Менструація (мензес) - вагінальна кровотеча. У кожної здорової жінки це явище повторюється щомісяця від статевого дозрівання до менопаузи. Подивіться як менструальний цикл працює і що робити, якщо у вас болючі або нерегулярні місячні.

Що таке менструація?

Менструація це вагінальна кровотеча, яка відбувається щомісяця. Під час менструація організм жінки позбавляється від облуплених частин слизової оболонки матки. Менструальна кров потрапляє в матку через невеликий отвір на шийці матки і виходить з організму через піхву. Протягом місячних менструальний цикл нова оболонка утворюється на слизовій оболонці матки під час підготовки до вагітності. Якщо жінка не завагітніла, рівень гормонів естрогену і прогестерону починає падати. Про це свідчить дуже низький рівень цих гормонів в організмі менструація починати.

Що таке менструальний цикл?

Менструаційний цикл - це щомісячний гормональний цикл, який жінка проходить, щоб підготуватися до потенційної вагітності. Менструальний цикл обчислюється з першого дня менструації до першого дня наступної менструації. Під час менструального циклу рівень естрогену та прогестерону змінюється і, як правило, викликає менструальні симптоми. Звідки я знаю, що у мене буде менструація? Використовуйте календар менструацій для розрахунку менструації та менструального циклу.

Яка тривалість типового менструального циклу?

Типовий менструальний цикл триває 28 днів, але кожна жінка різна. Тривалість менструального циклу також може змінюватися від місяця до місяця. Якщо менструація настає кожні 24 - 38 днів, ми можемо вважати ваш цикл регулярним. Це означає, що час між першим днем ​​одного циклу і першим днем ​​наступного циклу становить принаймні 24 дні, але не перевищує 38 днів.

У деяких жінок такий регулярний цикл, що вони можуть передбачити точний день і час, коли відбудуться місячні. Інші жінки з регулярними менструаціями можуть передбачити її прибуття всього за кілька днів.

Що відбувається під час типового 28-денного менструального циклу і які його фази?

День 1 це перший день менструації. Частина крові і тканин відшаровується від матки і виходить з організму. Це менструація. У більшості жінок кровотеча триває від 4 до 8 днів. Рівень гормону низький. Ви можете відчувати депресію та роздратування через низький рівень гормону естрогену.

1 до 5 днів - заповнені рідиною кулачки, т. зв фолікули розвиваються на яєчниках. Кожен фолікул містить яйцеклітину.

5-8 днів - Дозріває лише один фолікул, тоді як інші перестають розвиватися і всмоктуються назад в яєчник. Рівень гормону естрогену починає зростати. На 8 день фолікул стає більше. До цього дня менструальна кровотеча зазвичай припиняється. Більш високий рівень естрогену призводить до відновлення слизової матки. Якщо настає вагітність, оболонка багата кров’ю та поживними речовинами, тому це може допомогти живити ембріон. Естроген допомагає «заохотити» ендорфіни, які є хімічними речовинами, завдяки яким ми почуваємось добре. Вони також спливають під час фізичних навантажень. Ви можете мати більше енергії і відчувати себе розслаблено.

День 14 - За кілька днів до 14-го дня рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ) високий. ЛГ спричиняє розрив фолікула, який звільняє яйцеклітину від яєчника (14-й день, так звана овуляція). Найбільш ймовірно, що жінка завагітніє, якщо займалася сексом у день овуляції або не більше ніж за три дні до цього (оскільки сперма вже знаходиться всередині і готова до запліднення звільненої яйцеклітини). Чоловічі сперматозоїди можуть жити в жіночих репродуктивних органах від 3 до 5 днів, тоді як жіноча яйцеклітина живе від 12 до 24 годин. За кілька днів до овуляції рівень естрогену найвищий. У цей період ви можете почуватися найкраще, емоційно та фізично.

