Ви помічали, що деякі нації та народи якимось чином оптимістичніші, а інші здатні хмуритися навіть після гарного жарту? Часто є різниця в тому, що вони споживають. Тому, якщо ви хочете поліпшити свій настрій, заправляйтеся правильним паливом.

підніме

Основні правила гарного настрою
За п’ятнадцять років досліджень вона підібрала продукти харчування та правила, які допоможуть вам бути в гарному настрої не просто на деякий час, а регулярно. Вони не відразу працюють як таблетки для гарного настрою, але Феліце обіцяє, що якщо ви включите в своє життя правильні правила та продукти, ви дуже скоро досягнете результатів у покращенні загального відчуття щастя. Так гарний смак.

Пити воду
Це найкращий напій. У поєднанні із зеленим, білим або чорним чаєм. Це пов’язано з тим, що в чистій воді немає калорій, забруднювачів, консервантів та цукру. А додавання чайного листя робить воду напоєм, який п’ють навіть буддистські монахи, щоб бути здоровим, свіжим і завжди з посмішкою на обличчі.

Їжте бобові
Не лише тому, що вони веселяться у пердінній гонці, а й тому, що це скарб для нашого кишечника, де, наприклад, виробляються гормони гарного настрою. Чим більше клітковини, тим кращі результати правильних бактерій у вашому кишечнику, які почнуть створювати правильну основу для гарного настрою. Не дарма кажуть, що ті, хто бурчить і пукає, заявляють про своє здоров'я. А здорова людина - це ще й щаслива людина. Ви повинні мати бобові на тарілці чотири рази на тиждень.

Фрукти, овочі, горіхи
Овочі для кожного прийому їжі, щоб привести фрукти та горіхи принаймні по ложці до трьох на день. Це поєднання, яке зцілить людину від похмурого настрою протягом декількох тижнів. Візьміть персики замість антидепресантів.

Риба
Консервована, свіжа та сира для суші. Ви не тільки отримаєте від цього задоволення, але й справді підтримаєте своє травлення і особливо свій мозок. Завдяки риб’ячому жиру ви будете працювати, думаючи з більшою частотою, і ваш настрій стане кращим.

Автор: Маркос
Фото: Shutterstock