Ви навіть не перестаєте пінитися у святковій суєті, ось чому ви страждаєте від здуття живота і своїх супутників цілими днями? Ось декілька порад щодо користі для шлунку після свят.

Чим більше апельсинового соку, тим краще!

Порушення травлення здебільшого викликане нестачею шлункової кислоти, але природні кислоти, що містяться в апельсинах, можуть це легко виправити. Швидше їжте перед їжею і ні в якому разі не з вуглеводами, оскільки це утворює більше кишкових газів, що може призвести до погіршення самопочуття.

болить

Здорове тіло, красива шкіра - вичавлюйте соки якомога більше разів. Ми це вже показали тут кілька супер рецептів, які варто спробувати!

Банан, тропічна панацея

Банани можуть допомогти травленню завдяки вмісту в ньому калію, а також можуть усунути діарею завдяки високому вмісту клітковини.

Приправляйте сміливо!

Ми, швидше за все, вникнемо в це, якщо скажемо, що ви насправді не хочете великої кавалькади смаків після свят, але навіть невелика приправа може допомогти впорядкувати ваш шлунок. Наприклад, кмин стимулює печінку виробляти більше жовчі, що може допомогти вашому організму перетравити.

Уникайте солі!

Сіль змушує шлунок стримувати воду, саме тому солоний картопля фрі та інші солоні закуски - не найкращий вибір після свят, хоча ми знаємо, що чудово спокушатися. Якщо ви хочете, щоб щось тріснуло, замість цього з’їжте трохи попкорну або несолоного мигдалю.

Замініть сіль! Ми вже представили його тут деякі альтернативні види солі, які варто спробувати!

Трохи рису ніколи не зашкодить!

Рис є дуже заспокійливою їжею, а також містить клітковину, тому ваш шлунок легко справляється з вашим травленням. Подібною простою, але чудовою їжею є грінки та варена картопля, які також не перевантажують ваш і без того чутливий шлунок, а також допомагають усунути діарею, поглинаючи рідину в шлунку.

Вуглеводи - вороги або дійсно корисні для організму? Ми ввели це раніше тут найбільші помилки.

Пийте яблучний оцет!

Так, ми знаємо, що це звучить химерно, але яблучний оцет може значно допомогти вашому шлунку в травленні, а також полегшити спазми в животі. Розмішайте в склянці води столову ложку яблучного оцту, столову ложку меду і диво-засіб готово. А якщо розбавити яблучний оцет лише великою склянкою води, це може навіть допомогти при запорах.

Яблучний оцет також робить вашу зачіску блискучою - якщо вам цікаво, як зробити спеціальну воду для волосся, натисніть тут!

М’ятний чай - справжнє лікування

Чи траплялося з вами в дитинстві, що мама хотіла пити з вами м'ятний чай, коли болить живіт? Не випадково, якщо ви потягнете його лише однією чашкою, ви зможете одночасно зняти здуття живота, спазми в животі та нудоту. М’ята м’ята заспокоює м’язи шлунка, допомагає відтоку жовчі, тому їжа засвоюється набагато швидше у вашому шлунку.

М’ята перцева також відіграє велику роль у розщепленні жиру, але вона також має незліченні корисні ефекти. Хто вони?, Ви можете прочитати його тут!

Каталін Ігаш - дієтолог за його словами, найпростіший спосіб уникнути надмірного відчуття ситості - це їсти стільки, скільки нам насправді потрібно. "Забудьте, що ми приймаємо його лише тому, що цього хочуть наші очі. Якщо ми все-таки допустимо цю помилку, ми можемо прискорити травлення, додавши трохи лимонного соку, кислого лимонаду".