Але я можу навіть поставити запитання, чому тенісні лікті не відходять від м'якого лазера, зношування хрящів колінного суглоба від хрящових будівельних речовин або грижі диска від операції. Це пояснюється тим, що схема однакова у всіх трьох випадках. Однак, детально обговоривши стирання хряща у цьому відео та проблеми з хребтом, див. “Секрети хребта”. у своїй книзі цього разу на прикладі шпори я представляю явище, яке я вже обійшов майже з усіх існуючих сторін: диво-терапія тут чи там, у випадку захворювань способу життя лише зміна способу життя може призвести до тривалого позитивні результати.

шпора

Почну з улюбленого прикладу. Якщо шматок сиру відстає за кухонною стільницею і з часом пахне дуже неприємно, у вас є два варіанти:

  1. ви купуєте освіжувач повітря
  2. ви розбираєте кухонну стільницю, виймаєте гниючий сир і викидаєте його у сміття, а потім ретельно провітрюєте (+ придбайте освіжувач повітря)

Перший випадок називається «симптоматичним лікуванням». Освіжаючи повітря, ви не усуваєте причину проблеми, ви лише пригнічуєте симптоми (в даному випадку неприємний запах). Законно, що з часом сморід пронизує запах сосни. Другий випадок називається «причинно-наслідковим лікуванням». Ми полегшуємо симптоми (вентиляція та освіжувач повітря), але одночасно усуваємо причину проблеми (викидаємо сир), а саме повністю позбавляємося запаху.

Перекладіть все це на мову стимулювання та ударно-хвильової терапії: терапія ударною хвилею = освіжувач повітря, терапія ударною хвилею + рухова терапія та зміна способу життя = освіжувач повітря + викидання сиру.

Більшість "середньостатистичних людей", які не знайомі зі світом опорно-рухового апарату, впевнені, що один-два очні препарати (масаж, фізіотерапія, смачна операція тощо) та хіпі-хоп одужають від хвороби, яка зазвичай розвиває He важко працює вже 10-20 років. Суспільство споживачів (і, на жаль, охорона здоров'я в його нинішньому вигляді) значною мірою сприяє формуванню та поширенню цієї помилкової думки. Я сам щодня вражений тим, що тисячі людей, які протягом багатьох років страждають від сильного болю, потрапляють на десяте/двадцяте/соте чудо-ліки, будь то новий препарат, подушка для шиї, пояс, устілка або революційна хірургічна техніка, і вірю, що вони відновляться одним махом від хронічної хвороби. На відміну від цього, правда полягає в тому, що хронічні порушення опорно-рухового апарату можуть бути постійно безсимптомними лише шляхом усунення факторів, що призводять до їх розвитку.

Давайте розглянемо все це на прикладі шпори. Чому утворюється шпора? М’язи задньої частини ноги продовжуються в сухожиллі (ахіллове сухожилля), яке кріпиться до п’яткової кістки, також до окістя. Коли м’яз (і сухожилля) стає хронічно стиснутим, він з кожним кроком «розриває» точку злипання, кут п’яткової кістки.

Біцепс і ахіллове сухожилля

Наше тіло надзвичайно розумне, тому як захисний механізм воно намагається зміцнити подразнену ділянку, нарощуючи зайву кісткову тканину, щоб заповнити щілину між окістям і кісткою, спричинену постійним «розриванням». Так створюється шпора, повільно і повільно, в результаті постійних перевантажень протягом багатьох років. Однак біль спричинений не стільки самою шпорою, скільки тим, що навколишні тканини запалюються внаслідок постійного подразнення (пункція, спричинена наростом).

Також імпульс може формуватися в підошовній частині п’яткової кістки, в точці злипання підошовної кістки. Механізм точно такий же, при хронічних перевантаженнях підошовна кістка стає жорсткою, жорсткою і подразнює точку прилипання до п’яткової кістки, а тіло реагує на постійний стрес, утворюючи нову кістку.


шпора в місці злипання ахіллового сухожилля (ліворуч) і підошовної шкіри голови (праворуч)

І чому перелічені вище пасивні методи лікування, включаючи терапію ударними хвилями, вважаються «освіжувачем повітря»? Ну, відповідь нескінченно проста. Справжньою причиною болю є не шпора, а навіть навіть не запалення (це лише наслідки), а перевантаження, яке призвело до розвитку шпори (і запалення). Даремно запалення зникає в результаті різних методів лікування, або шпора видаляється хірургічним шляхом. Якщо основна причина, тобто хронічне перевантаження, зберігається, скарги повторюються юридично. І дуже скоро.

