Целюліт став кошмаром для багатьох жінок. Особливо перед наближенням сезону купальників дівчата та жінки починають більш напружену боротьбу з апельсиновою кіркою на стегнах, сідницях та животі. Не допомагають і опитування, які подобаються чоловікам .
7 травня 2004 р. О 00:00
Целюліт став кошмаром для багатьох жінок. Особливо перед наближенням сезону купальників дівчата та жінки починають більш напружену боротьбу з апельсиновою кіркою на стегнах, сідницях та животі. Опитування про те, що чоловікам подобаються худорляві моделі, абсолютно не допомагають, але вдома воліють жінки з більш пухкими формами, а деякі нерівності їх взагалі не турбують.
Целюліт непередбачуваний. Його можуть отримати не тільки жінки пухких фігур, але і худі моделі, актриси з мільярдами, але як це не парадоксально, але і найкращі спортсменки.
"Апельсинова кірка їх теж не обходить", - каже дерматовенеролог MUDr. Івета Хасова. За її словами, близько 90 відсотків жінок страждають на целюліт до 30 років.
"Целюліт дуже часто є однією із хвороб цивілізації. Це не настільки чітко. Доведено, що воно частіше зустрічається в країнах з високим рівнем життя, де ми їмо більше, ніж рухаємось. Проте це може бути зустрічається у жінок, які вони не зазнавали такого способу життя ".
На виникнення целюліту впливає кілька факторів. Окрім неправильного способу життя, це також жіночі гормони, особливо естроген, який, крім усього іншого, спричинює ослаблення зв’язок. "Також не зовсім вірно, що апельсинова кірка передається у спадок, але ми успадковуємо тип фігури. Деякі типи більш схильні до целюліту".
Якщо ви вирішили боротися з целюлітом, будьте готові, що це буде непросто. Боротьба з целюлітом, мабуть, буде нескінченною. Хоча фахівці з целюліту все ще розробляють нові методи позбавлення від апельсинової кірки, жоден засіб не є самозберігаючим. "Завжди потрібно буде зробити щось більше, ніж пройти масаж або проковтнути таблетку". (uj)
Перевірте себе: який целюліт у вас є?
Целюліт ділиться на чотири стадії:
Перші симптоми у вигляді апельсинової кірки помітні лише під час тесту на стиск. Виділений шматок шкіри на стегні, розміром приблизно з долоню, натискають сильним натисканням пальцями кисті. На шкірі з’являється зображення, схоже на поверхню апельсинової кірки.
Цей етап вказує на невеликі нерівності, які з’являються спочатку і найчастіше на внутрішній стороні стегон і помітні навіть без тесту на компресію. Тому їх видно, коли м’яз напружений, сидячи на твердій поверхні або при яскравому боковому світлі.
Помірний целюліт добре видно, навіть коли ви лежите, нерівності добре видно при будь-якому освітленні. Місця, уражені целюлітом, як правило, холодніші на дотик.
Цей ступінь свідчить про грубі прояви нерівності та особливо про незворотність збитків. Розвинений целюліт - це стадія, коли тканина може затвердіти, шкіра нерівна, часто набрякла і стягується. Боляче, коли ти його вщипнеш.
Що може сприяти целюліту?
- неправильне харчування
- мало руху
- куріння
- гормональні коливання, стрес, коливання ваги
- надмірний інтенсивний масаж
- занадто тісна білизна (задушує судини)
- високі підбори
- професійний спорт
Що допомагає в боротьбі з целюлітом?
- регулярні фізичні вправи, здорове харчування
- спеціальні масажі
- нові методи масажу за допомогою апарату
- лімфодренажний масаж
- дотримання питного режиму
- сауна та бодіпілінг
- спеціально розроблені препарати на рослинній основі
- креми, обіцяючи значне зниження ступеня целюліту, мають досить поверхневий і тимчасовий ефект
Що видалити з меню?
алкоголь, кофеїн, цукор, штучний підсолоджувач, сіль, супи швидкого приготування, смажена їжа, мазь, паштети, ковбаси, картопля фрі, тістечка, жирне м’ясо, копчене м’ясо або копчена риба, вироби з білого борошна
Що додати в меню?
