Ви коли-небудь бачили кадри ніг артиста балету? Багато років танці залишать на ньому свій відбиток. Подумайте лише про навантаження на суглоби. Недарма майже у кожного розвивається артрит. Суглоби тримають багато, але все має свої межі.

суглобах

Види суглобів та їх функція

Тверді суглоби знерухомлюють кістки разом, наприклад, шви черепа, які застигають у грудному віці. До рухомих суглобів належить поворотний варіант, що дозволяє йому обертатися в одній площині - наприклад, суглоб, який з'єднує череп із шийними хребцями. Зап'ястковий суглоб, наприклад, в ліктьовому та колінному суглобах, також дозволяє здійснювати згинальні рухи практично по одній осі. Тісні суглоби між хребцями дозволяють лише невелике зміщення, але оскільки стільки хребців розташовано в один ряд, весь хребет стає досить гнучким.

Сферичні суглоби стегон і плечей найбільш рухливі

Ці суглоби оточені сильними м’язами, які забезпечують рухливість, з одного боку, і силу, з іншого. Іншими компонентами суглобів є сухожилля, що з’єднують м’язи з кістками, а також зв’язки, що з’єднують кістки, що складають суглоб.

Рухомі з'єднання - це формули різноманітних і складних конструкцій. Вони складаються із зв’язок, сухожиль, м’язів та хрящів. Хрящ - це міцна, гнучка сполучна тканина, яка покриває поверхні, що контактують з кістками, інакше. Суглоби також можуть бути покриті спеціальним мембранним футляром, який може містити зволожуючу рідину, а також амортизуючі прокладки.

Симптоми

Про більшість проблем із суглобами біль попереджає людину. Симптоми також залежать від конкретного суглоба та причини.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Вивихи

Суглоб набрякає, можуть виникати судоми в м’язах, а іноді і синці. Найчастіше вони розвиваються в щиколотках і зап’ястях.

Тендоніт

Запалення сухожиль пов’язане з болем і обмеженням рухливості. Він може з’явитися на плечі (коли ви піднімаєте важіль під певним кутом, відчуваєте біль); в пальцях, на колінах.

Відшарування хряща

Він має знижену рухливість, в основному вражаючи коліно.

Запалення суглобової капсули

Суглобова рідина накопичується в запаленій суглобовій капсулі. Він може розвиватися в колінах, ліктях, стегнах і плечах.

Скронево-нижньощелепний біль

Мимовільне скреготіння зубами може спричинити біль у суглобі щелепи, який потім іррадіює в голову, шию, обличчя, вуха та плечі. Клацання часто зустрічається при відкриванні або закритті рота. Також може трапитися закупорка рота.

Артрит

Артроз: Ранкова скутість, з тупим або роздвоєним болем. Іноді біль випромінює в інше місце. Іноді це може спричинити набряк.

Ревматизм: Уражені суглоби болять, розмиваються, набрякають і гарячі на дотик. Також можуть спостерігатися лихоманка, втрата апетиту, втрата ваги, сухість у роті або очах. Розвивається в кистях і стопах, зап’ястях, колінах, ліктях, плечах і стегнах. Сніданок також може спричинити скутість суглобів. (Причини та лікування ревматизму)

Подагра: Раптовий початок, сильний біль, який в основному може вражати великий палець ноги, зап’ястя та коліно. Уражений суглоб червоніє і набрякає. Також може спостерігатися лихоманка. (Дізнайтеся більше про подагру)

Профілактика спільних скарг

Широкий захист суглобів передбачає розумні фізичні вправи, деякі запобіжні заходи та уникнення надмірного ожиріння. Вправи, що зміцнюють м’язи, також зменшують навантаження на суглоби. Однак слід подбати, щоб під час тренувань не перевантажувати суглоби. У цьому відношенні заняття спортом, які вимагають великих ударів та ударів, є невдалими. Наприклад, плавання, їзда на велосипеді та веслування майже не створює додаткових навантажень на суглоби.

Регулярні вправи на розтяжку дозволяють підтримувати суглоби вільними та здоровими. Починаючи працювати або займатися спортом, обов’язково звикни, розігрій перед тим, як увімкнути з чистою силою. Якщо суглоби починають боліти від певного виду вправ, перейдіть до чогось іншого, що менше навантажує болячі кінцівки. Випиваючи 6-8 великих склянок води на день, ви можете підтримувати суглоби та зв’язки навколо них достатньо зволоженими.