Дні з 15 по 24 - маткові труби допомагають заплідненій яйцеклітині покинути яєчник у напрямку до матки. Розірваний фолікул на яєчнику виробляє більше прогестерону, що сприяє потовщенню нової оболонки. Якщо сперма в матковій трубі запліднює яйцеклітину, запліднена яйцеклітина продовжить свій шлях і гніздиться в матці. Починається вагітність.

24 до 28 днів - якщо яйцеклітина не запліднена, вона розкладається. Якщо ви не вагітні, рівень естрогену та прогестерону знизиться приблизно до 24 дня. Ця швидка зміна може спричинити примхливість. Деякі жінки чутливіші за інших. Деякі жінки можуть відчувати депресію, дратівливість або занепокоєння протягом передменструального періоду.

Нарешті незапліднене яйце залишає тіло разом із лущенням матки (день 1 - новий цикл).

менструальний

Фолікулярна фаза - триває перші 14 днів і є фазою, протягом якої фолікули в яєчнику розвиваються до овуляції
Лютеїнова фаза - друга фаза, яка починається після овуляції. Це закінчується або вагітністю, або лютеолізом.
ФСГ - фолікулостимулюючий гормон
LH - лютеїнізуючий гормон
Джерело зображення: wikipedia

Що таке овуляція і коли починаються фертильні дні?

Овуляція відбувається, коли яєчник випускає яйцеклітину, щоб її можна було запліднювати спермою і почати вагітність. Найбільш ймовірний час, коли жінка може бути запліднена, це якщо вона мала статевий акт без контрацепції за три дні до овуляції до дня овуляції (оскільки сперма вже знаходиться всередині і готова до запліднення яйцеклітини, як тільки вона виходить). Чоловічі сперми можуть жити в жіночих репродуктивних органах від 3 до 5 днів, але жіноча яйцеклітина живе лише через 12 - 24 години після овуляції.

Іноді овуляцію ще називають неправильною - цикл овуляції. Менструальний цикл у кожної жінки може мати різну тривалість. Час між овуляцією і настанням наступного періоду може становити від одного тижня (7 днів) до двох тижнів (14 днів).

Іноді овуляція може відбуватися, а може і не відбуватися:

  • Вагітні жінки не овулюють. Дізнайтеся, коли починаються перші симптоми вагітності.
  • Жінки, які годують груддю, можуть мати або не мати овуляції. Жінка, яка годує груддю, також не хоче завагітніти, їй слід поговорити зі своїм лікарем щодо відповідної контрацепції. .
  • Під час менопаузи (переходу до менопаузи) жінкам не доводиться овулювати кожен місяць.
  • Після менопаузи жінка не овулює.

Як я знаю, чи є у мене овуляція - плідні дні?

За кілька днів до овуляції вагінальні виділення змінюються, стають більш напівпрозорими і більш слизькими. Цей вид виділень допомагає спермію рухатися до матки та маткових труб, де вони можуть запліднювати яйцеклітину. Деякі жінки відчувають незначний біль з одного боку тазової області під час овуляції. У деяких жінок спостерігаються інші симптоми овуляції. Використовуйте календар овуляції для розрахунку фертильних днів.

Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) - це гормон, що виділяється мозком, який сигналізує про те, щоб яєчник звільнив яйцеклітину (овуляцію). Рівень ЛГ починає зростати за 36 годин до овуляції, тому деякі жінки проходять тестування у лікарів. Найвищі значення ЛГ спостерігаються за 12 годин до овуляції. Жінки, які спостерігають за овуляцією, щоб спробувати завагітніти, можуть помітити незначне підвищення базальної температури протягом періоду овуляції (температура після сну, перед тим, як встати з ліжка).

У міру зміни менструального циклу з віком?

Менструальний цикл може багато в чому змінюватися з віком. Менструації часто сильніші у молоді (у підлітків) і слабшають у 20-30-ті роки. Це природно.

