У нас лише одне здоров’я, тому його потрібно берегти. Різноманітна та збалансована дієта, регулярні фізичні вправи, психічне самопочуття - ось основні фактори, що впливають на наше здоров’я. Але не тільки це. Дуже важливу роль відіграє також те, що ми одягаємо щодня і особливо те, що одягаємо. За допомогою правильного взуття ми також можемо усунути проблеми з болями в колінах, болями в спині або неправильною поставою. У цій статті ми розглянемо, як босоніж і здоров’я поєднуються.
Що таке босоніж
Для початку потрібно пояснити, що таке босоніж. Ми взяли це слово з англійської. Він складається з двох слів: ОГЛЯД і НОГА. Ця фраза виражає всю суть "босоніж" - ходити босоніж. Тому взуття для босоніж має на меті якомога досконаліше імітувати ходіння босими ногами з усім, що з ним поєднується: свободою, свободою, сприйняттям поверхні, по якій ми йдемо. Це допомагає нашим ногам правильно розвиватися, повністю природним чином функціонувати відповідно до природних законів. Ходити босоніж - найкраще, чим ми можемо потурати собі та своїм дітям для здоров’я наших ніг та для здоров’я всієї кістково-м’язової системи. Чому?
Босоніж взуття
Згадані проблеми з болями в колінах, тазостегнових суглобах, попереку та неправильна постава, серед іншого, є наслідком поганого взуття. Це навіть не здається таким чином, але якщо у нас часто на ногах є взуття з суцільною аркою, на підборах, на товстій суцільній підошві або дешеве неякісне взуття, яке може зовсім не виглядати погано, з часом десь відобразиться. Біль у коліні є дуже обмежувальною і неприємною, ніхто не хоче її відчувати. Але якщо вона вже з’явилася без видимих причин, таких як нещасний випадок чи перевтома, то пора задуматися, чи маємо ми правильне взуття на ногах.
Босоніж і здоров’я
Як босоніж взуття впливає на здоров’я наших ніг?
Як ми вже вказували, босоніж взуття імітує ходьбу босоніж, що є найбільш природним для всіх ніг у світі. Однак, щоб відчувати себе босоніж у взутті, важливо, щоб взуття була якомога мінімалістичнішою та щоб вона мала особливі особливості, які підтримують відчуття босих ніг. Однак це не означає, що взуття для босоніж буде лише невеликим шматочком якогось матеріалу, який ми маємо на ногах, щоб ми могли це якомога менше сприймати:-) Це не мало б сенсу.
Правильний протектор завдяки босоніжному взуттю
Ми звикли говорити з посмішкою: спорт - до постійної втрати працездатності. Але в цьому буде певна правда. Люди, які все життя займаються активними видами спорту, особливо професійні спортсмени, мають справді напружений кістково-м’язовий апарат. Їм потрібно правильно харчуватися і переконатися, що їм достатньо здорового харчування для суглобів. Напевно, ви також знаєте багато випадків, коли спортсмену доводилося зупинятися через раптовий біль або інші ускладнення, пов’язані із суглобами. Тому навіть у разі занять спортом надзвичайно важливо, яке взуття вибирає спортсмен.
Босоніж як знеболюючий засіб
Є конкретні випадки бігунів, яким довелося припинити займатися спортом, оскільки нерівності під час бігу по асфальту викликали у них біль у суглобах. Але коли вони обміняли взуття на босоніж, ускладнення полегшили (або з часом зникли), тому спортсмени могли повернутися на асфальт, а жорсткий рельєф не спричиняв подальших ускладнень. Взуття босоніж змусило людину природним чином освоїти правильний протектор і задіяти в русі всі м’язи ніг, оскільки ноги побудовані природою.
Властивості босоніжного взуття
На сьогоднішній день на ринку представлена справді велика кількість різних видів взуття для босоніж: взуття для босих жінок, взуття для босих чоловіків, взуття для дітей босоніж. Босоніжні тапочки, босоніжні тапочки, босоніжні гумові чоботи, босоніжки на босоніжках, босоніжки на балетках, цілорічні босоніжки та інше. В основному, всі види звичайного взуття, які ви знаєте, також доступні у здоровій босоніжній версії. Однак, хоча існує багато видів босоніжного взуття, їх об’єднує одне - характеристики, що відрізняють їх від звичайного взуття, і без яких босоніж не можна було обговорювати. Ці якості потрібно ретельно враховувати при виборі взуття, щоб ми не вибирали трубу. Тому що, на жаль, сьогодні на ринку імітацій більш ніж достатньо. Тож давайте детальніше розглянемо властивості взуття для босоніж.
1. Легкість
Це повинно бути легко, коли ви берете босоніж взуття в руки. Адже йому слід якомога ближче наблизитися до ходіння босоніж. Якби взуття було масивним і важким (як велика кількість дешевого звичайного спортивного взуття), це було б за милі від босоніж.
2. Тонка підошва
Підошва босоніжної взуття дуже тонка. Товщина не більше 6 мм. В результаті це дозволяє ногам сприймати поверхню, по якій ми йдемо. Але не хвилюйтеся, той факт, що підошва тонка, не означає, що босоніж взуття не є безпечним. Підошва виготовлена з високоякісних та міцних матеріалів, тому безпека гарантована. У нас на ногах неймовірна кількість нервових закінчень, що також є основою рефлексологічного масажу ніг. У босоніжному взутті ми можемо стимулювати ці точки простою прогулянкою, що сприяє не тільки здоров’ю ніг, але й психічному самопочуттю:)
3. Гнучка підошва
Окрім тонкої, підошва босоного взуття також повинна бути гнучкою. Важливо, щоб взуття адаптувалося як до ніг, так і до поверхні. Ви можете без проблем зігнути взуття для босоніж, адже підошва для цього створена.
4. Пряма підошва - Нульова крапля
Нульове падіння означає, що підошва знаходиться в одній площині. Отже, немає різниці між пальцем на нозі та п’ятою. Взуття для босоніж не має каблука, пальці і каблук знаходяться в одній лінії - просто природно, як і наша стопа.
5. Широкий наконечник
Взуття для босоніж виготовляється з широким носком, а це означає, що взуття не звужується на пальцях. В результаті пальці мають достатньо місця для природної роботи і ніде не обмежені. Ми часто стикаємось з тим, що наше взуття тисне на пальці, адже саме в цьому місці вони нам тісні. Однак босоніжнє взуття поважає природні властивості ніг, які, природно, ширші на пальцях ніг.
6. Надлишок
Все босоніжче взуття має бути великого розміру. Надлишок - вільний простір з боків взуття та перед пальцями ніг. Він не великий, бо у дуже вільному взутті ми б не робили все можливе, але це повинно бути. Надлишок потрібен, щоб стопа ніде не була обмежена, щоб черевик нікуди не штовхався і ніде не міцно обіймав ногу. Рекомендований розмір - 12 мм. Про вибір взуття, правильний оверсайз і про те, як виміряти ногу, ви можете прочитати в нашій статті Ширина та довжина босоніжного взуття.