Проблеми з суглобами

З часом суглоби неодмінно зносяться від постійного використання. Однак існують також особливі проблеми, що стосуються певних частин суглобів.

Розтягнення зв’язок

Це одна з найпоширеніших аварій, коли стрічка розтягується або рветься. Будь-яка зв’язка в тілі може стати жертвою, але пошкоджуються найбільш часто зв’язки: зв’язки гомілковостопного суглоба, коліна і пальців.

Тендоніт

Іншим поширеним недугою є пошкодження сухожиль, які з'єднують м'язи з кістками. Зазвичай він розвивається в результаті надмірних навантажень або сильного удару, і найчастіше виникає в плечах, щиколотках, ліктях. Поширений тендиніт називають тенісним ліктем.

Скронево-нижньощелепний розлад

Це ускладнення, яке називається ускладненим станом, вражає суглоб, через який щелепа приправляється до черепа. Цей суглоб дозволяє відкривати і закривати рот, а також обмежувати жувальні рухи вперед-назад, а також убік. Хвороба розвивається при пошкодженні суглоба, наприклад, внаслідок нещасного випадку або примусового скреготу зубами, можливо, через погану поставу. Симптоми включають підстрибуючі, тріскучі звуки та звисаючий біль, який може поширюватися на голову, шию та плечі. Цей стан спостерігається у кожного десятого чоловіка.

Бурсит

При цій хворобі запалюються невеликі мішечки, які підтримують сухожилля в суглобах і відокремлюють їх від поверхні кістки. Сухожилля можуть прослизати повз рухомі кісткові кінці через подушечки. Зазвичай пакети нагадують майже порожні нейлонові пакети, однак, якщо ви регулярно обробляєте мозок суглобом (наприклад, безперервно працюєте на колінах), сумки запаляться і насичуються рідиною. Бурсит найчастіше виникає в колінах, ліктях, стегнах і плечах. Часто розвивається при тендиніті.

Травми хряща

Якщо хрящ, що покриває кісткові кінці, в одній точці піддається постійному напруженню, осколки можуть зазвичай від’єднатися від дзеркально гладкої, схожої на мармур поверхні, викликаючи пекучий і розривний біль. Розплутування кінцівок також може спричинити пошкодження хряща.

Артрит

Вражаючи суглоби із захворювань артрит зазвичай має найважчі наслідки. Сама назва - це збірний термін, що містить перелічені тут щонайменше сотню типів уражень, таких як ревматизм, подагра або артроз. Останнє є найбільш поширеним і пов’язане з болем, набряком суглоба та зниженням рухливості. Артроз «настає з віком» і розвивається, коли хрящ, що покриває кінці кістки, руйнується. Найважчим із усіх є ревматоїдний артрит, який, як вважають, є аутоімунним захворюванням, хоча серед лікарів не існує повної згоди щодо причин.

Подагра

Подагра - одне з небагатьох захворювань суглобів, яке частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок. Це метаболічна проблема, коли кристали сечової кислоти осідають у суглобах, дуже часто у великому пальці стопи. Хоча дієта сама по собі не викликає подагру, певні продукти, такі як молюски та субпродукти, можуть бути викликані вже існуючою подагрою - чимось, що багате на пурин, оскільки він перетворюється на сечову кислоту під час розщеплення. Вживання алкоголю також може бути пусковим механізмом для нападів подагри.

Через пошкодження суглобів

Поки ваші суглоби здорові, ви можете скористатися їх повним обсягом рухів. Кісткові кінці вкриті блискучим, неушкодженим хрящем, так що рухомі кістки не контактують безпосередньо між собою. Весь суглоб покритий оболонкою, яка являє собою щільну, схожу на яєчний білок суглобову рідину всередині мембрани, що забезпечує належне зволоження.

Хворий суглоб зазвичай набрякає, він застигає, стає чутливим і навіть болючим. Як тільки ви рухаєте його, ви відчуваєте сильний біль. При ревматизмі запалення вражає суглобову капсулу. Набрякла оболонка оболонки починає розмножуватися, атакуючи як хрящ, так і кістку під ним. Хрящ через деякий час практично зникає, а вільні кісткові кінці натираються один про одного.

Інший тип артриту - подагра вдесятеро частіше зустрічається у чоловіків, і це характерно для жінок. Це викликано кристалізацією сечової кислоти, яка є побічним продуктом травлення. Маленькі загострені кристали в основному утворюються в суглобовій капсулі та в навколишніх тканинах. Подагра пов’язана із запаленням та сильним болем.

