Про спеціалізовані клініки Dr. Борменталь чув майже все. Його дієта є загальним плодом дієтологів та психотерапевтів, і з 2001 року його активно підтримують. Про те, що являє собою меню щоденного раціону та його принципи буде розказано в цій статті.
Доктор. Дієта Борменталя
Розробляючи свою систему харчування, команда малюків діяла з позиції, що причина надмірної ваги завжди криється в голові. Порушення харчування не трапляються випадково у людей - це завжди закономірність. Усі люди поділяються на два табори: деякі в стресовому стані повністю втрачають апетит, а інші періодично піднімаються. Останні ловлять свої проблеми, і саме від їжі вони починають отримувати стільки потреб, скільки їм потрібно. Тому принцип дієти Борента - це насамперед чітка мотивація та правильне психологічне ставлення. Ось чому фахівці не рекомендують худнути на цій системі вдома, оскільки вона не вирішує психологічних проблем, і навіть якщо є можливість схуднути, вона повернеться.
У спеціалізованій клініці це допоможе людям усвідомити свої проблеми та зробити крок до їх вирішення. Окрім групового навчання, фахівці працюють з кожним індивідуально індивідуально. З цією метою він створив різноманітні види діяльності, включаючи нейролінгвістичне програмування, дихальні вправи, медитацію тощо. Всі вони призначені для регулювання поведінки годування, але обов’язково повинні мати розвинену електричну систему.
Доктор система схуднення Борментальна або низькокалорійна дієта
Головною перевагою такої дієти є те, що вона не забороняє вживання висококалорійної їжі, але вимагає зменшення добового споживання калорій. Для стабільного видимого результату цей показник не повинен перевищувати 1000 ккал для людей з низькою фізичною активністю та 1200 ккал для тих, хто намагається трохи рухатися. Меню для бортової дієти розвивається самостійно, враховуючи калорійність певних продуктів. Зрозуміло, що доведеться самостійно вирішувати, з’їдати шматочок торта і голодувати півдня або ж розподіляти продукти рівномірніше в щоденному раціоні, щоб уникнути дискомфорту.
Тому споживання жирів та вуглеводів та збільшення вмісту білка, а також вмісту рідини доведеться змусити, але вага деталей доведеться зменшити. Сидіти за столом потрібно 5-7 разів на день, не ігноруючи закуски, а використовуючи фрукти та овочі як такі.
Приблизне меню дієти для Борменталя:
- сніданок складається з 100 грамів варених індиків і 70 грамів гречки. Це можна залити ложкою соєвого соусу. Виріжте один стиглий помідор. На десерт чашка кави і пів торта;
- за кілька годин обід, що складається з 100 г вареної камбали або хека, 2 хлібців, чайних сегментів та зефіру;
- на обід порція капустяного супу, 2-3 варених картоплі та квашена капуста. На десерт кілька шматочків варення і чаю;
- вести складається з сиру та натурального яблучного соку;
- на вечеря 80 грамів рису і стільки ж смаженої телятини.
Ви можете дозволити собі столову ложку кетчупу і 100 г маринованих огірків. На десерт кілька шматочків шоколаду та чай;
Ось і все меню. Слід зазначити, що така енергетична система протипоказана людям із серцево-судинними захворюваннями, діабетикам, вагітним та жінкам, що годують груддю, які страждають гострими захворюваннями травного тракту. Існують вікові обмеження. Ви не можете практикувати це для людей з психічними захворюваннями.