Продовження статті Бомба за часом - Запалення.

Ми не можемо оволодіти усіма факторами, що викликають запалення, але ми повинні до цього прагнути

запалення

Запальні речовини та подразники поширені повсюдно, у повітрі, яким ми дихаємо, в УФ-променях, в чистячих засобах, які ми використовуємо, в макіяжі, який ми одягаємо, у свічці, з якою ми робимо освітлення настрою, та в патогенних мікроорганізмах, з якими ми стикаємось.

Ще одна причина хронічного запалення - це, на диво, тривалий стрес. Подумайте лише про те, що хтось пітніє і червоніє перед публічним виступом. Це також запальна реакція, подібно до того, як під час обговорення на шиї у когось з’являються червоні плями або болить голова, а серце сильно б’ється, коли вони всю ніч сплять.

Чому це важливо?

Стрес не шкідливий при менших, концентрованих дозах, але якщо стрес зберігається, наприклад у випадку тривалого конфлікту конфіденційності, імунна відповідь також стабілізується.

Ми не знаємо, що робити з тим фактом, що наша старіюча шкіра пропускає більше патогенних мікроорганізмів, які викликають запалення, а з віком сама імунна система слабшає. Як і дієта та фізичні вправи, більшість людей можуть керувати своїми почуттями та стресом. Однак, коли йдеться про запалення, організм потребує всієї необхідної допомоги.

Що ми можемо зробити?

Основна порада - користуватися сонцезахисним кремом, часто мити руки, багато робити фізичні вправи, дотримуватися протизапальної дієти та уникати відомих токсичних речовин (не палити). Крім того, не завадить звести емоційний стрес до мінімуму. Не економте на сні, лікуйте симптоми депресії. Короткочасна тривога неминуча, але попросіть про допомогу, якщо ви постійно переживаєте.

Запалення та алергія, про які ми навіть не знаємо

Загальноприйнято, що хтось лікується окремо від запалення кишечника, мігрені, синдрому хронічної втоми або якоїсь іншої хронічної хвороби, але основна причина, така як невизнана харчова алергія, не лікується. Важливо шукати корінь проблеми в кожному конкретному випадку. Лікувати слід завжди всю людину, а не її окремі захворювання.

Чому це важливо?

Близько 40 відсотків населення є чутливими до глютену. Це ще не те саме, що целіакія, але цього достатньо, щоб людина страждав від травлення, здуття живота або втоми при вживанні продуктів, виготовлених з пшениці. Чутливість до молочного цукру виникає з подібними симптомами, і обидва стають більш поширеними з віком.

Людський організм здатний переробляти різноманітні зерна, але останнім часом набули поширення лише продукти з пшениці. Білок пшениці подразнює кишечник і викликає запалення, неперетравлені білки потрапляють у кров, де білі кров’яні клітини розглядають їх як чужорідні речовини.

Що робити?

За реакцією нашого організму ми можемо визначити, чи чутливі ми до будь-якої їжі. Намагайтеся не вживати цю різноманітну їжу протягом двох тижнів і спостерігайте, як ми почуваємось, якщо симптоми зникають.