  • Через кілька років перший період це звичайно менструальний цикл триває більше 38 днів. Приблизно через три роки менструальний цикл стабілізувався більше і триває коротше. Якщо нерегулярні або занадто тривалі менструальні цикли зберігаються, поговоріть зі своїм лікарем, щоб виключити можливі захворювання, напр. синдром полікістозу яєчників (СПКЯ).
  • У віці від 20 до 30 років цикли більш регулярні і можуть тривати від 24 до 38 днів.
  • У віці 40 років організм жінки переходить у менопаузу, і цикли можуть стати нерегулярними. Менструація він може взагалі не з’являтися кілька місяців, а потім знову. Крім того, цикли можуть бути довшими/коротшими та слабшими/сильнішими, ніж зазвичай.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас менструальний цикл коротший за 24 дні, довший за 38 днів або є інші проблеми.

Чому слід стежити за своїм менструальним циклом?

Якщо вони ваші менструальні цикли Регулярно відстежуючи їх за допомогою місячного календаря, ви можете визначити, коли у вас овуляція, коли у вас найбільший шанс завагітніти і коли слід очікувати початку наступної менструації.

Якщо ваші менструальні цикли не є регулярними, їх контроль допоможе вам поділитися всією інформацією та проблемами зі своїм лікарем.

Якщо у вас є менструальний біль або кровотеча, що заважає вам відвідувати школу або працювати, контроль за циклами допоможе лікарю налаштувати правильне лікування. Біль та інші проблеми, які заважають нормальній діяльності, не є нормальними і піддаються лікуванню.

Як я можу відстежувати свій менструальний цикл?

Ви можете розпочати відстеження менструального циклу, записавши перший день менструації у свій менструальний календар. З часом ви можете зрозуміти, чи регулярні ваші менструальні цикли, чи кількість днів змінюється.

Ви можете позначити:

  • Симптоми передменструального синдрому (ПМС): у вас були судоми, головні болі, перепади настрою, забудькуватість або чутливість грудей?
  • Коли у вас починається кровотеча: кровотеча почалося рано чи пізно, ніж ви очікували?
  • Наскільки сильною була кровотеча в найсильніші дні: чи була кровотеча сильнішою чи слабшою, ніж зазвичай? Скільки прокладок або тампонів ви використовували?
  • Менструальні симптоми: Під час менструації у вас були дні сильного болю або сильної кровотечі, що змусило вас пропустити школу або день на роботі.?
  • Скільки днів тривала менструація. Чи менструація була меншою чи довшою за попередній цикл?

Ви також можете завантажити мобільний додаток або календар менструацій, щоб надрукувати менструальні цикли. Багато з них включають симптоми ПМС, енергію, рівень активності тощо.

Коли зазвичай дівчина отримує перші місячні?

Найпоширеніший вік, Коли дівчина отримує першу менструацію, їй 12 років. Звичайно, це не означає, що це стосується всіх дівчат.

Дівчина може її отримати перший період у будь-який час у віці від 8 до 15 років. Перша менструація зазвичай настає приблизно через 2 роки після того, як груди починають розвиватися і волосся на лобку росте. Вік, у якому у матері дівчинки виникла перша менструація, може передбачати її початок і у дочки.

Дівчина повинна звернутися до лікаря, якщо:

  • Першу менструацію вона отримала до 8 років.
  • У неї не було менструації до 15 років.
  • У неї не було менструації протягом 3 років після початку росту грудей.

Як довго у жінок зазвичай бувають місячні?

У середньому у жінки менструація становить близько 40 років. У більшості жінок регулярні місячні до менопаузи (період, коли настає менопауза). Менопауза може тривати кілька років. У цей період менструації можуть не відбуватися регулярно. Менопауза настає, коли у жінки немає місячних 12 місяців поспіль. Більшість жінок приходять у віці від 45 до 55 років. Середній вік, з яким жінка вступає в менопаузу, становить 52 роки.

Місячні також припиняються під час вагітності і можуть не повернутися негайно, якщо ви годуєте груддю.