Хто піддається ризику артриту?

Щонайменше сотня типів захворювань класифікуються як артрит. Серед них вони також трохи незручні та нестерпно болючі. Лікарі все ще зобов’язані пояснити більшість випадків запалення, але схильні фактори вже добре відомі.

Натомість ревматичне запалення діагностується у молодшій віковій групі. Для чоловіків це означає людей у ​​віці від двадцяти до сорока років. Жінки частіше бувають ревматичними чоловіками. Натомість подагра, як правило, є чоловічим захворюванням. Більше за все в групу ризику потрапляють чоловіки середнього віку, які виконують сидячу роботу, які багато їдять, також люблять алкоголь, а маса тіла та кров’яний тиск перевищують бажаний рівень.

“Чудо-їжа” при артриті

Не розроблено магічного ліки від артриту, але жоден з них не довів, що подолав цю неприємну і болючу хворобу.

Це не означає, що дієта не впливає на артрит. Дослідження показали, що вживання їжі може вплинути на тяжкість артриту. Фінським вченим вдалося довести, що якщо їжа містить багато вітаміну Е, цинку та бета-каротину, симптоми ревматизму полегшуються. Інші дослідження показують, що олія з морської риби, споживаючись у великих кількостях, також корисно проти ревматичного болю. У деяких випадках хондроїтин сульфат виявився ефективним (як харчова добавка).

Читаючи це, не виключено, що хтось із артритом може сподіватися на поліпшення, споживаючи або уникаючи певних видів їжі. Найкраща порада, яку ви можете дати, - це збалансоване харчування, вживання рекомендованої кількості та якості поживних речовин.

Найкращі засоби від проблем із суглобами

Фікамок

Глазур - хороший спосіб лікування м’яких розтягнень. Протягом кількох днів кілька разів на день стискайте шланг, наповнений льодом, або мішок із замороженими овочами, закручений у відповідний суглоб на чверть години, загорнувши в кухонний рушник і рушник. Якщо можливо, підніміть відповідну кінцівку вище рівня серця під час обмерзання. Спробуйте зняти будь-яке навантаження на день-два. Якщо у вас важче розтягнення зв’язку, яке викликає сильний біль і сильно набрякло, зверніться до лікаря.

Тендоніт і бурсит

Так само, як вище ви також можете застосувати глазур в цьому випадку, але через кілька днів ви можете боротися з болем вологим теплом. Для цього підходить теплова упаковка або рушник, змочений у теплій воді, а потім віджатий. Протизапальні та протинабрякові засоби, такі як аспірин або ібупрофен, також ефективні. Як і при розтягуванні, ми рекомендуємо відпочивати зараз і лише дуже поступово починати навантажувати пошкоджену ділянку.

Травма хряща

Хрящ не заживає самостійно, тому зверніться до лікаря, який може порекомендувати операцію.

Скронево-нижньощелепний біль

Візьміть протизапальний засіб, помасажуйте кістки навколо щелепного суглоба, нанесіть холодне і тепле обгортання. Якщо хвороба не зникає або постійно повторюється, зверніться до лікаря.

Артрит

Лікарі зазвичай використовують комбіновану терапію: протизапальні препарати, фізіотерапія та зміна способу життя - звичайні інгредієнти. Деякі клянуться поєднанням західних засобів та (східних) альтернативних методів лікування. Відомо ряд досить підозрілих процедур, починаючи від загортання коров’ячого гною і закінчуючи мідними браслетами, а також існують методи лікування на основі соку, точкового масажу та ароматерапії.

Нечутливість і поколювання

Всі спортсмени виявили, що травма суглоба може спричинити не тільки біль, але й оніміння та поколювання. Наприклад, розтягнення плеча не тільки викликає сильний біль у самому плечовому суглобі, але рука оніміє і починає поколювати від нього. При синдромі зап’ястя великий палець і наступні три пальці мають подібні симптоми. У цьому випадку нерв, що проходить в каналі між кістками зап’ястя і зв’язками, що утримують їх, стискається.

Оніміння, оніміння і поколювання свідчать про проблеми з сенсорними нервами. Наприклад, якщо на суглоб притиснути або затиснути нерв, відчуття від області тіла, про яке йде мова, не досягають мозку, тобто ця частина тіла стає нечутливою. Коли частина тіла поколює, нерв не стискається повністю, тому деякі відчуття все ще можуть передати мозок.