, і застосовуються постійно, даючи учаснику можливість саморегулювати свої зусилля в абсолютно безпечному класі.
2. Яка середня витрата калорій у класі BODYATTACK®?
Ймовірно, це клас спалює найбільше калорій серед усіх, кого ви знаєте, і може перевищувати 600 калорій, залежно від рівня технічних потреб кожного учасника.
3. Скільки разів на тиждень я можу робити BODYATTACK®?
Ідеально працювати два рази на тиждень, маючи можливість поєднувати або проміжуватися з іншими класами з інших програм.
4. Чи рекомендується BODYATTACK® студентам, які ніколи не практикували фізичних навантажень?
Студенти з низьким рівнем координації та фізичної підготовки повинні працювати з варіантами низької інтенсивності або мати початковий період підготовки до інших програм.
5. Чи може практика BODYATTACK® викликати варикозне розширення вен?
Тим людям, які мають схильність або капілярну чутливість, слід дотримуватися певної уваги відповідно до медичної орієнтації. Відомо, що всі регулярні фізичні навантаження можуть мінімізувати судинні ускладнення, оскільки м’язова дія полегшує приплив крові до серця, практикується в помірних кількостях.
6. Чи може студент, який має проблеми з коліном та хребтом, пройти курс BODYATTACK®?
Хто вирішить, чи зможе цей студент робити заняття, буде лікар. Люди з будь-яким видом «патології» завжди повинні звертатися до спеціалізованого лікаря перед початком програми фізичних навантажень.
7. Чи справді BODYATTACK® спалює кількість калорій, яка розкривається, і це збільшується завдяки більшій підготовці?
У класі BODYATTACK® студент може насправді "спалити" до 800 калорій. Звичайно, початкові студенти мають менші витрати калорій (приблизно 400 калорій), і, покращуючи кондицію, вони збільшують ці витрати калорій, продовжуючи виконувати рухи з найбільш інтенсивними варіантами.
8. Окрім спалювання калорій, яку користь надає студенту клас BODYATTACK®?
Клас BODYATTACK® забезпечує незліченну кількість невидимих переваг для своїх учасників. Вони є фізіологічними перевагами, пов’язаними з поліпшенням функціонування кровообігу, транспорту кисню та інших різних внутрішніх процесів, які дають нам відчуття «гарного самопочуття»!
9. Чи дозволені перерви під час занять BODYATTACK®?
Як і інші програми, клас BODYATTACK® вивчався та форматувався, щоб отримати найкращу продуктивність завдяки малим інтервалам між кожною музикою. Учитель - це той, хто добре знає учнів і повинен знати, наскільки вимогливими вони можуть бути до роботи. У групах, де в основному є учні-початківці, вчитель може використовувати більше часу для відновлення.
10. Які «візуальні» переваги отримує практика BODYATTACK®?
У цій галузі ми маємо переважно 2 переваги: великі витрати калорій, що сприяють зменшенню жиру в організмі і, отже, більшій чіткості, зміцненню та тонізуванню м’язів.