борошні

Одне з найскладніших речей на дієтах - це відмова від солодощів та продуктів на основі борошна: котлетів, піци, хрустких гарячих бутербродів ... На щастя, сьогодні не потрібно повністю виключати ці закуски зі свого раціону, хоча справа в тому, повинні реформувати ваші рецепти.

Вони варті своїх грошей?

Тим не менше воно живе в суспільній свідомості, що борошно, багате клітковиною, з вуглеводами та калоріями, коштує багато, хоча це твердження не обов’язково відповідає дійсності.

Дійсно, це не основна їжа з найнижчими цінами, але завжди слід дивитись на ціну за кілограм, і відтепер усе лише питання порівняння.

Різні шоколадні цукерки та чіпси також складають близько 2-3000 форинтів, то чому б ми шкодували про той самий інгредієнт, з якого ми можемо зробити багато страв?

Ще одним позитивним фактором на стороні більш дорогого борошна є те, що більшість рецептів вам потрібно всього кілька грамів з них, але навіть незважаючи на це, інгредієнти насичуються набагато довший проміжок часу, ніж якщо б ви готували традиційні страви.

З низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом клітковини

Власне у цій комбінації криється секрет “дієтичного” борошна.

Традиційне пшеничне борошно вміст енергії прибл. 365 ккал (77 г вмісту вуглеводів), хоча вони містять лише 4 грами клітковини - але це не єдина причина доглядати за ними, різні рецепти не заважають бути обережними.

У більшості випадків до і без того високих значень все одно потрібно додати кілька декаграм маргарину та цукру, тож не дивно, що високі показники калорійності виходять, не кажучи вже про те, що справжня інсулінова бомба потрапляє на тарілку.

Останнє не тільки створює навантаження на організм, воно може легко викликати вовчий голод.

А тепер давайте розглянемо борошняні суміші з найнижчим вмістом вуглеводів!

Джудіт Шоу

Джудіт Суо була однією з перших, хто запропонував борошно зі зниженою цінністю.

Judit Szoó - це борошняна суміш, що їсть кіло 380 калорій, 55,3 грама вуглеводів в обмін, а натомість лише 830 форинтів.

У порівнянні з традиційним пшеничним борошном вуглеводів більше, ніж На 20 грам менше. (Будьте обережні під час покупок, Джудіт рекомендує інше борошно для квашених макаронних виробів, інше - для хліба.)

Ще одним плюсом на сторінці Джудіт є хороша ціна та численні перевірені рецепти, з яких ви можете не тільки відвідати блог, але навіть придбати книгу.

Окрім дієтичних основних страв, до останніх належать також закуски, солодкі та солоні делікатеси та тістечка.

Оновлення Норбі

Звичайно, продукція Norbi Update серед багатьох інших включає борошняні суміші. Борошно, позначене іменем фітнес-гуру, виділяється в нашому списку вигідними значеннями.

Борошно Norbi Update1 містить 323 калорії на 100 грам, однак вуглеводів насправді мало, всього 35,4 грама.

Вміст клітковини у нього високий, принаймні набагато вище, ніж у звичайного пшеничного борошна: 14,4 грам.

За допомогою спеціальної борошняної суміші ви можете легко приготувати солодкі та пікантні закуски, страви, очікувати тривалого насичення та приємно танути кілограмів. Ціна суміші також прийнятна, 1400 форинтів.

Оновлення1 Основна суміш з низьким вмістом вуглеводів вже може бути набагато ефективнішою для вашої дієти, 302 калорії, 5,8 грама вуглеводів і 30 грамів клітковини містить надзвичайно перспективне. Відповідно, ціна більш перцева: 2500 форинтів за кілограм. Недоліком є ​​те, що він не є алергенним (він також містить клейковину і сою).

Їжа на даху

Норбі не тільки придумав власний бренд, Аттіла Катус також скористався цією можливістю.

Його борошно також має дуже хороший вміст вуглеводів, просто Він містить 34,1 грам на 100 грам, що становить менше половини згаданого пшеничного борошна.

Вміст клітковини дуже високий, 25,3 грам, але його енергетичний вміст подібний, 348 ккал.

Як і обіцяли, це борошно також можна використовувати з упевненістю повністю замінити дрібне борошно, оскільки текстура і кінцевий результат майже ідентичні оригіналу - але, звичайно, як і багато інших видів борошна, його можна змішувати з іншими інгредієнтами.

Ціна трохи дорожча, 1600 форинтів, але натомість вона має нижчу вартість СН і більше клітковини.

Діа-оздоровчий

Борошно Dia-Wellness відомо багатьом не випадково: ці продукти вже давно присутні на ринку.

Ціни їх цілком доступні, можна придбати до 900 форинтів від них у фунтах.

Суміші, які зазнали значного зниження вуглеводів, і тут, звичайно, недешево.

Dia-Wellness -50% СН - це вже 1400 форинтів, але його дані дуже перспективні: він містить 348 калорій на 100 грамів, тоді як вуглеводів лише 34,1, таким чином, це фактично вдвічі зменшило значення традиційного борошна.

Вони також мають набагато більший вміст клітковини - 25,3 грама.

Більше того з ними дуже легко боротися, з їх допомогою можна приготувати майже всі традиційні страви - цього разу в здоровому та дієтичному варіанті.

Сафі Фітт

Вже кілька років Сафі займається дієтами та дієтичним харчуванням, тепер вона не лише веде власний щоденник, наповнений безліччю рецептів, а й піклується про виробництво різноманітних продуктів.

Так народився, серед інших, Сафі Фіт солоних і солодких борошняних сумішей.

Обидва борошна - палео, а рідкі інгредієнти потрібно додавати лише під час приготування їжі.

У солоному борошні 261 калорія, Він містить 38 грамів вуглеводів, ціна 2200 форинтів. Підсолоджена борошняна суміш має ті самі значення, але дорожча - 2900 форинтів.

Сафі придумав і інше борошно, наприклад, знежирене кокосове борошно Szafi Fitt, яке містить 259 калорій, 26,2 грама вуглеводів і 2300 форинтів.

Можна навіть змішати

Як ви вже бачили в попередніх абзацах, ви можете вийти далеко за рамки просто придбання борошняних сумішей, Ви можете скласти його самостійно спеціальні інгредієнти з різного вуглеводного борошна.

Однак для цього не завадить мати певні знання, а експерименти, звичайно, коштують більше грошей.

Натомість борошняні суміші ідеально підходять для вас, якщо ви новачок, який змінює спосіб життя.

Перевірте Інтернет-магазини, прочитати відгуки (всі борошна та блоги можна коментувати, щоб ви могли побачити, наскільки суміші працювали для інших).

Тоді спробуйте з інгредієнтами, які вам подобаються! Можливо, вам не вистачає саме цього, щоб досягти бажаної ваги.