Бокс - це динамічний вид спорту, який залучає всі м’язи вашого тіла. Окрім того, що ви досконало сформуєте своє тіло, це також зміцнить вашу волю.

бокс

Бокс вважається одним із найскладніших видів спорту. Це ще й тому, що ви залучаєте кожен м’яз свого тіла. Він вимогливий до фізичної форми та спритності. Вони навчаться гнучкості, швидкості, концентрації уваги, хорошій реакційній здатності.

Як боротися з алергією? Допоможе проста операція

Які види боксу існують?

Існує декілька напрямків боксу, найвідоміший - класичний бокс, тайський бокс, кікбокс або більш жіночі форми, такі як фітнес-бокс або таебо. Відмінності між окремими спортивними галузями боксу здебільшого полягають у захисному положенні, поставі та в окремих видах ударів. У деяких місцях використовуються лише руки, в інших так само важливі ноги, тобто стусани.

Розминка

Вам слід починати бігати щонайменше кілька хвилин на день, перш ніж почати. Інакше цілком можливо, що після першого тренування ви навіть не встанете з ліжка. Фітнес є важливим аспектом ефективності. Звичайно, також можна будувати, і в цьому виді спорту це не буде працювати інакше. По-перше, перед тим, як вдарити вперше, слід розпочати розігрівання приблизно 15 хвилин. Важливо розігріти м’язи, щоб не нашкодити собі. Біг і розгинання кінцівок, правильний початок.

Контрацепція, яку потрібно використовувати лише раз на місяць? Вчені обіцяють новизну

Коробка підходить для всіх?

Коробка дійсно підходить всім, хто не має проблем зі здоров’ям. Його навчають діти, жінки та чоловіки різного віку. Тренування повинні проходити окремо як для чоловіків, так і для жінок, тому вам не доведеться турбуватися про те, що ваших сил недостатньо. Ви не боретеся прямо на рингу, тому кожен тренер враховує вашу стать.

Бокс - це вид спорту, який вимагає справді сильної волі, наполегливості, самоконтролю. Ви дізнаєтесь, який ви темперамент, навчитесь самозахисту та спритності. Він чудово окреслює тіло, допомагає схуднути і зміцнює м’язи.

Ви худнете? Цього не повинно бути у вашому раціоні!

Як виглядає тренінг і що мені для нього потрібно?

Якщо ви думали, що акуратно розігрієтеся кількома ударами по груші, ви помиляєтесь. Власне тренування починається з активної розминки, продовжується роботою над технікою удару руками і ногою, яку практикують з тренером або по черзі між собою. Тільки справжні махрі можуть копатись у мішку та коробці всіма своїми силами. Отже, збереження ваших сил та енергії на місці. Скакалки, вправи на майданчику, гантелі, це дається індивідуально, за словами тренера. Бокс - це насправді не просто бокс протягом усього періоду тренувань. Поступово ви дізнаєтесь швидкість, підготовленість, чуйність, спритність, і це дійсно вимагає рівня спортсмена.

Під час боксу добре мати власні рукавички, так як руки також потіють. Це більш гігієнічно. Отримайте пораду при виборі розміру, оскільки він також повинен бути обраний ідеально для вашого розміру руки. Не забудьте обернути руки бинтами, схожими на бинт. Вони захищають ваші стропи від сильних ударів та їх наслідків. Тренування проводиться босоніж, тому пов’язки для ніг - теж хороший вибір. Для більш просунутих тренувань протектор для зубів або голови - також ідеальний вибір.