якомога більше рідини, несолодкі фруктові соки, овочеві соки, трав'яні чаї, селера, цибуля лук, хурма, білий виноград і грейпфрути, горіхи, морепродукти, нежирні йогурти, сир, крупи, бобові, продукти, багаті йодом - морські водорості, риба, редис, хрін, помідори, салат, артишок, картопля, горох, полуниця, банан, цибуля, часник.
Вітаміни також захищають шкіру від сонячних опіків
Негативний вплив сонячного світла можна пом'якшити не тільки за допомогою відповідних сонцезахисних кремів, але також речовин і вітамінів з антиоксидантними властивостями:
Бета каротин
Він може підготувати шкіру до впливу сонячного світла. Бажано починати приймати бета-каротин за 28 днів до запланованого відпочинку та інтенсивних сонячних ванн.
Бажано приймати 1-2 капсули бета-каротину 25000 МО. щодня. Під час сонячних ванн бажано приймати по 2 капсули на день і продовжувати підтримуючу дозу 1-2 капсули до кінця літнього сезону. Ви досягнете приємного і тривалого засмаги.
Цинк
Він сприяє загоєнню шкіри та важливий для належного ефекту бета-каротину.
Приймайте щодня 30 мікрограмів цинку. У природному вигляді він також багатий насінням гарбуза та морепродуктами.
Вітамін Е
Як ефективний антиоксидант, він допомагає захистити організм від дії вільних кисневих радикалів, які утворюються під дією ультрафіолетових променів. Він має протиалергічну дію.
Може використовуватися профілактично 100-300 UI (наприклад) це.
Найкраще природне джерело вітаміну Е: кукурудза, яйця, масло, сир, горох, квасоля, зародки кукурудзи, авокадо, диня, кукурудзяна олія, олія зародків кукурудзи та соєва олія.
Зелений чай
Вчені виявили, що вживання зеленого чаю має антиоксидантну дію завдяки вмісту поліфенолу та захисну дію під час прийняття сонячних ванн.
Кажуть, що лущення яблук кровоточить мозок
Якщо ви відчуваєте під собою собаку, візьміть ніж і починайте чистити яблука. На думку японських вчених, саме ця діяльність стимулює найбільш розвинену область мозку людини, оскільки збільшує його кровотік. Експерти використовували інфрачервоний спектроскопічний аналіз для вимірювання змін кровотоку в лобових частках мозку у дорослих. "Це як готувати їжу та користуватися головою, а не просто купувати їжу", - сказав доктор Ідо Самочі, який керував дослідженням. (r)
Жінки раз на місяць кращі, ніж зазвичай
Кажуть, що обличчя жінок найкрасивіші для оточення у фертильну фазу менструального циклу. Це випливає з наукових досліджень Карлового університету в Празі та Ньюкасла, Великобританія.
Британські та чеські вчені завжди мали два портретні портрети 48 жінок з Праги та Ньюкасла у віці від 19 до 33 років.
"На одній фотографії кожна з них була сфотографована під час овуляції. Інші фотографії зафіксували обличчя жінок у так званій лютеїновій фазі, тобто на третьому тижні циклу", - сказав Ян Хавличек, керівник чеської команди в гуманітарний факультет Карлового університету. Потім дослідники попросили 125 жінок у віці від 18 до 33 та 125 чоловіків у віці від 19 до 44 років вибрати з пар портретів найбільш привабливий.
І жінки, і чоловіки віддавали перевагу фотографіям з фертильної фази.
Колір і стан шкіри, ймовірно, відіграють важливу роль, але, на думку вчених, також мають значення інші фактори. З інших досліджень було відомо, що у жінок тон шкіри під час овуляції дещо покращується, а м’які частини тіла, такі як груди та мочки вух, більш симетричні. Крім того, чоловіків на цій стадії сильно приваблює запах жіночого тіла, що також дозволяє розпізнати плодючість партнера.
Наприклад, канадські дослідники нещодавно виявили, що жінки найбільш суворо оцінюють привабливість інших жінок, коли вони самі перебувають у найбільш родючій фазі менструального циклу. Інші дослідження показали, що протягом більшої частини місяця жінки переважно віддають перевагу чоловікам з більш жіночною та опікунською зовнішністю, тоді як у найбільш родючу фазу менструального циклу вони віддають перевагу більш жорстким і домінуючим типам чоловіків. (čtk)
Ти все ще втомився? Можливо, вам бракує вітаміну В2
Чи достатньо вам вітамінів і мінералів? Якщо ви відчуваєте себе в формі, можливо, так. Однак якщо у вас все-таки з чимось виникають проблеми, ви відчуваєте втому, слабкість, можливо, чогось вам не вистачає. Якщо ви не зробите аналіз крові за свій рахунок, важко буде з’ясувати, який з вітамінів ви забуваєте найбільше.
