• Бізнес
    • Як розпочати
    • Команда
    • Що вони говорять про нас
    • Вдома
  • Зручності
  • COVID-19
  • Послуги
  • Книги
  • Чоловіче здоров'я
  • Ser рядок
  • Зв'язок
Бути здоровим
8:58 ранку

Метою цього допису є з'ясувати, який вплив COVID-19 має на ожиріння та зайву вагу, запропонувати рішення [...]

боріться

Метою цього допису є з’ясувати, який вплив COVID-19 робить на ожиріння та зайву вагу, запропонувати рішення та сприяти життєвим змінам у нашому розпорядку здоров’я як з точки зору тренувань, так і харчування.

Джессіка Руїз, дієтолог загальної лікарні Валенсії, попереджає нас, що люди з ожирінням мають вищий ризик розвитку гіршої коронавірусної хвороби, крім того, що вони потребують госпіталізації, вищого рівня госпіталізації та необхідності ШВЛ.

На харчовому рівні формула схуднення базується на гіпокалорійній дієті, яка в поєднанні з фізичними вправами змушує витрачати більше, ніж ми їмо протягом дня. Важливо чітко пояснити, що дивовижних дієт не існує, потрібні зусилля та підтримка типу дієти/дієти на все життя, тому необхідно прийняти здорову та збалансовану дієту.
Ми не шукаємо дієти, яка змушує нас схуднути, а потім повернутися до звичок, які, як ми знаємо, були поганими, ми повинні придбати дієту, яка є звичкою у нашому повсякденному житті, завжди пропонована професіоналами та з подальшими заходами.

На тренувальному рівні перше, що ми намагаємось організувати своє життя і мати гарне щотижневе планування, в якому є принаймні 2 дні тренувань, які не змінюються ні за яких обставин. Дуже важливо ставити реалістичні цілі і бути терплячим, кожна зміна потребує прогресу, вам не потрібно порівнювати себе з іншими, оскільки кожна людина має певний прогрес.
Почнемо з того, що ідеальними є прості, кругові та веселі тренування, які працюють на всі групи м’язів, особливо ті, які більші, такі як ноги або тулуб. Окрім цього, також рекомендується така рухливість, як коліна, щиколотки, стегна та плечі.

Для отримання додаткової інформації про ожиріння та надмірну вагу в часи covid-19, не пропустіть завершити програму «Будь здоровим». Якщо вам потрібна допомога персонального тренера у Валенсії для досягнення ваших цілей, не соромтеся звертатися до нас.