Однак якщо у вас не було менструації протягом 90 днів (3 місяців) і ви не вагітні або не годуєте груддю, поговоріть зі своїм лікарем. Він з’ясує, чи є вагітність чи проблема зі здоров’ям за нерегулярним або пропущеним циклом. Існує кілька способів викликати менструацію за допомогою дієти та лікарських трав. Спробуйте називати менструацію лише тоді, коли ви знаєте, що не вагітні і не маєте інших ознак вагітності.

Яка звичайна кількість кровотечі під час менструації?

У середньому жінка втрачає приблизно 2 - 3 столові ложки крові під час менструації. Однак менструація може бути сильнішою або слабшою за середню. Те, що є нормальним для вас, може бути ненормальним для іншої жінки. Сума також може змінюватися від місяця до місяця.

Ваша менструація також може змінюватися з віком. У деяких жінок спостерігається сильна кровотеча під час менопаузи, переходу в менопаузу. Симптоми рясних менструальних кровотеч можуть включати:

  • Кровотеча з 1 або більше прокладок або тампонів кожні 1-2 години
  • Згустки крові більше 2,5 см
  • Кровотеча, яке часто триває більше 8 днів

Як часто слід міняти прокладку, тампон, менструальну чашку, менструальну губку або менструальні трусики?

Дотримуйтесь інструкцій, що додаються до вашої продукції. Спробуйте замінити або промити менструальний засіб до того, як він просочиться або наповниться.

  • Більшість жінок міняють прокладки кожні кілька годин.
  • Не слід носити тампон більше 8 годин, оскільки існує ризик токсичного шоку.
  • Менструальні чашки та губки можна полоскати лише 1-2 рази на день.
  • Менструальні трусики (трусики з пришитим миється вкладишем) зазвичай можна використовувати цілий день, залежно від типу періоду.

Використовуйте продукти, які відповідають вашому розміру та можуть поглинати кількість виділень. Кількість менструальної крові зазвичай змінюється під час менструації. Деякі жінки вживають більше продуктів під час менструації, залежно від інтенсивності менструації.

Що таке синдром токсичного шоку (TSS)?

Синдром токсичного шоку - це унікальна, але іноді летальна ситуація, спричинена бактеріями, що виробляють токсини. У 1980 році 63 жінки померли від токсичного шоку. Провину було кинуто на певну марку тампонів із здатністю суперпоглинання. Його негайно зняли з ринку.

Сьогодні більшість TSS не спричинені використанням тампонів. Ризик може виникнути, якщо ви використовуєте тампони з більш високим поглинанням, ніж вам насправді потрібно, або якщо ви не змінюєте тампони досить часто (кожні 4-8 годин). Менструальні чашечки, шийні кільця, губки або песарії (як правило, продукти, введені у піхву) також можуть збільшити ризик розвитку ТСС, якщо вони залишаються на місці занадто довго (зазвичай 24 години). Видаляти гриби слід протягом 30 годин, шийні кільця - протягом 48 годин.

Якщо у вас є кілька тампонів TSS, виберіть тампон, менструальну чашку, губку або пессарій зараз, зателефонуйте 112 або йдіть до лікарні.

Симптоми TSS включають:

  • Раптова висока температура
  • Біль у м'язах
  • Блювота
  • Нудота
  • Діарея
  • Висип
  • Ниркова або інша недостатність органів

Оскільки менструальний цикл впливає на інші проблеми зі здоров’ям?

Зміна рівня гормонів під час менструації може також вплинути на інші проблеми зі здоров’ям:

  • Депресія і тривога. Ці стани часто збігаються з передменструальним синдромом (ПМС). Симптоми депресії та тривожності часто схожі на ПМС і можуть посилюватися до/під час менструації.
  • Астма. Якщо ви страждаєте на астму, ваші симптоми можуть погіршуватися на певних етапах періоду.
  • Синдром подразненого кишечника (СРК). СРК викликає судоми, здуття живота та вітри. Ваші симптоми IBS можуть погіршитися безпосередньо перед вашим місячним.
  • Хворобливий синдром сечового міхура. Жінки з симптомами цього синдрому можуть відчувати більше судом під час менструації.