1. Що таке BODYCOMBAT®?
Це захоплююча аеробна програма тренувань, яка поєднує в собі рухи та позиції, запозичені з бойових мистецтв; Бокс, карате, кікбоксинг, муай-тай та тай-чи. BODYCOMBAT® був випущений у всьому світі в 2000 році.
2. У чому різниця BODYCOMBAT® порівняно з іншими програмами?
Неможливо сплутати BODYCOMBAT® з будь-яким іншим класом групового фітнесу. Деякі з диференціальних характеристик: сильно мотивуюча музика, робота перед хореографією з потужними рухами, тонко розрахована та перевірена, додана можливість тренуватися з інструктором, підготовленим зробити заняття найкращим досвідом для своїх учнів.
3. Які переваги BODYCOMBAT® для здоров’я?
Зниження артеріального тиску. Збільшення рівня ЛПВЩ - холестерину. Зниження загального холестерину Збільшення аеробних можливостей. Підвищена робота серця. Зниження частоти серцевих скорочень у стані спокою. Збільшений об’єм серця. Збільшення загального об’єму крові. Посилене вживання жирів. Підвищена дифузійна здатність легенів. Підвищена максимальна вентиляція. Загалом, кардіореспіраторна підготовка визнана найважливішою складовою здоров’я.
4. Чи можуть BODYCOMBAT® практикувати лише досвідчені студенти?
BODYCOMBAT® може практикувати будь-який студент, який пройшов фізичну оцінку та не має жодних медичних обмежень. Рухи натхненні рухами бойових мистецтв та чудово адаптовані до класу. Студенти-добровольці різного віку, статі та фізичної підготовки, пройшли кілька тестів, застосованих лікарями та фізіотерапевтами з Лес Міллз, прийшовши з цим аналізом, до найбезпечнішої та найпростішої форми страти. Іншим важливим фактором є те, що всі викладачі BODYCOMBAT® проходять навчання, яке забезпечує їх необхідними інструментами, щоб запропонувати студентам різні варіанти вправ та інтенсивність.
5. Чи корисний мені BODYCOMBAT® від нападу агресора?
Хоча навчальний профіль, що використовується в BODYCOMBAT, забезпечує більшу безпеку, більшість рухів та стиль тренувань адаптовані. Що не є гарантією в ситуації такого типу. Однією з цілей є "боротьба з малорухливим способом життя" за допомогою практики фізичних навантажень.
6. Яка максимальна висота, на яку я можу підняти ногу під час удару?
Існує три різних рівні для виконання ударів ногою, це: щиколотки - коліна та живіт, очевидно, для правильного застосування деякі важливі поради впливають на те, що інструктор BODYCOMBAT® буде знати, як вказати до і під час початку кожного заняття та/або кожна тема.музична.
7. Я відчуваю багато труднощів, коли ми займаємося поєднанням боксу, що мені робити?
Коли це трапляється, найкраще виконувати рухи розслаблено, вправляючись знову і знову в комбінаціях, викладаних інструктором BODYCOMBAT®.
8. Чи потрібно використовувати бинти або рукавички на руках, щоб робити BODYCOMBAT®?
Це насправді не потрібно, але доведено, що використання аксесуарів допомагає практикуючому проникнути всередину персонажа, досягаючи більшої міри мотивації.
9. Чи можу я займатися бодібілдингом та BODYCOMBAT® того самого дня?
Так, поки ваша програма бодібілдингу має відповідний вибір вправ та м’язових сегментів, відпрацьованих протягом тижня, пам’ятаючи, що керівництво навченого фахівця дуже важливо.
10. Що таке ХОЗЛ?
Це споживання O2 після тренування. Після заняття BODYCOMBAT, під час відпочинку людина, щоб замінити енергетичні субстрати, спожиті під час занять, вони будуть споживати кисень і спалювати жир, що відповідає приблизно 10% витрат калорій під час тренування. Отже, якщо особа має витрату калорій, наприклад, 500 Кал під час занять, на той час, коли він відпочиває, у нього буде витрата калорій на 50 калорій більше.
11. Яка витрата калорій на клас BODYCOMBAT®?
За оцінками, від 500 до 700 К/кал, залежно від деяких факторів, таких як стать, рівень адаптації (володіє чи ні техніка виконання рухів) базальний обмін речовин, а також кількість сухої маси тіла.
12. Чи може практика BODYCOMBAT® завдати шкоди людям із тендинітом?
При наявності запального процесу слід уникати повторюваних рухів будь-якого характеру та загальних фізичних навантажень, перш ніж проконсультуватися з лікарем-спеціалістом.
13. Скільки часу потрібно студенту, який проходить уроки BODYCOMBAT®, щоб побачити результати у своєму тілі?
Необхідно пам’ятати, що для фізичної активності не існує «рецепта», оскільки кожна людина є унікальною. В середньому, тренуючись двічі на тиждень, студенти бачать результати приблизно через місяць.
14. Чи можу я щодня робити заняття BODYCOMBAT®?
Це не ідеально, оскільки організму потрібен час, щоб відновити свої структури. Бажано робити заняття через день. Якщо це неможливо, два дні так, відпочивайте один день і тренуйтеся ще два дні.
15. Якщо BODYCOMBAT® - це така безпечна діяльність, чому деякі колеги (викладачі) кажуть, що це шкідливий клас?
Безпека будь-яких фізичних навантажень пов’язана зі знаннями вчителя. Викладачі, які кажуть, що BODYCOMBAT® є шкідливою діяльністю, це ті, хто, безсумнівно, не знає про цю діяльність і каже необгрунтовані висновки.
16. Що робити, коли студент, який ніколи не робив BODYCOMBAT®, приходить на заняття після розминки?
Бажано поговорити з ним і пояснити, що він не повинен робити заняття. Розминка необхідна для вашої безпеки, а також для отримання результатів.
17. Як студент може бути впевненим у відвідуванні законного заняття BODYCOMBAT®?
Переглянувши наш веб-сайт www.bodysystems.net, ви знайдете список ліцензованих тренажерних залів та сертифікованих інструкторів по всій Аргентині. Тільки вони в змозі проводити уроки.
18. Чому дорівнює інтервал навчання BODYCOMBAT®?
Оскільки інтенсивність може бути вищою при меншій втомі через перерви, споживання калорій вище, ніж при заняттях з постійною інтенсивністю, учасник витрачає більше енергії під час відпочинку і є більшою мотивацією для студента.
19. Хто визначає напруженість заняття?
Студент вчиться регулювати інтенсивність, керуючись інструктором BODYCOMBAT® для своїх особистих цілей.
20. Які повторні випуски нових сумішей BODYCOMBAT®?
Це презентація нових класів, які одночасно відновлюються в 55 країнах світу, де функціонує система Les Mills/Body Systems. Чудова вечірка, де студент є спеціальним гостем.