Джерелом загального суспільного нерозуміння (включаючи багатьох медичних працівників) є помилкова думка, що причиною хвороби/болю є запалення, тому, якщо ми «вилікуємо» запалення, проблема вирішується. Однак запалення - це суто природна захисна реакція, організм намагається зцілити пошкоджену ділянку. Якщо придушити, регенерація не відбувається або не є оптимальною, угорською мовою тканина не «заживає». Справжньою причиною є хронічне перевантаження, яке призвело до розвитку скарг. Поки затори зберігаються, ударна хвиля тут, ударна хвиля там, скарги будуть з’являтися знову і знову.

Отже, які найпоширеніші причини перевантажень м’язів ніг та ахіллового сухожилля та/або підошовної фасції?

То з чого складається справжня терапія? Першим кроком є ​​полегшення симптомів (провітрювання та використання жорстокого освіжувача повітря), тобто зменшення прямої причини болю, місцевого запалення за допомогою ударної хвилі або будь-якого іншого відповідного лікування (ця проблема висвітлювалась детальніше деталь у попередній статті, насправді запалення). необхідний для загоєння, тому згідно сучасних протоколів ми не зменшуємо його, а робимо полегшенням його проведення 😊). Однак наступним кроком є ​​справжнє причинно-наслідкове лікування, нам потрібно усунути першопричину (тобто нам потрібно викинути смердючий сир). Що це означає на практиці?

Також варто скористатися допомогою спеціаліста (спортивного тренера, фізіотерапевта, терапевта з руху), щоб навчитися професійно користуватися циліндром SMR. Хоча на YouTube є багато відео, більшість із них є непрофесійними і часто приносять більше шкоди, ніж користі. Перш ніж ви навіть припустите, що у вас немає ні часу, ні грошей, щоб звернутися за допомогою до фахівця, я хотів би зазначити, що одного разу може бути достатньо, щоб навчитися користуватися пристроєм (або персональною програмою розслаблення/розтяжки) та запобігти багатьом опорно-руховий апарат.

  • А по-друге, окрім нашого улюбленого виду спорту, нам потрібно включити інші форми рухів, щоб навантажити своє тіло більш гармонійно і уникнути розвитку м’язового дисбалансу. Знову ж таки, на даний момент професіонал (терапевт з руху, тренер зі спортивної реабілітації) може тільки дуже допомогти, тому що кожна людина різна, наша будова тіла, наша схема навантаження, ми займаємося різними видами спорту і різні, тобто немає відповідного тренувальна комбінація для всіх. Індивідуальна порада та/або індивідуальний план тренувань можуть бути надані лише після ретельної оцінки стану здоров’я. Ключ - хороший тренер зі спортивної реабілітації

За допомогою цих кількох, не дуже складних кроків, ми можемо запобігти розвитку пізніших проблем. Однак, як тільки сталася біда, нам слід усвідомити той факт, що пасивних методів лікування (ударна хвиля та інші) недостатньо! Я кажу це, незважаючи на те, що ми також використовуємо терапію ударною хвилею в офісі, оскільки ми проводимо лише пасивне лікування як допоміжну терапію. Обробляючи симптоми самостійно, у більшості випадків ми навіть не можемо досягти тимчасового поліпшення, або навіть якщо проблема тимчасово вирішена, скарги знову з’являться через кілька днів/тижнів/місяців без усунення першопричин. Тож давайте дізнаємось, як працюють наші власні тіла, і знімемо штори! У разі постійних проблем з опорно-руховим апаратом ми не чекаємо рішення іззовні (або не виключно) (від ліків, фізіотерапевтичних процедур, дихаючих, прокладених, прокатних черевиків тощо, ультрамодних ортезів), але шукаємо і виправити причини життя! А якщо спеціаліст, який нас лікує, цього не робить, нам слід шукати іншого лікаря/терапевта зі спокійним серцем! На щастя, все більше професіоналів із сучасним підходом, які мислять цілісно, ​​тобто досліджують цілу картину і керують цілою людиною!

Krisztina Feövenyessy
керівник Академії медичного фітнесу Balance