- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене проблеми із схудненням від цих ігор. Я займаюся близько місяця - щодня/велосипед, вправи для стегон, біжу по сходах /. Мені 175, я важу 57, але у мене 95 стегон/я втратив 2 см /, будь ласка, порадьте/я намагаюся бути моделлю /
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, у мене також є жорстока проблема з моїми стегнами: (при зрості 165 см я важу 49 кг, а мої стегна все ще 91-92. Це так дивно для мене викладено, бідний верх і лише сідниці і стегна. Я практикуйте пілатес 4 рази на тиждень, але у мене все ще стрясаються стегна:( Чи знаєте ви якісь вправи для зміцнення стегон?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Коли ми худнемо ?
Скажімо, я втрачаю 15 фунтів, яке розміщення буде показано на моїй талії та стегнах в см ?
коли хтось знає, будь ласка, напишіть.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, будь ласка, порадьте: D Я хочу мати ще більше поверхневих брукшко:) Ви пишете на електронну пошту: D
[email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене проблема схуднення від стегон, я все ще дивлюся в дзеркало і кажу лише близько 5 см, і це було б краще. Це не спадково, тому що у мене дві сестри, і у них немає проблем. вже купив коло для тренувань з вправами та різними вправами на стегна і нічого. Будь ласка, порадьте
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
для всіх, що ви хочете схуднути:
їжте принаймні від 50 до 70% сирих овочів, і ваша вага швидко знизиться. Ви також можете надати дані на рівні 80%, але я вважаю за краще - я не фахівець, і тому більше не рекомендую.
Далі навчіться поєднувати їжу:
не їжте вуглеводи та білки одночасно
бо вам буде важко витратити.
таким чином, напр. м'ясо та картопля, м'ясо та родзинки, рис та риба.
це наші давно звичні звички, і це найгірше в цьому.
спокійно полийте м’ясо і з’їжте картоплю через годину, але не разом.
Овочі підходять для всього і підщелачують організм, тому це позбавляє вас від закислення, яке ви отримуєте за допомогою звичайного раціону, але будьте обережні, лише сирі (а також вони повинні бути свіжими) підлужують або нагрівають приблизно до 50 градусів.
навіть варені овочі корисні для здоров’я, але вже трохи утворюють кислоту.
Плід також кислотоутворюючий, за винятком шматочків кислоти (лимон, лайм, грейпфрут і навіть зелений банан:), але краще не їсти його)
і пам’ятайте, що ви завжди їсте фрукти окремо. якщо його з чимось поєднати, він почне бродити в млинку.
Я не знаю, як це з сіллю, але тому мені цікаво, чи сим людина з ним більше, тим більше солі. тому якщо солі багато, видаліть трохи.
і навіть гриби - це в основному цвілі, тому я їх більше не їм. і кажуть, що всі вони отруюються лише тими, хто їстівний, тож у них менше отрути, з якою можна грайливо впоратися.
інакше також подумайте про те, скільки людина може тривати і без чого:
кисень - близько 5 хв
тому дихайте правильно глибоко (усвідомлюйте, як ви дихаєте, сидячи згорблено)
коли ви правильно дихаєте, кишечник рухатиметься і хтозна чим ще.
вода - приблизно за три дні
тому він важливіший за їжу
їжа - більше, ніж без води. Залежно від того, наскільки ти брудний (чим більше ти терпиш)
тобто, якщо ви праві і погано дихаєте, щось точно не буде. також стосується води, дайте собі трохи чистої води і не менше 3 літрів на день (+ плюс-мінус відповідно до віку ваги спорту тощо)
в іншому випадку я маю це порівняно нове з однієї книги (про баланс РН в крові), автор пояснює нову теорію походження хвороб, що виникають в результаті закислення організму.
Я рекомендую зайти туди-сюди після великої книгарні і придбати книгу чи книги у експертів (краще прочитайте більше), і ви точно знайдете щось, що допоможе вам.
і не шукайте книг та рецептів для схуднення, а здорового харчування, і тоді ви точно схуднете.