Дієти, такі як метод Габріеля, дієта на коричневих жирах або чудовий фермент, що відповідає класиці, як дієта з артишоків, метод Дюкана чи роз'єднана дієта ... І навіть продукти, які ми можемо легко отримати в аптеках, такі як спалювачі жиру, зціджування, поглинаючи гідрати та жири, проносні, діуретики ... Це обман, що додає до поняття "брехня для схуднення".

брехня

Якби якась диво-дієта врятувала нас від зайвої ваги або ожиріння, ці дані ВООЗ не були б реальними:

На жаль, вони реальні, і сьогодні їх вважають глобальною пандемією: До 2030 року половина світового населення страждатиме від ожиріння. Джерело: http://goo.gl/rI7yb

ВООЗ сама визначає надмірна вага та ожиріння як «ненормальне або надмірне накопичення жиру, що може завдати шкоди здоров’ю». До цих слів я особисто додав би визначення Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN): "Ожиріння - це ХРОНІЧНА ХВОРОБА МНОГОФАКТОРІАЛЬНИЙ ..." відступний. Я рекомендую: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9787730

Що ми можемо зробити? Спочатку запобігти цьому, і якщо ці зайві кілограми очевидні якомога швидше змінити звички. І в першому випадку, і в другому візиті a/a дієтолог-дієтолог це буде найкращий крок.

Надмірна вага тягне за собою ризики, на скільки кілограмів гірше, і рішення полягає в тому, щоб не завантажувати дієту в Інтернеті, не дотримуватися дієти протягом місяців, яка працювала для друга, або жити, приймаючи замінні коктейлі або таблетки ... Це йдеться про поступову зміну звичок, модифікацію способу життя, здорову їжу та регулярні фізичні вправи.

Сьогодні не існує жодного продукту чи диво-дієти, які б просто робили це протягом певного періоду часу, щоб вирішити проблему. Зупинимо дурниці!

Невеликі зміни, які вносять вам дієтологи-дієтологи, від відвідування до відвідування, завжди пристосовуючись до вас, до вашого ритму життя та смаків серед інших факторів, - це ті, які повинні залишатися НАЗАВЖДИ.

Мета - не дієта, а спосіб життя

Всім тим, хто змінює свій раціон на сезон, тому що ви читали його в Інтернеті, друг порадив вам, тому що "йому це вдалося", актриса чи модель написала це у своєму щоденнику чи в останній книзі ... я рекомендую “Худи мене, бреши мені” Хуана Ревенги, основне, основне.

Це допоможе вам зрозуміти, чому диво-дієти та продукти не працюють, щоб ви могли вибрати більш здорову дієту та що працює.

Я цитую вам деякі ризики, пов’язані з цими типами дієт: зміни обміну речовин (які зашкодять вам і ускладнять ефективність належного лікування в майбутньому), недоїдання та дефіцит поживних речовин, серцево-судинний ризик та харчова поведінка, розлад, відкласти найбільш відповідне лікування, випадання волосся, ламкість нігтів, астенія, запаморочення ...

"Мета - не кінець, це шлях" (Хуан Ревенга)