Дієта американського плавця Майкла Фелпса, який виграв 21 золоту олімпійську медаль, складається з приблизно 12000 калорій на день, розділених на три прийоми, чого було б достатньо для принаймні трьох дорослих чоловіків.

заздрити

Сніданок Фелпс складається з:

- три бутерброди із смаженими яйцями, сиром, цибулею, помідорами, салатом та майонезом;

- п’ятияєчний омлет;

- миска вівсяних пластівців;

- три шоколадні млинці;

- три тости, вкриті цукром;

- дві чашки кави.

На обід плавець їсть:

- два бутерброди з шинкою та сиром з майонезом;

В обідній час меню Фелпса складається з:

- ще півкіло макаронів;

- велика піца з пепероні;

- черговий енергетичний напій.

Чи буде така дієта адекватною для нас?

За словами Вадима Крилова, російського дієтолога та автора програми здорового харчування, незважаючи на те, що стільки калорій на день не рекомендується звичайній людині, енерговитрати Фелпса набагато вищі, ніж у звичайної людини, оскільки він виконує шість п’ятигодинні тренування щотижня.

"Що одразу вискакує, коли ми дивимось на дієту Фелпса? Це суміш швидких вуглеводів - енергетичних напоїв та цукру - і повільних - каш, макаронних виробів, хліба. Не дивно, адже плавання - це один із видів спорту, який споживає найбільше енергія та вуглеводи - це паливо нашого організму », - говорить Крилов.

Зараз, попереджає Крилов, така дієта може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як атеросклероз та ризик раку, якщо Фелпс продовжить їсти так само після закінчення спортивної кар'єри. У цьому сенсі блогери, які вирішили випробувати, як би їсти так само, як це робить олімпійський чемпіон, ставлять під загрозу своє здоров'я.

Середня енергія, необхідна людині, становить від 2000 до 3000 калорій на день, залежно від таких факторів, як вік, стать та фізична активність. Тому споживання такої кількості калорій для досягнення успіху Фелпса не було б гарною ідеєю. Однак дієта оповідача показує, що фізичні вправи все ще є найкращим способом спалити зайві калорії та підтримувати хороший фізичний стан.