старшій

Чи замислювались ви коли-небудь про те, що призведе вас до "життя" першим вранці? Ранковий душ, сніданок чи чашка свіжої кави? Добрий ранковий початок - це найважливіша частина дня, прочитайте, що повинно бути звичайним для кожного з нас.

Ранковий душ ніколи не шкодить

Лінощі та вульгарність - прерогатива багатьох студентів університетів. Однак так, звичайно, ви можете отримати ці десять-п’ятнадцять хвилин назавжди в підігрітому ліжку, прийнявши душ перед тим, як лягти ввечері. Але ви робите помилку! Ранковий душ допоможе вам поліпшити кровообіг, що збільшує мозкову активність і пробуджує центр уваги, вивільняє всю слиз, яка могла накопичитися за ніч, і, звичайно, ідеально розбудить вас до нового дня (і ви будете чудово пахнути ) Якщо ви відчуваєте себе білим ведмедем, ви можете використовувати холодну воду, відповідно. крижана вода, що ще більше посилить ці переваги. Якщо ви не приймаєте душ вранці, спробуйте зробити це принаймні вранці перед іспитом. Ви побачите, що у вас буде кращий ранок, кращий настрій і, можливо, тест стане для вас набагато легшим і свіжішим.

Пийте воду (ви здивуєте печінку;-))

Вода - це диво. Вживання чистої води натщесерце (тобто відразу після пробудження) сприяє очищенню товстого кишечника, полегшуючи перетравлення їжі протягом дня та збільшуючи здатність організму засвоювати поживні речовини. Вода також допомагає створювати нові клітини крові, тому вранці ми відчуваємо себе новою людиною, випивши склянку води. Вживання води вранці прискорить обмін речовин, що також допоможе схуднути. Не кажучи вже про те, що вода допомагає підтримувати молодий вигляд, вона може допомогти запобігти грипу, каменям у нирках, хворобам серця, раку товстої кишки, головним болям та зневодненню, коли шкідливі токсини виводяться з організму. Якщо вам не подобається чиста вода відповідно. вам важко спробувати вичавити в нього лимон або витягти в нього свіжу м’яту.

Сніданок "альфа-омега"

Здавна відомо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня - це вікова істина. Тож одразу після випиття великої склянки води та ранкової гігієни та «душу» біжіть на кухню, щоб приготувати поживний сніданок, від якого ви дійсно отримаєте найбільше енергії. В останні роки дослідження показали, що сніданок сприяє метаболізму, сприяє зменшенню голоду протягом дня, сприяє зниженню рівня холестерину та покращує концентрацію уваги.