Згадана сцена з фільму, де мали використовувати підроблені гирі. Орієнтовна оцінка становить близько 160-200 кг на штанзі. Для цього потрібна гідна форма.
Підготовка плану
Джейсон Уолш і тренер Бен Бруно підготували план, що складається з дві тренування на день, який тривав разом 4 години. Крім того, Уолш тренувався з Купером. Чому? Бо, як він стверджує, таким чином він найкраще підійде до почуттів і станів свого вихованця.
Враховуючи жорсткий режим тренувань і непрості поставлені цілі, Куперу було важливо не тільки керувати тренуванням, але й мати можливість регенерувати найшвидше. І ось приходить засновник компанії Біотест - Тім Паттерсон.
Паттерсон прийняв виклик і створив спеціальний план харчування, який опублікував на приватному сайті з доступом лише для Бредлі Купера і Джейсона Уолша. Як він сам заявляє, основою були підготовлені напої, що містять поєднання плазми та магнію-10, що забезпечувало достатню кількість енергії та швидку регенерацію тіла Купера.
Що насправді містили всі меню Купера і чи все базувалося лише на природній основі, відповідно. про регулярні добавки, напевно, знають лише вони. Але попри всі сумніви, результат більш ніж цікавий. Судіть самі.
Навчання
Бредлі Купер розпочав свою трансформацію тоді, коли він це зробив 84 кілограми і закінчився на масивні 102 кіло, його відсоток жиру в організмі збільшився лише приблизно на 2%. Як зазначає Джейсон Уелш у своєму блозі, Купер тренувався наприкінці трансформації серія станових тяг на 10 повторень зі 190-кілограмовою штангою. Немає іншого способу, як оцінити, що фізично його перетворення у образі Кріса Кайла мало великий успіх.
* примітка: після натискання на вправу відкриється відео з докладним дизайном
* Під час цієї вправи Купер збільшив кількість серій протягом тижнів наступним чином: