суглоби

Ви любите йогу, біг в парку, вигул собаки, силові тренування, футбол чи інші командні види спорту? Останнє, з чим ви хочете мати справу - це біль у суглобах. Зараз відомо, що існує високий зв’язок між їжею, харчовими добавками та здоровими суглобами. Ми знаємо, що деякі продукти харчування та харчові добавки насправді можуть забезпечити безперебійне функціонування суглобів, а у випадку вже наявного болю або травми можуть полегшити біль і пришвидшити загоєння.

1. Регулярно займайтеся спортом і позбавляйтеся від зайвої ваги

Регулярні рухи є ключовими для підтримки рухливості суглобів. Суглоби - це вправа краще харчуватися, зміцнюються зв’язки суглобів а м’язи, що захищають суглоби, зміцнюються. Будь-який рух має значення. Найкраще підходить плавання, їзда на велосипеді, йога або пілатес. Навпаки, суглоби не отримують користі від сильних ударів. Наприклад, якщо ви бігаєте або займаєтеся кросфітом, приділіть пильну увагу харчуванню суглобів.

2. Антиоксиданти

Кожне фізичне навантаження вимагає посиленого надходження кисню, але разом з ним вільні радикали потрапляють в організм! Особливо ризикують спортсмени, які мають високе поглинання кисню через посилене дихання під час фізичних вправ. Це створює простір для вільних радикалів, які руйнують клітини, тканини та речовини, необхідні для здорових суглобів.

Антиоксиданти є основною допомогою в боротьбі з вільними радикалами. До основних антиоксидантів, які в природі містяться в раціоні, належать вітамін А (або бета-каротин або каротиноїди), вітамін С, вітамін Е та селен. Продукти, що містять будь-який з цих інгредієнтів, є потужна зброя проти вільних радикалів.

Наступні продукти є чудовими джерелами:

Вітамін С- цитрусові (грейпфрут, апельсини), манго, малина, ананаси, а також овочі, такі як спаржа, перець, помідори, зелене листя овочів та брокколі

Вітамін Е- авокадо, горіхи, хліб з непросіяного борошна та крупи, риб’ячий жир, кунжутна олія, насіння соняшнику та арахісове або мигдальне масло

Вітамін А- морква, брокколі, помідори, капуста, диня, персики та абрикоси

Селен- риба, червоне м’ясо, яйця, горіхи, часник, вівсянка та коричневий рис

Для тих, хто з якихось причин не має ідеальної дієти з усіма вітамінами, а також для всіх, хто хоче бути впевненим, що в їх організмі є все, вони можуть допомогти собі харчовими добавками.

3. Корисні жири - Жирні кислоти

4. Глюкозамін, хондроїтин та МСМ

5. Комплексне харчування суглобів

Він містить усі необхідні речовини, що сприяють здоров’ю суглобів унікальний продукт, яка є однією з найбільш продаваних у світі спільних продуктів харчування, а саме Тваринний флекс. Його дуже багатий склад розділений на 4 основні ефективні комплекси:

  1. Активні речовини, що забезпечують комплекс конструкція суглоба для регенерації тканин і суглобів
  2. Комплекс діючих речовин, необхідних для створення суглобової рідини для запобігання зносу хряща
  3. Комплекс діючих речовин для підтримки регенерація та зниження чутливості суглобів
  4. Необхідні вітаміни та мінерали, необхідні для підтримка здоров’я суглобів

Animal Flex за найкращу ціну:

Сумки Animal Flex 44 - Universal Nutrition

Animal Flex вважається найкращим продуктом у категорії спільного харчування. Він був створений для захисту суглобів і зв’язок, які носять важкі силові тренування.