1.- ДІТИ ВІД 1 ДО 4 АБО 6 РОКІВ

У ранньому віці, наприклад 1-річному віку, дітям досить повіситись на драбині приблизно 30 секунд; завжди допомагають дорослі, поки ми не побачимо їх еволюцію (ця еволюція спостерігається від дня до дня). Як тільки дитина зможе протриматися 30 секунд, вона готова лише почати розмахувати.

брахіаційними
Після періоду щоденної практики, кілька місяців у більш просунутих і один-два роки в решті, саме тоді вони почнуть підгодовуватися. Ми радимо, щоб їм ЗАВЖДИ допомагали дорослі протягом усього руху. Вони підтримуватимуть дітей за талію рухами ззаду наперед (тому добре, щоб сходи мали доступ з боків), а також допомагають дітям, коли вони відпускають ґрати.

Дуже важливо, щоб діти навчилися балансувати на сходах. У перші дні практика брахіації, вправи просто складатимуться з звисання з бруса двома руками та розмахування протягом 30 60 секунд, не рухаючись вперед.

По мірі того, як діти еволюціонують у своїх брекетах, це залежить від кожної дитини та регулярності, з якою вони виконували вправи, вони будуть підгодовуватися самостійно і стрибати через решітки по два, навіть по три за раз. Ось чому доцільно, щоб брацеадор, тобто горизонтальна драбина з решітками, була якомога довшою. Ми рекомендуємо нашу драбину довжиною 3 метри або ET-3.

ВАЖЛИВО:

- Особливо на початку, дуже ймовірно, що дитина буде боятися, навіть плакати. Це чудово, тому що за допомогою дорослого вони подолають страх і зміцнять свою самооцінку (дітей потрібно постійно вітати, коли їм вдається, і перш за все тих дітей, які подолали цей страх ... набагато більше! !).

- Що станеться, якщо дитина впаде? Розслабтесь, знизу є килимок. З точки зору безпеки розміщення а килимок на підлогу.

- Скільки сеанси брахіації на день рекомендують професіонали? Чим більше, тим краще і розподіляється протягом дня. Від 3 до 5 сеансів, розподілених протягом дня (вранці, в середині ранку, опівдні, в середині дня та пізно вдень) і ніколи поспіль. Дітям важливо докладати зусиль, але не травмувати себе. Між сеансами важливо, щоб дитина тримала руки.

- Якщо діти отримують мозоль на руках ¡¡¡Відмінно. Це чудово, вони роблять дуже дуже добре. Кукурудза - це захист нашого власного тіла, щоб продовжувати хвастощі з більшою інтенсивністю.

- Поспостерігайте, як діти розвиваються від перший день гальмування: у їх написанні, інтелект, розумова швидкість, фізична сила, зрілість та вирішення проблем.

- Ніколи не дозволяйте користувачам проходити над підсилювачем, оскільки це не є метою сходів і може бути дуже небезпечним. Для цих заходів існують інші матеріали.

2.- ДІТИ ВІД 4 ДО 6 РОКІВ І ДОРОСЛІ

Вправа на плечі завжди розмахуючи, спереду назад, вбік або по колу.

Чим більше важить користувач, тим більше буде коштувати підтяжка. Тож це хороший привід сідати на дієту і худнути, поки не досягнете ідеалу або рекомендованого для кожної висоти.

Користувачам радимо дотримуватися їх фізичний та психічний стан до і після початку брахіаційної діяльності (у періоди 5 днів).

Також бажано робити кілька сеансів, розподілених протягом дня, але без розчавлення тіла. Добре, що на руках з’являються мозолі, але не добре, що з’являються пухирі (зрідка вони з’являються, хоча цьому не слід надавати занадто велике значення) або рани; або травмування руки чи плеча.