Ви теж можете викидати жир з організму.
Фото: Матей Янкович
Це звучить трохи важко, але завдяки цьому ніжна блондинка Яна Хосподаркова також підтримує тверде тіло і витончену лінію.
Тайський бокс орієнтований на фітнес, схуднення та формування тіла. "Це вибагливий вид спорту щодо сили та технологій. Немовлята також вивчають техніку класичного боксу та тайської. Для мене навчання завжди різне. Одного разу ми робимо ноги, іноді руки, боксерські рухи, удари ногами і тому подібне ", - пояснила фітнес-тренер Інгрід Біроова, яка пристосувала свої вправи до жінок. Навіть якщо ваш стан замерзає, вам не доведеться ні про що турбуватися. Інгрід розділила свої тренінги для досвідчених, середніх та початківців.
Ви не втратите жіночність
Хоча цей вид спорту здається суто чоловічою справою, це не так. Щоб ви почувались максимально комфортно і не мусили соромитися чоловіків, тренінги суто жіночі з тренером. Тут також можна зустріти Яну Господарю, яка не може дозволити бокс і удари ногами. "Я потрапив у тайський бокс завдяки колезі, який взяв мене на одне тренування. З першого моменту я зрозумів, що це щось для мене. Треба бути дисциплінованим. І вона завжди мала з цим проблеми. Це динамічний вид спорту і трохи сильний. Я завжди займався аеробними видами спорту, але ви займаєтесь фітнесом надзвичайно швидко під час боксу. Мені подобається той факт, що ти зосереджений на всьому тілі. Бокс бере мене найбільше на плечі та руки ", - каже модератор, який, крім підготовки до танцювальних змагань, не пробачить боксу.
Усі накручуються
"Це дуже привабливо, я думаю, що всі" накручуються ". Розминка триває 20-30 хвилин, а сам тренінг - годину. Спочатку ви тренуєтеся з гантелями, де набираєтеся форми і освоюєте техніку. Пізніше, можливо, протягом двох тижнів, ви почнете боксувати на мохах. Ваша єдина інвестиція - це боксерські рукавички ", - каже тренер. Якщо ви відчуваєте, що занадто старі чи молоді, вам зовсім не потрібно вирішувати цю проблему. Інгрід сказала нам, що вона тренує 13-річну та 51-річну даму, навіть жінок, які ніколи не займалися спортом або мають надмірну вагу. Спробуйте, у вас перший тренінг безкоштовно.
Хтось зателефонував вам замість меха
"Я відвідую там більше півроку, і я повинен сказати, що це найкращий аеробний спорт, який я пробував. І я дуже багато пробував. Наш тренер Інгрід також дуже мотивує, що кожен з нас визнає по максимуму:). Я ніколи не буду боксером, я не той тип жорсткої жінки, але з іншого боку приємно вивчити основні елементи самозахисту, хоча ми тут явно не зосереджуємося на цьому. Наприклад, коли ти боксуєш у мох і уявляєш там когось, хто останнім часом тебе не дуже радує, це теж допомагає ", - додає Яна Господарова з посмішкою.
Не пропустіть відео, де ви знайдете інтерв’ю з тренером Інгрід Біроовою та зразки з проміжного тренінгу.