- Ваші нігті ламаються, а волосся випадає?
- У вас частіше виникають труднощі з сечовипусканням?
- У вас тріснуті губи? Шкіра на обличчі відшаровується?
- Вам здається, що у вас в очах стороннє тіло?
Якщо ви відповісте «так» або двічі, можливо, вам не вистачає вітаміну В2. Якщо у вас більше трьох позитивних відповідей, прийміть більше вітаміну В2 (рибофлавіну). Жінкам потрібно приблизно 1,5 мг рибофлавіну щодня, чоловікам - близько 1,7 мг. Його дефіцит викликає печіння очей, гіперчутливість до світла, випадання волосся, запалення слизових оболонок рота і губ, дерматит.
Без рибофлавіну ми не можемо впоратися зі стресовими ситуаціями, оскільки він необхідний для вироблення адреналіну, необхідного організму в стресових ситуаціях. Цей вітамін не може створюватися людським організмом, і його слід вживати в їжу. В нутрощах, капуста, тофу, молочні продукти, риба та птиця багаті рибофлавіном. Насіння соняшнику також є чудовим джерелом, яке також є низькокалорійним. Їх можна додавати в різні намазки і посипати хлібом, покритим рослинним маслом. (uj)
ТЕСТ: У вас є шанс отримати виразку шлунка або у вас вона вже є?
1. Снідайте регулярно?
а/Я завжди знаходжу час для гарячого чаю та двох-трьох тостів. 1 бал
б/Я ніколи не можу наздогнати вранці і проковтнути щось за допомогою ручки. 2 бали
в/Ніщо не краще вранці, ніж гарна сигарета. 3 бали
2. Ви вступаєте в конфлікт зі своїм начальником. Як ви реагуєте?
а/Я не драматизую ситуацію, якось так було, якось буде. 1 бал
б/Я засмучений і довіряю колезі про проблему. 2 бали
в/Я затягуюсь у кут, болить голова та живіт. 3 бали
3. Регулярне харчування - це основа здоров’я. Це стосується і вас?
а/Треба тричі на день знаходити час на хорошу їжу. 1 бал
б/Я не приділяю стільки уваги їжі. 2 бали
в/у мене немає часу вдень, я ввечері це надолужу. 3 бали
4. Наскільки важливі таблетки у вашому біоритмі?
а/я тягнуся до них, коли це необхідно. 1 бал
б/Коли щось болить, у мене завжди є під рукою щось підходяще. 2 бали
в/Я часто приймаю різні таблетки профілактично. 3 бали
5. У вас напружені стосунки з партнером. Як це впливає на ваш організм?
а/Зовсім не, бо це якось вирішиться. 1 бал
б/Це болить у мене і мене дратує. 2 бали
в/Мені стає нудно в животі, і він гуде в голові. 3 бали
6. А як щодо ваших стосунків із алкоголем та сигаретами?
а/я не палю і не п'ю лише зрідка. 1 бал
б/я не палю, але щодня отримую вино чи гостре. 2 бали
в/На жаль, я щодня палю і п'ю свою дозу. 3 бали
Оцінка:
Кількість балів: 6 до 8
Ви тип флегматика, у якого виразкові хвороби шлунка зазвичай не одомашнюються. Ніщо просто не зводить з розуму. Вам краще покластися на когось іншого, щоб вирішити проблеми.
Кількість пунктів: від 9 до 11
У вас головний біль або біль у спині більше, ніж виразка шлунка. Коли це важко, ви можете дуже засмутитися.
Кількість пунктів: від 12 до 14
Без суєти і стресу, ви вважали б день непотрібним втраченим. Ви хочете все зловити і все вирішити. Їжа - це марна трата часу, і навіть коли ви палите, у вас є прокладена дорога до виразки шлунка.
Кількість пунктів: від 15 до 18
Ви холерик, який живе в постійній напрузі та стресі. Не те, що у вас є потенціал для виразки, ви, мабуть, є у вас давно. Тільки операція або серйозна зміна способу життя допоможуть вам
Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.